السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


أسعد الله يومكم . , ’ أينمـآ كنتم !




أقدم لكم هذا الموضوع و هو عباره عن نقط تهمكم جميعًا حول السفر . , ’

__________________

إن هذآ الموضوع مرجع لكم قبل السـفـر

أو حتى لتـكتسب معلومات تهمكم و قد تفيدكم وتجعلكم تتجنبون الكثير من المتاعب و تسهل عليكم أموركم ..

قبـل و بعد السفـر


--------------------------


تذكر أن !








*دعاء السفر :


الله أكبر ، الله أكبر ، سبحان الذي سخرلنا هذا وما كنا له مقرنين وإنا إلى ربنا لمنقلبون .اللهم إنا نسألك في سفرنا هذا البر والتقوى ، ومن العمل ما ترضى ، اللهم هون علينا سفرنا هذا وطوي عنا بعده ،اللهم أنت الصاحب في السفر ، والخليفة في الأهل ،اللهم اني أعوذبك من وعثاء السفر ،وكابة المنظر وسوء المنقلب في المال والاهل




*عندما تقف السيارة للراحة أو ملئ البنزين غادروا السيارة وامشوا ولو لخطوات مع تحريك الرأس والرقبة لمنع حدوث آلام نتيجة الشد العضلي .

*ارتدوا نظارات شمسية أن امكن لوقاية عيونكم من الغبار والاتربة وأشعة الشمس .

*حافظ على جوازك و جوازات أسرتك من الضياع يوضعها في أحد البنوك و بإيصال أو أمانات الفندق أو سفارتنا في الخارج .


*احترم و تقيد بجميع اللوائح و القوانين المعمول بها في الدول التي تقوم بزيارتها.

*كن مثالاً مشرفاً لأبناء بلدك بسلوكك الطيب .

*لا تتردد على أماكن تسىء إلى سمعك و سمعه بلدك و لا تتفق مع عاداتنا و تقاليدنا الاسلامية و كن خير سفير لنا في كل مكان تزوره فانت عنوان الكويت في الخارج .



*إذا كان لديك التهاب في الأذن الوسطى أو التهاب حاد في الجيوب الأنفية المزمنة حديثا لا تسافر قبل استشارة الطبيب .

* إذا كنت تعاني من أمراض عصبية نفسية غير مستقرة أو صرع دون اخذ العقاقير اللازمة سافر بعد استشارة الطبيب .

* إذا كنت تعاني من أمراض القلب المتوسطة والشديدة والذبحة الصدرية بزمن قصير لا تسافر إلا بعد اخذ موافقة الطبيب .


* اذا تم اجراء جراحات المخ او الباطنية او الصدر حديثا .

* اذا كنت تعاني من أمراض الصدر والشعب الهوائية حديثا .

* اذا كان المرض معديا بأنواعه خصوصا المتعلقة بالتنفس مع ضرورة الاخذ بعين الاعتبار النصيحة الطبية بذلك






______________________________


هناك بعض النصائح التي يتعين على كل مسافر أن يعيها جيداً ولا يغفلها وذلك لكي ينعم بسفر آمن دون حدوث ما يقلقه أو ما يفسد عليه أوقاته السعيدة ومنها ضرورة التحصن من أماكن انتقال بعض الأمراض المعدية عن طريق أخذ اللقاحات المختلفة فضلاً عن اصطحاب حقيبة السفر الطبية التي تشمل على بعض الأدوية اللازمة للإسعافات الأولية .






