إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة

    .
    ..


    ضغوط الحياة والضجيج المحيط بنا والذي يسيطر علي جهازنا العصبي حتي بعد وصولنا إلي المنزل‏,‏ ومناظر العنف التي نشاهدها عبر جهاز التليفزيون وأخبار الحروب والمعارك التي تبدو وكأنها اسطوانة مشروخة لاتكف عن الضغط علي أعصابنا كلها عوامل تساعد علي الأرق‏,‏ وهي المشكلة التي كانت تواجه المسنين‏,‏ لكنها اليوم أصبحت مشكلة كل إنسان حتي صغار السن‏.‏ ومن هذا المنطلق كان لابد وأن تشحذ الأسلحة لمواجهة هذا العدو الذي يهدد صحتنا ويبدد الهدوء الذي ننشده في حياتنا وقد احتار الأطباء في توفير النصائح إلي أن جاءت هذه الروشتة التي وضعها لك المتخصصون في جامعة كولورادو الأمريكية‏:‏

    ـ عند اللجوء للنوم حاولي قدر استطاعتك عدم التفكير في المشاكل التي تواجهينها طوال اليوم واستدعي لمخيلتك الذكريات السعيدة التي مررت بها‏.‏ أو ذكري رحلة جميلة أسعدتك‏,‏ ولاتتبعي نصيحة عد الأرقام فهذا يجعلك متيقظة‏.‏

    ـ إذا شعرت بعدم الرغبة في النوم لمدة تزيد علي‏15‏ دقيقة قومي من الفراش لقراءة كتاب أو لاحتساء مشروب كوب من اللبن الدافيء قبل النوم يهيء لك نوما عميقا‏.‏

    ـ إذا تكرر قيامك من الفراش والتجول في أرجاء المنزل فهذا يعني أن المرتبة أو الوسادة غير مريحة وأنك في حاجة إلي تغيير فراشك‏.‏




    منقول للأستفاده منه


    تقبلوا احترامي
    ضاريـ

    .


    يا امرأة .. تتسلى من خلف ستار
    أني لا أؤمن في حبٍ لا يحمل نزق الثوار !!


    .

  • #2

    هلآ و غلآ أخوي ضاري
    كل الشكر لكـ
    طرح مميز
    ماننحرم
    نورتـــ القسم
    ’,.

    تعليق


    • #3
      نقل رائع
      موضوع جدا مهم ومفيد

      ماننحرم

      لك مني الاحترام
      عندما تحين لحظة الفراق
      تضيع منا الحروف
      يصبح الصمت رائعاً
      هنا أتوقف
      لا أعلم لماذا ..؟؟

      تعليق


      • #4
        المشاركة الأصلية بواسطة glamour girl مشاهدة المشاركة
        هلآ و غلآ أخوي ضاري
        كل الشكر لكـ
        طرح مميز
        ماننحرم
        نورتـــ القسم
        ’,.


        هلا وغلا فيج

        النور نورج

        ولا ترمينا هالمرور الحلو

        .


        يا امرأة .. تتسلى من خلف ستار
        أني لا أؤمن في حبٍ لا يحمل نزق الثوار !!


        .

        تعليق


        • #5
          المشاركة الأصلية بواسطة demon of dark مشاهدة المشاركة
          نقل رائع
          موضوع جدا مهم ومفيد

          ماننحرم

          لك مني الاحترام

          تسلمين على هالمرور

          ولا تحرمينا هالطله

          .


          يا امرأة .. تتسلى من خلف ستار
          أني لا أؤمن في حبٍ لا يحمل نزق الثوار !!


          .

          تعليق


          • #6
            يعطيك الف عاافيه

            ضاري

            تسلم ايدك على هالموضوع الحلو

            عساك على القوه

            تعليق


            • #7
              هلا وغلا فيج كويتيه


              منوره الموضوع بهالمرور


              لج مني كل الاحترام والتقدير

              .


              يا امرأة .. تتسلى من خلف ستار
              أني لا أؤمن في حبٍ لا يحمل نزق الثوار !!


              .

              تعليق


              • #8
                يعطيك العافيه

                تسلم ع الاستبيان المتميز
                للموضوع

                لاعدمنا جديدك .. دمت بكل ود
                [flash=http://www.7fz.net/uploads/files/7fz-804aef5a95.swf]WIDTH=490 HEIGHT=277[/flash]

                تعليق


                • #9
                  الله يعافيك


                  ومنور الموضوع بتواجدك



                  لك مني كل الاحترام

                  .


                  يا امرأة .. تتسلى من خلف ستار
                  أني لا أؤمن في حبٍ لا يحمل نزق الثوار !!


                  .

                  تعليق


                  • #10
                    يعطيــك الف الف عافيــه

                    {.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

                    ِ ِِ ِِ

                    لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

                    ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

                    كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

                    أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

                    لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


                    { القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

                    تعليق


                    • #11
                      الله يعافيج


                      ..

                      .


                      يا امرأة .. تتسلى من خلف ستار
                      أني لا أؤمن في حبٍ لا يحمل نزق الثوار !!


                      .

                      تعليق


                      • #12
                        الله يعطيكـ ألف عااااااااافيه
                        [align=center][/align]

                        تعليق


                        • #13
                          الله يعافيج وتسلمين على هالمرور

                          .


                          يا امرأة .. تتسلى من خلف ستار
                          أني لا أؤمن في حبٍ لا يحمل نزق الثوار !!


                          .

                          تعليق

                          يعمل...
                          X