تويت
.gif){kind=icon}
كيفيه الوقايه من البرد ..؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الكثير يعاني من الكحه والزكام في ايام البرد
..اما افضل طرق الوقاية فهي:
1- حسن صحتك:-
عليك بالنوم عدد ساعات مناسب كل يوم ..النوم الجيد يساعد على تحسين قدرات جسمك المناعية
-عليك بالتدفئة المناسبة وخصوصاً للأقدام والانف..في دراسة اجرتها جامعة ميتشجن هذا العام
وجدوا ان 90 من 100 شخص قد اصيبوا بالبرد عقب وضعهم لأقدامهم في مياه باردة لمدة 20 دقيقة
اما برودة الانف فهي المفضلة بالنسبة لفيروسات الزكام..وكلما كان الانف والجسم كله دافىء
كلما قاومت البرد بشكل افضل
-قوي جهاز المناعه لديك: تناول الاغذية والفواكه والخضار بشكل كافي، احرص على شرب الليمون
((الفيروسات تكره الوسط الحامضي)) وخذ مقويات وفيتامينات لتحسين مناعتك بشكل عام
-احرص على ترطيب الانف والحلق: الانف والحلق الجاف وسط يساعد على اختراق البكتريا للجسم
لذلك عند استعمال الدفاية..احرص على وجود هيومديفاير او جهاز تحسين الرطوبة ..او اغسل وجهك
ورطب حلقك بالماء الدافئ..الوضوء لكل صلاة سيكون كافيا ان شاء الله
2- تجنب العدوى:-
تجنب الامكان المزدحمة والمغلقة قدر الإمكان
-استعمل المنديل لتغطية الانف والفم ((وليس يدك)) عند الكحة او العطس
-عند المحادثة مع شخص لا داعي للإقتراب الشديد منه..حافظ على مسافة مناسبة بينك وبينه
- الاماكن العامة استعمل منديل لفتح باب الحمام "
- اغسل ايديك بعد ماترجع من بره..او خلي معاك جل معقم او اي مطهر..تمسح به ايديك
بعد التواجد مع شخص مريض..او مكان مزدحم
-حاول ان ترتاح بالمنزل اذا كنت مريض بالزكام او الانفلونزا..هذا سيسهل الامر عليك
ويساعد جسمك على مقاومة المرض..وبالتالي الشفاء بسرعة
الكثير يعاني من الكحه والزكام في ايام البرد
..اما افضل طرق الوقاية فهي:
1- حسن صحتك:-
عليك بالنوم عدد ساعات مناسب كل يوم ..النوم الجيد يساعد على تحسين قدرات جسمك المناعية
-عليك بالتدفئة المناسبة وخصوصاً للأقدام والانف..في دراسة اجرتها جامعة ميتشجن هذا العام
وجدوا ان 90 من 100 شخص قد اصيبوا بالبرد عقب وضعهم لأقدامهم في مياه باردة لمدة 20 دقيقة
اما برودة الانف فهي المفضلة بالنسبة لفيروسات الزكام..وكلما كان الانف والجسم كله دافىء
كلما قاومت البرد بشكل افضل
-قوي جهاز المناعه لديك: تناول الاغذية والفواكه والخضار بشكل كافي، احرص على شرب الليمون
((الفيروسات تكره الوسط الحامضي)) وخذ مقويات وفيتامينات لتحسين مناعتك بشكل عام
-احرص على ترطيب الانف والحلق: الانف والحلق الجاف وسط يساعد على اختراق البكتريا للجسم
لذلك عند استعمال الدفاية..احرص على وجود هيومديفاير او جهاز تحسين الرطوبة ..او اغسل وجهك
ورطب حلقك بالماء الدافئ..الوضوء لكل صلاة سيكون كافيا ان شاء الله
2- تجنب العدوى:-
تجنب الامكان المزدحمة والمغلقة قدر الإمكان
-استعمل المنديل لتغطية الانف والفم ((وليس يدك)) عند الكحة او العطس
-عند المحادثة مع شخص لا داعي للإقتراب الشديد منه..حافظ على مسافة مناسبة بينك وبينه
- الاماكن العامة استعمل منديل لفتح باب الحمام "
- اغسل ايديك بعد ماترجع من بره..او خلي معاك جل معقم او اي مطهر..تمسح به ايديك
بعد التواجد مع شخص مريض..او مكان مزدحم
-حاول ان ترتاح بالمنزل اذا كنت مريض بالزكام او الانفلونزا..هذا سيسهل الامر عليك
ويساعد جسمك على مقاومة المرض..وبالتالي الشفاء بسرعة
[/url]
تعليق