هناك عدة ارشادات عامة للسفر الصحي منها :


- التزامك بالإرشادات تضمن لك سفراً ناجحاً أياً كان هدفك من السفر .. السياحة .. العلاج .. العمل .. الدراسة
- التزامك بتعليمات المختصين يضمن سلامتك في الحل والسفر
- راجع أقرب مركز صحي أو عيادة واطلب الاستشارة الطبية قبل سفرك بـ 6 – 8 أسابيع
- اسأل عن الامراض المتفشية في البلد الذي تنوي السفر إليه ، وتأكد فيما إذا كنت بحاجة إلى حقن من لقاحات معينة ، واحرص على اخذ كل التطعيمات التي يوصي بها طبيبك حسب وجهتك في الصفر











جهز حقيبة السفر الطبية التي يجب أن تشتمل على :




- شرائط وعصابات وضمادات من الشاش وقطب للبثور
- مواد معقمة
- مواد وأدوات واقية من الشمس
- مواد مضادة للحشرات
- بودرة ضد الفطريات
- مسكنات الألم
- مضادات التحسس والاحتقان
- مستحضرات لمرض دوار البحر أو دوار الطائرة أو حتى السيارة
- ادوية وصفية للملاريا أو الاسهال حسب ارشادات الطبيب
- يجب أخذ كمية كافية من الأدوية التي اعتدت استخدامها أو التي قد تحتاج إليها خلال رحلة السفر ، وتشمل هذه الأدوية علاج الامراض المزمنة ، وادوات الاسعافات الاولية أو أية أدوية أخرى تستخدمها
- يجب حمل الادوية باليد وعدم وضعها مع الأمتعة منعاً للتلف والضياع



*سجل في مذكرتك الخاصة رقم جوازسفرك وتاريخه ومكان صدوره.


*حافظ على جوازسفرك فهووثيقة خاصة بك وحدك.ولاتسلمه إلاعندالضرورة



* القصوى ولشخص مسئول .واحرص على أستعادته فورأنتهاء ألاجراءات
وتذكرأن أهمالك لجوازسفرك يجعل أيدي العابثين تمتدإليه.وتسيء
إليك وإلى بلدك.


* أحذرأعداء دينك وبلادك .وتجنب خداعهم فقد يلصقون بك جريمة لم ترتكبها
أويجندونك لصالحهم.أويفسدون عليك أخلاقك.


* راجع سفارة بلدك عند وصولك إلى البلد الذي تقصده.وسجل جوازسفرك
لديهاأولدى القسم القنصلي وتزودبمالديهم من معلومات تعنيك وتعينك
في رحلتك وتيسيرأومورك.


* في حالة فقدك لجوازسفرك لاسمح الله سارع في أبلاغ أفرب مركزشرطة
ثم مراجعة سفارة بلادك مع صورة من البلاغ.


* قد تلاقي من يعرض عليك خدماته.فكن حذرمن هؤلاء حتى لاتستغل طيبتك
وثقتكبألاخرين.ولاتدعوهم إلى مكان إقامتك أوتذهب معهم إلى محل
أقامتهم أوأماكن لاتعرفها.


* ترجم تربيتك ونشأتك إلاسلامية السليمة إلى سلوك حسن يقتدي به الاخرين
ويحملهم على أحترامك وأحترام بلدك.وتجنب التصرفات غيرالمسئولة التي
تعرضك للسخرية وألاستهزاء والعقاب في الدنياوألاخرة.بالاضافة إلى فقد
مالك وصحتك.


* أبتعدعن قرناء السؤوأصحاب المباديء الهدامة والافكارالمضللة الذين
يقودونك إلى شرالمسالك.وإلى أماكن الشبهة والفساد.


* كن سفيرلبلادك وأجعل تصرفاتك تعكس الصورة المشرفة لبلادك.وأحذرممن
يحاولون الزج بك في مواقف تخدش انتماءك أوأخلاقك أووطنيتك.






