تويت
... داء الملــوك(Gout) ..
الحقيقة وراء داء الملوك...
عرف النقرس قديما بداء الملوك لأن ظهوره قد اقتصر في وقت من الأوقات بين طبقة الأغنياء. حيث كان بامكانهم تناول الأطعمة الدسمة والمكلفة دونا عن باقي طبقات المجتمع. أما الآن فقد تغير الوضع وأصبح داء النقرس أكثر انتشارا بين مختلف فئات المجتمع، بسبب انتشار الأنظمة الغذائية عالية البروتينات وقليلة الكربوهيدرات بينهم. مما يسبب بدوره اضطرابا في عملية التمثيل الغذائي والتهابات وآلام في المفاصل وخاصة في الاصبع الكبير للقدم.
وتحدث الاصابة بداء النقرس عندما ينتج الجسم كمية زائدة من حمض البوريك_ Uric acid _ فيتراكم في الدم ويكون ما يشبه المدببة الكريستالية والتي تتجمع بشكل خاص عند المفاصل فتجعلها متيبسة ومؤلمة بشدة.
من أكثر عرضة للإصابة بالنقرس..؟
يعتبر الرجال في متوسط العمر، أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بداء النقرس. أما المرأة فتكون معرضة أكثر للإصابة به بعد انقطاع الطمث.
وكذلك تلعب العوامل الوراثية دورا كبيرا في إمكانية الإصابة بهذا المرض. غير أن تجمع بعض العوامل كزيادة الوزن والإفراط في تناول البروتينات، وعدم الاتزام بالنظام الغذائي الصحي وتناول بعض العقاقير التي تساعد على زيادة افراز حمض اليوريك مثل ديوريتكس والاسبرين والنياسين قد يساعد كثيرا على زيادة فرص الإصابة بداء النقرس.
طرق العلاج..
المحافظة على اعتدال مستوى مادة البيورين _ purines _ في الجسم:
تسبب مادة البيورين الإصابة بالنقرس عند زيادة نسبتها في الجسم عن المعدلات الطبيعية. لذا يمكنك سيدتي أن تتجنبي الإصابة بهذا المرض بأن:
تقللي من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات من البيورين مثل البروتينات الحيوانية.
تتناولي القليل من بعض أنواع الخضروات الغنية بالبيورين مثل السبانخ والبازلاء والفطر والبقول خاصة العدس.
تتناولي كميات معتدلة من اللحم البقري والديك الرومي ولحم الحمل والأطعمة البحرية، مع امكانية تناول الاسماك بكميات محدودة للحصول على فوائده في المحافظة على صحة القلب.
تحاولي الإكثار من الأطعمة التي تقل فيها نسبة البيورين مثل الدجاج ومنتجات الألبان قليلة الدسم ومنتجات الصويا.
تقليل حدة الاتهابات التي يسببها النقرس:
كما يمكنك سيدتي تقليل حدة التهابات المفاصل التي تسببها الإصابة بداء النقرس، وذلك عن طريق:
تناول كوب من الفواكه الحمراء أو أرجوانية اللون الغنية بمضادات الأكسدة كالكرز والفراولة، يوميا.
الإكثار من الأطعمة الغنية بالحمض الدهني الأساسي الأوميجا-3 مثل الجوز والبيض المدعم بهذا الحمض وبذر الكتان المطحون.
تناول كبسولات طبيعية تحتوي على 1 أو 2 جرام من زيت السمك يويما.
تناول السوائل المفيدة:
يعتبر تناول السوائل الصحية بكثرة وخاصة الماء، مفيد جدا في تخفيف نسبة حمض اليوريك ومنعه من التحول إلى قطع كريستالية مدببة ومؤلمة.
تقليل الوزن:
يعتبر انقاص الوزن والالتزام بقواعد الغذاء الصحي المتوازن، من أهم وسائل علاج داء النقرس.
4. التعامل مع الألم:
تعتبرآلام المفاصل التي تسببها الالتهاباتالتي تنتج عن الإصابة بداء النقرس، هي أكثر ما يزعج المريض. لذا يمكنك سيدتي أن تتعاملي مع ذلك عن طريق:
تناول بعض مضادات الالتهابات والتي لا تحتوي على مواد دهنية، مثل الأيبوبروفين ibuprofen .
كما يمكن لطبيبك أن يصف لك عقار ألوبيورينول allopurinol الذي يساعد في تقليل نسبة حمض اليوريك في الجسم..
تعليق