تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمر الواحد فينا اوقات يعاني من ضغوطات مو طبيعيه
توصل فيه لكرهه لنفسه بعض الاحيان
الحين اخليكم مع مقالي الصباحي هذا
ريجيم ذهني
استيقظ المريض، ووجد قائمة الحمية على الطاولة الصغيرة أمامه. توقع أن إحدى الممرضات تركتها له. لكنها لم تكن توصيات لأكل الخضار والفواكه وتجنب التدخين. كانت حمية من نوع آخر. حدقا في الورقة، وبدأ يقرأ أشياء غريبة. نظر حوله، وسأل الممرضة. فقالت له لا علم لها بالأمر. مر طبيبه وكان هو الآخر لا يعرف، وأضاف إن هذه الورقة ليست من المشفى. سأل كل من حوله. لم يكن أحد يعرف من أين أتت هذه الورقة. ولكن ماذا يوجد في هذه الورقة؟ ريجيم من نوع غريب.
بدأ يقرأها للمرة العاشرة:
إذا كنت تريد أن تستعيد صحتك فعليك بهذه النصائح.
أولا الممنوعات: الأفكار السلبية، الذكريات المحبطة، أماني وهلوسات عن المستقبل. أي غيبة تجاه أحد، سواء باللسان أو في القلب، شكوى وتذمر، لوم أي شخص أو ظرف أو دولة، حتى لو كانت أمريكا وإسرائيل. وعليك ترك أي لوم للأبوين أو الأقرباء أوالأصدقاء. نعرف، نعرف، ما توسوس به نفسك الآن. ولكن ما حدا أوصلك إلى هنا إلا نفسك. ولذا يمنع منعا باتا السباب، والدعاء على أحد، أو الغمز واللمز، أو أي نوع من السخرية. وينصح بالتقنين الشديد مع الإعلام، وتحديد نشرة إخبارية واحدة، وعدم فتح البريد الالكتروني أكثر من مرة في النهار والانقطاع التام عن كل البرامج التلفزيونية أو أي وجبات سريعة من الهشك بشك. وينصح بعدم تدخين أي أغاني عاطفية أو حزينة تعيد فتح أي جروح قديمة أو تدخلك في حارات مظلمة لا دخل لك فيها. هدوء وتفريغ لكل الوساس الخناس حتى تبدأ بالتخلص من كل السموم في دمك لتسمح للطعام الجديد أن يغذي رحلتك الجديدة. وإذا نزغك نزع من الشيطان، فقل له، شكرا كثيرا على هذه الخاطرة الشريرة الخطيرة، وهي فعلا ذكية جدا، وكانت ستجعلني أفحمهم، ولكن قاطعه بحزم وقل له إنك اليوم لن تستطيع الاستماع له وليس عندك وقت لأي من همساته. وإذا بدأ بركان ينفجر في داخلك، وبدأت أحجار من اللهيب تقفز من فوهة معارك داخلية، فتوضأ بماء بارد، ولمدة دقيقة ونصف ردد تسبيحا أو مقولة تحبها ببطء وتركيز.