1- تخصيص مكان محدد للأمتعة الخاصة بالسفر والحرص أن لا تكون منتشرة عشوائياً في أماكن متعددة، والقيام بتحضير الحقيبة قبل يومين من السفر على الأقل

2- وضع الأحذية داخل أكياس قماشية وزجها في ركن أسفل حقيبة السفر، مع وضع الجوارب بمحاذاتها، لسهولة رفعهما معاً من الحقيبه



3- وضع الثياب الأكثرعرضة للتجعد أسفل الحقيبة، بين سراويل الجينز، لأنه مصنوع من قماش سميك يحافظ على استقامة الأمتعة التي تحصر بين طياته



4- أثواب السهرة الطويلة تعلو السراويل، ويراعى انسياب أطرافها للخارج، ووضع بعض الثياب ''الداخلية والخاصة بالنوم'' داخلها، وحين الانتهاء من حزم الحقيبة تطوى أطراف الأثواب فوق باقي الثياب





5- يجب التنبه إلى ضرورة لف الثياب الداخلية وقمصان وبيجامات النوم داخل أكياس، وأن يكون مكانها في وسط الحقيبة، لئلا تظهر للأعين أثناء تفتيش الحقائب في جمارك المطارات




6- البدلات الرجالية أو النسائية توضع في أكياس بلاستيكية طويلة، وتعلّق بجيب الحقيبة الإضافي لئلا تتعرض للثني والتجعد، وتوضع القمصان والسراويل أسفل منها




7- لف ربطات العنق والأحزمة الجلدية بشكل حلزوني وإرفاقها بالبدلات



8- الحرص على وضع الهدايا التي سنقدمها أعلى الأمتعة كلياً، لسهولة تناولها بسرعة وتقديمها للمرحبين بعودتنا، على أن تعلوها -داخل كيس خاص- المنشفة والثياب التي سنرتديها بعد وصولنا المدينة والقيام بالاستحمام




9- يراعى وضع علب لعب الأطفال في زوايا الحقيبة الأربعة، كونها من الكرتون المقوى الذي يظل متماسكاً لو زُجّ بين الأمتعة وحواف الحقيبة



10- يفضل أن تكون حقيبة أمتعة الأطفال مستقلة، وحجمها أصغر، وأن يراعى وضع الثياب مفتوحة دون طي، لأن مقاساتهم صغيرة، وهذه الطريقة كفيلة بالمحافظة على رونق وأناقة ثيابهم، ويراعى في تنسيق أمتعتهم داخل حقائبهم نفس الأمور وطريقة التقسيم التي تتبع في ترتيب أمتعة الكبار



هذه النصائح والاستعدادات ليست كل شيء ، إذ يلزم المسافر حقيبة أخرى لابد من توفرها !

إنها حقيبة اليد التي تحوي بطاقة الطائرة وجواز السفر، والنقود والمجوهرات والبطاقات البنكية وهي أهم ما يحمله المسافر، وكذلك علبة المكياج والعطور وأدوات الاستحمام أوالحلاقة


لذلك توضع في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق، ثم تزج داخل حقيبة اليد ''سامسونايت'' لئلا تتسرب السوائل من عبوات الشامبو أو تنكسر زجاجات العطور


ولأنها تتسع عادة لعدة أغراض، ينصح بوضع المجوهرات وكاميرا التصوير والأدوية والكتاب بداخلها أيضاً






السفر جوا مع الأطفال !

القاعدة تقول: الطفل في الطائرة يحتاج إلى أكثر من مرافق واحد.
الأطفال جمال الحياة وزينتها، ولكنهم أيضا قد يكونون صداعا وألما للركاب في الرحلات الطويلة. فالصغار لا يمتنعون عن البكاء والصريخ، ويفعلون ذلك لأي عارض غير مريح يواجههم، فهي لغتهم، وهي وسيلتهم للتفاهم مع الآخرين، ولكن الآخرين غير الوالدين لا يتحملون هذا الإزعاج، وكم من راكب خرج عن طوره مما يسببه الصغار من إزعاج، خاصة إذا واصل البكاء، ولم تنفع معه جميع الملهيات والمسليات.





الدرجة الأولى والأطفال :

ينصح عادة بأن لا يركب الأطفال في الدرجة الأولى وخاصة أولئك الذين لا يمكن التحكم بتصرفاتهم، أو انهم ممن يستنكرون الأغراب، ويكرهون التغيير بالاعتراض على ذلك بالبكاء، لأن راكب الدرجة الأولى دفع المبلغ الإضافي الكبير في التذكرة بحثا عن راحته، لذا فإن من غير العدل أن لا يحصل على ذلك بسبب أحد الركاب.


