تويت
يتجدد جلدنا تقريباً شهرياً حيث تحل الخلايا الجديدة محلالخلايا المتساقطة. ويحتاج الجلد إلى عناصر غذائية فإذا قلت هذه العناصر أصبح الجلد مريضاًويصبح ً مليء بالتجاعيد و التشققات والخشونة
من أهم الفيتامينات:
*لنضارةالجلد ولمعانه فيتامين( أ): موجودة في الجزر والمشمش
والخضراوات الورقية مثل الخس،والبقدونس، والجرجير، والسبانخ.
*لمنع تشقق الجلد وخاصة على جانبي الفم فيتامين(ب2):موجود في اللبن واللحوم والبيض وكذلك القمح والخميرة ومعظم الحبوب.
* لمنعحدوث حب الشباب والبثور الحمراء والرؤوس السوداء فيتامين (ب6): موجود في الموزوالقم والدجاج والبقول وكذلك الكبد والخميرة واللحوم الحمراء.
*لمنع تجاعيد الجلد (حمض البانتوثينك ): موجود في القمح والكبد واللحوم والخميرة والبرغلوالشعير
* لتجديد الجلد والمحافظة على نضارته (فيتامين اتش):ويتوافر في
الحبوب الكاملةوالمكسرات مثل الموز والبندق واللوز والجوز والكاجو
اتمنى ان تكونو استفدتم من مشاركتي
مواضيع طبية
تواصل مع الطبيب