ثانيا الوجبات الصحية: لحظات صمت لا تدع فيها أي كلمة أو خاطرة تمر بذهنك. على الأقل ابدأ بدقيتين في الصباح وحاول أن تزيد هذه الدقائق يوميا إلى أن تصل لعشرين دقيقة في الصباح وعشرين أخرى في المساء. صلوات خمس هادئة لا تعمل خلالها معارك مع طواحين الهواء أو تطوف فيها ماضيك أو ترتب خلالها قائمة مشترياتك. أعد تدريب نفسك على التركيز في صلاتك وقراءتك على كل حركة وكلمة، لأن هذا سيساعدك أن تعود للقوة الذاتية في داخلك، وإلى اللحظة والثانية في حياتك. فكل لحظة تمر لن تعود أبدا. خصص على الأقل ساعة يومية من القراءة. ابدأ بأي مادة أو كتاب يثير شهيتك، وحافظ على هذا الموعد وسترى تزايد نموك الفكري، وسترى أنك تريد أوقاتا أكثر مع هذا الجليس. ابدأ بالتركيز على كل الأشياء الجميلة التي حولك، من نملة صغيرة تحمل قمحة إلى غروب ساحر يدهن السموات بكل الألوان. اكتب قائمة بكل الأشياء الرائعة التي حصلت معك طوال حياتك. حتى لو كانت اللحظة التي حضنتك فيها جدتك عندما خدشت ركبتك. أكتب عشرة ذكريات جميلة كل يوم. التزم بهذا على الأقل لمدة شهرين. ستكون عندك قائمة بستمائة ذكرى جميلة. لن نخبرك بالنتائج الأخرى، فهذه ستكتشفها بنفسك، ولكن كن مستعدا لمفاجآت كبيرة. بارك كل من تراه من قريب أو بعيد. بارك في كل ما هو جميل ورباني فيهم، وفي أي خير في أجدادهم أو ذريتهم. بارك في كل ما تراه من جماد أو حيوان، واشكر الله على هذه الكون البديع. راقب كل ما يخرج من فمك. هل هو جميل، مفيد، في مكانه ووقته المناسب؟ مارس رياضة معينة ثلاث مرات في الأسبوع، فهذا يصقل عضلاتك، ولكن ارادتك أيضا. تجنب الغيبة نهائيا. فأي خصلة تذمها في الآخرين تغذيها في نفسك وفي البشرية. وإذا اضطررت أن تشرح مشكلة ما لا يمكن تجنب الخوض فيها، فعليك أن تدفع صدقة بين يدي نجواك، فذلك خير لك وأطهر لك. فرغ بعض اللحظات الهادئة عند الفجر وقبل الغروب لذكر الله، والتركيز على الاستغفار وتنظيف القلب. وردد كلمات المحبة وتقبل النفس والآخرين داخل نفسك كلما سنحت لك الفرصة في أي لحظة في النهار. وإذا شعرت أن هذه حمية قاسية، حاول أن تطبق خمسين بالمائة منها، أو على الأقل ثلاثين بالمائة منها. وسنعود لنرى النتائج.
كاد المريض يقع من سريره، ولكن بعد ثلاثة أشهر، لم يصدق من حوله ما رأوه.
هل تريدون أن تعرفوا ما حدث له؟ جربوا هذه الحمية لثلاثة أشهر، وستعرفون.
تقبلو مني خالص الاحترام والتقدير
دمتم سالمين
تمر الواحد فينا اوقات يعاني من ضغوطات مو طبيعيه
توصل فيه لكرهه لنفسه بعض الاحيان
الحين اخليكم مع مقالي الصباحي هذا
ريجيم ذهني
استيقظ المريض، ووجد قائمة الحمية على الطاولة الصغيرة أمامه. توقع أن إحدى الممرضات تركتها له. لكنها لم تكن توصيات لأكل الخضار والفواكه وتجنب التدخين. كانت حمية من نوع آخر. حدقا في الورقة، وبدأ يقرأ أشياء غريبة. نظر حوله، وسأل الممرضة. فقالت له لا علم لها بالأمر. مر طبيبه وكان هو الآخر لا يعرف، وأضاف إن هذه الورقة ليست من المشفى. سأل كل من حوله. لم يكن أحد يعرف من أين أتت هذه الورقة. ولكن ماذا يوجد في هذه الورقة؟ ريجيم من نوع غريب.
بدأ يقرأها للمرة العاشرة:
إذا كنت تريد أن تستعيد صحتك فعليك بهذه النصائح.
أولا الممنوعات: الأفكار السلبية، الذكريات المحبطة، أماني وهلوسات عن المستقبل. أي غيبة تجاه أحد، سواء باللسان أو في القلب، شكوى وتذمر، لوم أي شخص أو ظرف أو دولة، حتى لو كانت أمريكا وإسرائيل. وعليك ترك أي لوم للأبوين أو الأقرباء أوالأصدقاء. نعرف، نعرف، ما توسوس به نفسك الآن. ولكن ما حدا أوصلك إلى هنا إلا نفسك. ولذا يمنع منعا باتا السباب، والدعاء على أحد، أو الغمز واللمز، أو أي نوع من السخرية. وينصح بالتقنين الشديد مع الإعلام، وتحديد نشرة إخبارية واحدة، وعدم فتح البريد الالكتروني أكثر من مرة في النهار والانقطاع التام عن كل البرامج التلفزيونية أو أي وجبات سريعة من الهشك بشك. وينصح بعدم تدخين أي أغاني عاطفية أو حزينة تعيد فتح أي جروح قديمة أو تدخلك في حارات مظلمة لا دخل لك فيها. هدوء وتفريغ لكل الوساس الخناس حتى تبدأ بالتخلص من كل السموم في دمك لتسمح للطعام الجديد أن يغذي رحلتك الجديدة. وإذا نزغك نزع من الشيطان، فقل له، شكرا كثيرا على هذه الخاطرة الشريرة الخطيرة، وهي فعلا ذكية جدا، وكانت ستجعلني أفحمهم، ولكن قاطعه بحزم وقل له إنك اليوم لن تستطيع الاستماع له وليس عندك وقت لأي من همساته. وإذا بدأ بركان ينفجر في داخلك، وبدأت أحجار من اللهيب تقفز من فوهة معارك داخلية، فتوضأ بماء بارد، ولمدة دقيقة ونصف ردد تسبيحا أو مقولة تحبها ببطء وتركيز.