سلامه الأطفال في كرسي منفرد :

تسمح الأنظمة بركوب الصغار مع أحد الوالدين في نفس المقعد، أي أن يكون في حضن أحد الوالدين، ولكن شركات الطيران تقدم مقاعد مخفضة للصغار، ومن الأفضل لسلامة الصغير والوالدين ان يشتروا تذكرة منفصلة بالسعر المخفض أيضا للصغير، ليكون هناك مقعد خاص للصغير بجوار والديه، أو المرافق له، لأن وجود الصغير على كرسي لوحده أكثر سلامة وأكثر راحة له، فالصغير كثير الحركة، مما يتعب حامله، بل إن وجود مكان شاغر له سيعطي المرافق فرصة للتعامل مع أي طارئ يحدث من الطفل بالطريقة الصحيحة والمريحة، (كأن يتبول على نفسه أو أن يدلق الماء أو العصير على نفسه أو على المرافق له) خاصة إذا كانت الرحلة طويلة.


علوم السفر مع الأطفال!

تقول أكثر المضيفات العاملات في الطائرات: إن هناك خطأ يقع فيه الوالدان اعتقادا منهم أن الصغير سينام حالما تبدأ الرحلة، ولن يشعر أحد بوجوده، ولكن الواقع يختلف عن ذلك، فالأضواء والأصوات والحركة كلها تزعج الصغير، وتمنعه من النوم حتى ولو كان مرهقا، وهنا تبدأ حالة الهيجان عنده، فهو يحتاج إلى الراحة ولكن المحيط حوله يمنعه من ذلك، ولا يستطيع أن ينام فيبدأ في البكاء.
والحل كما يقوله خبراء الطيران مع الصغار، هو أن يكون الصغير متشبعا من النوم وليس في حاجة إليه عند الإقلاع، لذا فهم ينصحون الوالدين بأن يأخذوا الأطفال إلى المطار في أوقات نشاطهم وليس في وقت النوم الذي لن يحصل لهم بسهولة.
كما ينصحون بأن يكون الأطفال في حالة شبع من الأكل، لكيلا يبدأ البكاء بحثا عن طعام في مكان أو زمان غير متيسر فيه الحصول على الأكل المطلوب.


قبل الرحلة :
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
لكي تكون الرحلة مريحة للصغير والمرافق فإن هناك بعض النصائح يجب الاطلاع عليها قبل السفر، ومنها التالي:
§ ينصح الخبراء في الرحلات مع الصغار أن يكون مع المرافق للصغير بعض الألعاب التي تشغل الصغير وتلهيه، ويمكن شراؤها من المطار، فيستحسن أن تكون لعبة جديدة، وليست من لعبه التي يعرفها، فقد يملها سريعا، ويفضل أن تكون هناك أكثر من لعبة جديدة في الرحلة.
§ كما يجب أن يكون هناك مع الراكب المرافق للصغار طعام كاف ليس للشبع، بل للتسلية وإلهاء الصغير بأمور يحبها، ويفضلها، فالمرافق يعرف ماذا يحب الصغير وما هو الطعام المفضل أو الذي يجب تقديمه له، وعليه أن يحضر بعض المأكولات الخفيفة التي تساعد المرافق على تهدئة الصغير.
§ ويجب أن لا يتردد المرافق في إحضار ملابس وغيارات كافية، له وللصغير، فصغر المكان وضيقه على الطائرة، وكثرة الحركة كثيرا ما ينتج عنها الكثير من المحاذير في دلق المأكولات أو المشروبات أو الاستفراغ نتيجة المطبات الهوائية.
§ يفضل السماح للصغير بعمل ما لا يرضي الوالدين عادة أن يعمله في المنزل، وغض الطرف عن أفعاله - إذا كان لا يضر بأحد - (كان يمزق أوراق الجريدة) وذلك خلال الرحلة، لكيلا تثير إزعاجه وغضبه وبكاءه، وانفلات حالة غضب منه.[/grade]




