إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ـألشد ـألعضلي ؟!!

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ـألشد ـألعضلي ؟!!

    هو عباره عن حدوث انقباضه لا إراديه لعضلة او لمجموعه من العضلات نتيجة للنقص

    في السوائل في العضله أو نتيجة لإجهاد العضله بشكل اكثر من اللازم

    تقسيمه لثلاث انواع

    1| شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه آلام شديده ويعرف ب muscle spasm

    2| شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم او السوائل وتكون الآلام مصاحبه له بشده

    ويعرف ب muscle cramp

    3| شد عضلي يحدث بالليل اثناء النوم غير معروف السبب ويصيب بالغالب البالغين

    اعراضه الم شديد في العضلات وغالبآ ما يحصل في ما يعرف بعضلات ال ( البطه )

    calf musle ظهور العضلات بشكل واضح من تحت الجلد نتيجه للشد

    أسبابه

    1| الاجهاد المتواصل او الزائد عن الحد للعضله

    2| نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء او للرياضه في مكان حار

    3 | ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه شد عضلي خصوصآ في الارجل

    4 | بعض الحالات العصبيه وكنتيجه للضغط على الأعصاب قد ينتج عنها شد عضلي

    5 | نقص كميه البوتاسيوم كنتيجة تعاطي الملح او كنتيجه لتناول ادويه علاج ارتفاع الدم

    العلاج

    1| بالنسبه للشد العضلي الذي يحدث بالليل فمن الافضل مراجعة الطبيب

    2| بالنسبه للشد العضلي الناتج عن نقص السوائل فيكون العلاج بتناول السوائل بكميه

    كبيره يوميآ

    3| تمارين الإطاله قد تكون مفيده لجميع ما ذكر بالإضافه للنوع الأول وهو الإجهاد

    الوقايه :

    تجنب نقص السوائل ويكون ذلك بتناول ما يقارب 10 اكواب من أي نوع من السوائل

    2| تسخين العضلات من الافضل القيام بتسخين العضلات قبل بدء اي تمرين

    3| الكماده الساخنه : قد تفيد بشكل عام في ارخاء العضلات واعطاء شعور بالراحه

    عضلة ال Tropezus cupper fibers



    المسأله تعتمد حسب العضله المشدوده هل هي اليسرى كما في الصوره تشد

    الرقبه باتجاه اليمين واليمنى العكس

    عضلة ال pectorals major



    وهي المسؤله عن التفاف الكتف للداخل في حالة شدها تكون اطالتها كالتالي

    الوقوف في زاويه ومحاولة دفع الجدار ويكون وضع الذراعين كما في الصوره





    عضلة ال Triceps







  • #2


    يعطيـــــــــــجــ الف الف عافيــــــــــــــــــــــــة

    لا تحرمينــــــــــــا من مواضيعــــــــــج العسل

    {.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

    ِ ِِ ِِ

    لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

    ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

    كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

    أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

    لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


    { القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

    تعليق


    • #3
      الله يعافييج حيــأأتي

      حيــأج ـالله

      تعليق


      • #4


        كل الشكر لكـ غاليتي غرور
        طرح رآئــ‘ع
        دمتــي مبدعــهـ
        و ماننحرم
        ..

        تعليق


        • #5
          المشاركة الأصلية بواسطة Glamour girl مشاهدة المشاركة

          كل الشكر لكـ غاليتي غرور
          طرح رآئــ‘ع
          دمتــي مبدعــهـ
          و ماننحرم
          ..



          العفو ـأأختي

          وحيــأأج ـألله :p

          تعليق


          • #6
            المشاركة الأصلية بواسطة اوراد
            وااي الشد العضلي مو صج والله يذبح يعور حيييييل


            يسلمو ع الموضوع الحلو

            ــأأي حدــأأ :$:$

            يسلمج ربي يـألغلا

            حيــأأج ـألله

            تعليق

            يعمل...
            X