ثانيا الوجبات الصحية: لحظات صمت لا تدع فيها أي كلمة أو خاطرة تمر بذهنك. على الأقل ابدأ بدقيتين في الصباح وحاول أن تزيد هذه الدقائق يوميا إلى أن تصل لعشرين دقيقة في الصباح وعشرين أخرى في المساء. صلوات خمس هادئة لا تعمل خلالها معارك مع طواحين الهواء أو تطوف فيها ماضيك أو ترتب خلالها قائمة مشترياتك. أعد تدريب نفسك على التركيز في صلاتك وقراءتك على كل حركة وكلمة، لأن هذا سيساعدك أن تعود للقوة الذاتية في داخلك، وإلى اللحظة والثانية في حياتك. فكل لحظة تمر لن تعود أبدا. خصص على الأقل ساعة يومية من القراءة. ابدأ بأي مادة أو كتاب يثير شهيتك، وحافظ على هذا الموعد وسترى تزايد نموك الفكري، وسترى أنك تريد أوقاتا أكثر مع هذا الجليس. ابدأ بالتركيز على كل الأشياء الجميلة التي حولك، من نملة صغيرة تحمل قمحة إلى غروب ساحر يدهن السموات بكل الألوان. اكتب قائمة بكل الأشياء الرائعة التي حصلت معك طوال حياتك. حتى لو كانت اللحظة التي حضنتك فيها جدتك عندما خدشت ركبتك. أكتب عشرة ذكريات جميلة كل يوم. التزم بهذا على الأقل لمدة شهرين. ستكون عندك قائمة بستمائة ذكرى جميلة. لن نخبرك بالنتائج الأخرى، فهذه ستكتشفها بنفسك، ولكن كن مستعدا لمفاجآت كبيرة. بارك كل من تراه من قريب أو بعيد. بارك في كل ما هو جميل ورباني فيهم، وفي أي خير في أجدادهم أو ذريتهم. بارك في كل ما تراه من جماد أو حيوان، واشكر الله على هذه الكون البديع. راقب كل ما يخرج من فمك. هل هو جميل، مفيد، في مكانه ووقته المناسب؟ مارس رياضة معينة ثلاث مرات في الأسبوع، فهذا يصقل عضلاتك، ولكن ارادتك أيضا. تجنب الغيبة نهائيا. فأي خصلة تذمها في الآخرين تغذيها في نفسك وفي البشرية. وإذا اضطررت أن تشرح مشكلة ما لا يمكن تجنب الخوض فيها، فعليك أن تدفع صدقة بين يدي نجواك، فذلك خير لك وأطهر لك. فرغ بعض اللحظات الهادئة عند الفجر وقبل الغروب لذكر الله، والتركيز على الاستغفار وتنظيف القلب. وردد كلمات المحبة وتقبل النفس والآخرين داخل نفسك كلما سنحت لك الفرصة في أي لحظة في النهار. وإذا شعرت أن هذه حمية قاسية، حاول أن تطبق خمسين بالمائة منها، أو على الأقل ثلاثين بالمائة منها. وسنعود لنرى النتائج.
كاد المريض يقع من سريره، ولكن بعد ثلاثة أشهر، لم يصدق من حوله ما رأوه.
هل تريدون أن تعرفوا ما حدث له؟ جربوا هذه الحمية لثلاثة أشهر، وستعرفون.
تقبلو مني خالص الاحترام والتقدير
دمتم سالمين
تعليق