المساعدة متوفرة بحدود
لا تعتمد على العاملين في الطائرة ليقوموا بالخدمة الكاملة للصغير، فلديهم مهمات وأعمال أخرى، وعليهم التزامات تجاه الركاب الآخرين، لذا فإن عدم الاستجابة للطلبات الكثيرة ليس معناه عدم المبالاة، بل لأن عليهم التزامات أخرى تجاه الركاب الآخرين، فهم يوزعون جهدهم ووقتهم على جميع الركاب. ومن المعروف فإن العاملين في الطائرات لديهم تدريب ومعرفة سابقة للتعامل مع الصغار، ولن يترددوا في تقديم الخدمة المطلوبة منهم للصغير أو للمرافق.
ولكن في حدود ما تقدمه المهنة، وليس في حدود ما يقدمه الوالدان





السفر عبر المناطق الزمنية المختلفة :
- إن لكل إنسان على سطح الأرض ساعة بيولوجية تترتب عليها شئون حياته ومعيشته وهذه الساعة تختلف من بلد لآخر نتيجة لوجود فروق التوقيت. فالنظام الطبيعي لأي شخص هو الاستيقاظ في الصباح وتناول الإفطار ثم الذهاب إلى مكان الدراسة أو العمل، ثم العودة وتناول وجبة الغذاء في منتصف النهار، والاسترخاء وممارسة باقي نشاطاته في فترة المساء وأخيراً النوم.



ويتخلل هذا النظام اليومي عادات أخري خاصة بكل فرد أي أنها ليست عادات مشتركة أو عامة مثل ما سبق ذكره. ولكن إذا اعتاد الشخص علي أسلوب معين في حياته ثم وجد نفسه مطالباً بتغيير هذا الأسلوب ليس بسبب مرض وإنما بسبب السفر عبر المناطق الزمنية المختلفة والتي يوجد بها فروق توقيت كبيرة، فالسفر والترحال من الأشياء الممتعة والمفيدة لأي شخص ولكن إلى جانب ذلك يوجد جانب سلبي في السفر ألا وهو "المشاكل الصحية التي يتعرض لها الشخص من فروق التوقيت أو اختلال ساعته البيولوجية"، ويمكننا وصفها على أنها بعض الاضطرابات التي تصيب الإنسان لكثرة سفره إلى مناطق فيها فروق توقيت كبيرة وهذه الاضطرابات مؤقتة ولا يمكننا وصفها بأنها مرض.




ما هي أعراض اضطرابات فروق التوقيت؟
أعراض هذه الاضطرابات: الإرهاق والتعب، الأرق، التوتر، القلق، الإمساك، الإسهال، الارتباك، الجفاف، الصداع، الانفعال الزائد، الغثيان، العرق، وفقد التركيز كما توجد أعراض أخرى بجانب الأعراض السابقة مثل سرعة خفقان القلب وازدياد التأثر للإصابة بالأمراض.







الخبراء يحذرون مسافري الدرجة السياحية من الإصابة بـ« تجلط الساقين »


