إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا !!

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا !!

    لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب ؟


    أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.


    ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية

    ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.

    والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء

    يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.


    قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي"

    بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية

    مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.

    طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا

    والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.


    ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات

    مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف

    ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.


    وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة

    التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة

    أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.

    وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.


    وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف،

    فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.


    ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن

    أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي

    إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم

    من الناحية البيولوجية



    منقوول للفائده









    [align=center][/align]

  • #2
    يعطيج الف عافيه وماقصرتي









    أحــتــرا Mark مــاتــي
    Expiŗèd

    تعليق


    • #3
      ثاانكــــــــــــــــس
      الله يعطيـــــــــــج العافيــــــــــــــــة
      تحياتــــــــــــى :: بــقــايــا روح

      LoVeLy GiRl >>بــقــايــاروح سابقاً

      تعليق


      • #4
        يعطيكـ العافيــهـ حبيبتي
        ع الخبريــهـ
        و ماننحرم من تواجدكـ ~
        ..

        تعليق


        • #5
          المشاركة الأصلية بواسطة mark مشاهدة المشاركة
          يعطيج الف عافيه وماقصرتي









          أحــتــرا mark مــاتــي
          \
          يعافيك أخوي تسلم ع مرورك العطر
          [align=center][/align]

          تعليق


          • #6
            المشاركة الأصلية بواسطة بــقــايــا روح مشاهدة المشاركة
            ثاانكــــــــــــــــس
            الله يعطيـــــــــــج العافيــــــــــــــــة
            تحياتــــــــــــى :: بــقــايــا روح
            يعافيج حبيبتى ثانكس ع مرورج الروعه
            [align=center][/align]

            تعليق


            • #7
              المشاركة الأصلية بواسطة glamour girl مشاهدة المشاركة
              يعطيكـ العافيــهـ حبيبتي

              ع الخبريــهـ
              و ماننحرم من تواجدكـ ~

              ..
              يعافيج ياقلبي ثانكس ع مرورج العسل
              [align=center][/align]

              تعليق


              • #8
                يعطييج العاافيه

                مــأأ اتقصريين

                تعليق


                • #9
                  يعافيج حياتى ثانكس ع مرورج العطر
                  [align=center][/align]

                  تعليق


                  • #10
                    واناااااااااا اقول ليش ما انام

                    و ثااااااااااااااااااانكس وااايد على المعلومات :)
                    يطول الوقت او يقصر ... يظل هذا الزمن نفسه ... تلاقي كم بشر حولك... من يسوى و ما يسوى ... غصب عنك بتلقى الجرح ... ومع الايام رح تنسى ... و تفهم بكره معناها.......
                    ترى الدنيا ما تسوى

                    تعليق


                    • #11
                      ثانكس قلبو
                      موضوع مهم للكل
                      ماننحرم
                      عندما تحين لحظة الفراق
                      تضيع منا الحروف
                      يصبح الصمت رائعاً
                      هنا أتوقف
                      لا أعلم لماذا ..؟؟

                      تعليق


                      • #12
                        المشاركة الأصلية بواسطة ohh baby مشاهدة المشاركة
                        واناااااااااا اقول ليش ما انام

                        و ثااااااااااااااااااانكس وااايد على المعلومات :)
                        ولكم حبوبه
                        تسلمين ع مرورج
                        [align=center][/align]

                        تعليق


                        • #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة demon of dark مشاهدة المشاركة
                          ثانكس قلبو
                          موضوع مهم للكل
                          ماننحرم
                          ولكم حياتى
                          تسلمين ع مرورج العسل
                          [align=center][/align]

                          تعليق

                          يعمل...
                          X