إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

.. صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم ..

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • .. صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم ..

    السلام عليكم
    اخباركم عساكم بخير
    مما قرات

    صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم



    قال خبراء لياقة بدنية أميركيون إن صعود وهبوط درجات السلالم له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة.
    ويؤدي استخدام معدات رياضية مثل جهاز المشي الثابت في المنازل والأندية الرياضية وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة قوة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم وإطالة العمر بحسب هؤلاء الخبراء.
    وقال هؤلاء إن الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يعيشون لفترة أطول.
    والنصيحة التي يقدمها هؤلاء إلى الراغبين بزيادة قوتهم وتحسين توازنهم هي: صعود درجتي سلم في المرة الواحدة، والضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط من أجل زيادة قوة أوتار الركبة.
    وبينت دراسة أن هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسن مستوى السكر في الدم وكذلك مستويات الكوليسترول، وبأن صعود السلالم قد يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل ويتسبب بأوجاع في الركبتين والكاحلين ولذا يجب الاعتدال في ذلك، وبأنه من الأفضل أن يكون للسلام درابزين كي يحمي المرء من الانزلاق أو السقوط.


    لكم مني الاحترام
    دمتم بحفظ الله
    عندما تحين لحظة الفراق
    تضيع منا الحروف
    يصبح الصمت رائعاً
    هنا أتوقف
    لا أعلم لماذا ..؟؟

  • #2
    مشكؤره ع آلمعلؤمه خيتؤؤ ^_^

    تعليق


    • #3
      العفو اخوي
      منورنا بتواجدك العطر
      عندما تحين لحظة الفراق
      تضيع منا الحروف
      يصبح الصمت رائعاً
      هنا أتوقف
      لا أعلم لماذا ..؟؟

      تعليق


      • #4
        شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

        موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

        تعليق


        • #5
          اسعدني تواجدك العطر
          لك مني الاحترام
          عندما تحين لحظة الفراق
          تضيع منا الحروف
          يصبح الصمت رائعاً
          هنا أتوقف
          لا أعلم لماذا ..؟؟

          تعليق


          • #6
            مساء الخير كلك زؤؤء على المعلومات الرائعه والرياضه بشكل عام مفيده جدا للجسم كل صباح ولو نصف ساعه على الاقل ومن أهم الرياضة هيا رياضة اليوقا
            هنا تتجسد معاني الارادة والعزيمة والاصرار والتحدي والامل

            أعشق حرف (ذ) ليس لأن الحرف يعنيني كثيراً
            أو أنني أحب شخصاً بهذا الاسم
            ولكن لأنني أجده بعيداً
            عن كل (صراعات الحروف) حيث يقطن في الركن
            الأيسر من ( الكيبورد ) أتمنى أن أعيش مثله بعيداً
            عن مشاكل البشر!

            تعليق


            • #7
              اسعدني هذا التواجد العطر
              عندما تحين لحظة الفراق
              تضيع منا الحروف
              يصبح الصمت رائعاً
              هنا أتوقف
              لا أعلم لماذا ..؟؟

              تعليق

              يعمل...
              X