خطر الجلوس لفترة طويلة بدون حركة يقتل «1 ـ 2» من بين 1000 مصاب






ضيق كراسي الدرجة السياحية يعرض المسافرين للإصابة بتجلط الساقين



[grade="00BFFF FFFFFF 00BFFF 0000FF"]
في حين تعتزم مجموعة من الأسر السعودية استغلال إجازة عيد الفطر القادم عبر التنقل الجوي بين المدن والمناطق، أطلقت منظمة الصحة العالمية في أحدث تقاريرها الدورية أشد التحذيرات من خطورة الإصابة بتجلط الساقين جراء الجلوس لساعات طويلة دون حركة، خاصة في رحلات الدرجة السياحية التي تمتد مدة الإقلاع فيها إلى أكثر من ساعتين متواصلتين، لكونها تتصف بضيق المساحة الممنوحة للمسافر.
وأوضح التقرير أن أهم العوامل التي تسهم في تكوين الجلطات في شرايين الساقين يتمثل عبر الجلوس في وضعية واحدة دون حراك في الساقين لمدة طويلة، مما يؤدي إلى تخثر الدم في الساقين، وهي حالة غالباً ما يتعرض لها الأشخاص الذين يكثرون من السفر في فترات متقاربة، مما يعرضهم للإصابة بالجلطة في الساقين أو ما يسمى بأعراض الدرجة السياحية.
ويخص التقرير طائرات الدرجة السياحية بالتحذير نظراً لصعوبة تحرك وتنقل المسافر داخلها، نتيجة ضيق الكراسي والممرات، بحيث يصبح الخروج من الكرسي أمراً حرجاً وقلقاً لجميع الركاب المجاورين، مما يجعل الجميع يفضلون البقاء في أماكنهم حتى نهاية الرحلة، وهو ما يزيد من احتمالية الإصابة بتجلط الساقين الذي قد يشكل خطراً قاتلاً، حيث تظهر الإحصاءات بأنه من بين كل 1000 مصاب بهذا المرض يتوفى شخص إلى شخصين.

من جانبه، ينصح الدكتور يحيى عبد الرحمن، استشاري مناظير الجهاز الهضمي في مستشفى الحمراء، بأهمية اتباع الأساليب الوقائية البسيطة، التي تتضمن: تناول جرعة من الأسبرين المعروف بدوره في جعل صفائح الدم أقل لزوجة وإحداث سيولة طبيعية ومعتدلة في الدم، واستخدام الجوارب الخاصة بالضغط، ومحاولة التغيير المستمر لوضعية الجسد والقدمين وممارسة بعض التمارين الرياضية أثناء الرحلة الطويلة للحفاظ على تدفق الدم بالشرايين، وتجنب ارتداء ملابس ضيقة أثناء السفر، والابتعاد عن تناول المهدئات والتي تدعو إلى الجمود، ومحاولة اختيار المقاعد التي تتمتع بحجم كبير لراحة الجسم.
إزاء ذلك، عملت مجموعة من شركات الطيران على توزيع المجلات التوعوية داخل الطائرات تضم الكثير من التمارين الرياضية التي تنصح المسافر بتكرارها بين وقت وآخر أثناء الرحلة، والتي تتضمن تحريك أصابع القدمين وثني الكاحل (الكعب) مع عدم تشبيك القدمين، ومحاولة المشي داخل الطائرة أثناء الرحلة للحفاظ على تدفق الدورة الدموية بانتظام.
فيما يفيد باحثون إيطاليون أن بإمكان المرضى الناجين من تجلطات الساقين تجنب مضاعفات هذه الحالة بارتداء الجوارب الضاغطة، حيث وجدوا بعد متابعة 180مريضاً أن الجوارب الضاغطة المطاطية التي يتم ارتداؤها تحت الركبة قد تساعد في حماية المرضى من المضاعفات التي تشمل انتفاخ الأرجل والخدران والألم والتقرح وصلابة الجلد لمدة سنتين كاملتين. وأشار الباحثون في دراستهم التي نشرتها مجلة (مدونات الطب الباطني) إلى أن هذه الجوارب قللت معدل الإصابة بالمضاعفات من 49 في المائة إلى 26 في المائة، كما قللت من نسبة المضاعفات الشديدة من 12 في المائة إلى 3.5 في المائة، وتقترح هذه الدراسة ضرورة أن تصبح الجوارب الضاغطة جزءاًً من العلاج الروتيني للخثرات الدموية في الأوردة العميقة، وينصح في حال انتفاخ الكاحل جراء ارتدائها
برفع الأرجل وتجنب الوقوف والجلوس لفترات طويلة[/grade]


_________________________

يتبع..