فترة الامتحانات هي فترة عصيبة، فالطالب يكون مشغولًا فيها لأقصى درجة ما بين إنهاء المذاكرة والاستعداد للاختبارات، ومراجعة المواد الدراسية، بكل تأكيد فإن أغلبنا يعرف مدى الضغط العصبى الذي تمثله فترة الاختبارات للطالب، لذلك يبقى من المهم تناول الأطعمة والمشروبات الصحية التي تساعد على تحفيز العقل وزيادة التركيز خلال اليوم.

أشار الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية إلى أن هناك مشروبا طبيعيا يمكن تقديمه للأبناء خلال أوقات الامتحانات ليمنحهم الطاقة والحيوية والنشاط وزيادة التركيز ويقضي على نقص الحديد لدى طفلك.

المكونات
ثمرتين من الكيوى
ثمرة جزر
ثمرة بنجر
نصف كوب عصير برتقال
عصير نصف ليمونه
نصف كوب عصير كمثرى

الطريقة:
قومى بسلق الكمثرى والبنجر والجزر في إناء ثم قومى بضربهم في الخلاط جيدا، بعد ذلك قومى بإضافة كل من عصير البرتقال والليمون إلى العصير السابق، ثم قومى بضربهم لمدة 5 دقائق في الخلاط.

يمكن تناول طفلك هذا المشروب يوميا في الصباح لمنحه مزيدا من الطاقة وزيادة التركيز.