إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

●【ツ】 لوزن مثالي ورائع .. اتبعي هذه الإرشادات 【ツ】●

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ●【ツ】 لوزن مثالي ورائع .. اتبعي هذه الإرشادات 【ツ】●




    جميلتي .. التخلص من الوزن الزائد له طرق عديدة ، لكن إذا كنتِ تودين إنقاصه عن طريق إلغاء الكربوهيدرات من قائمة غذائك فلا تفعلي‏ ذلك ، لأن الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمكرونة لها


    أهمية كبيرة في مد جسمك بالطاقة . كما أنها ليست الوحيدة المسؤولة عن تراكم الدهون في جسدك ولكن كمية السعرات الحرارية التي تصل إليه هي التي يتوقف عليها زيادة وزنك أو نقصانه‏ .
    ويذكر الخبراء أنه يمكنك أن تتناولي طعاماً غنياً بالبروتينات والدهون مثلاً وفقيراً في الكربوهيدرات فيزيد وزنك لان سعراته الحرارية مرتفعة والمهم هنا هو الكم وليس النوع .
    ويؤكد الخبراء ضرورة حصول الإنسان على ‏55%‏ من سعراته الحرارية من الكربوهيدرات‏,‏ خاصة النشويات التي يحتاج هضمها إلى وقت ومجهود وليس السكريات التي يمتصها الجسم سريعا دون مجهود وذلك ليستطيع القيام بنشاطه‏.‏
    واشاروا أن الكربوهيدرات تزيد وزن الإنسان في حالة واحدة فقط وهي عند تناولها بكميات كبيرة حيث تتحول النشويات إلي جلوكوز ويعجز الجسم عن إحراقها فتتحول إلي دهون يختزنها الجسم في أنسجته‏.‏




    تقـــبلوا خالـــــص احترامـــــــــــــــي

    تحـــــــــــــــــ ღ دلــــــــــــــــــع ღ ـــــــــــــــــــياتي

    {.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

    ِ ِِ ِِ

    لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

    ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

    كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

    أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

    لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


    { القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

  • #2
    كل الشكر لك
    ...انثى عجزت عن وصفها الحواس...

    تعليق


    • #3
      انا وزني الحين مو مثالي الا ابو المثالي لووووووووووول


      تسلمين قلب لمزيدج

      تعليق


      • #4
        يعطيج العافيه دلوعتنـا

        تسلميــن حبيبتي

        تعليق


        • #5




          العفـــــوو حبيبتــــ? شوفو شموخي اسعـدنــــ? تواجـــدج الرائـــع في سفحتــ?




          {.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

          ِ ِِ ِِ

          لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

          ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

          كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

          أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

          لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


          { القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

          تعليق


          • #6




            اللــه يسلمــــج حبيبتــــ? *عاشقه الورد* اسعـدنــــ? تواجـــدج الرائـــع في سفحتــــ?




            {.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

            ِ ِِ ِِ

            لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

            ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

            كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

            أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

            لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


            { القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

            تعليق


            • #7


              اللــه يعافيــج حبيبتــــ? حنـونة اسعـدنـــ? تواجـــدج الرائـــع في سفحتـــ?


              {.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

              ِ ِِ ِِ

              لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

              ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

              كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

              أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

              لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


              { القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

              تعليق

              يعمل...
              X