قديم 04-02-2008, 05:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52065
المشاركات: 11,351 [+]
بمعدل : 2.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 26
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق مهزوم غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
المشي أفضل حل لآلام الظهر

قالت دراسة جديدة ان التدريبات قد تكون مفيدة في تخفيف حدة الام الجزء السفلي من الظهر مادام التدريب لا يستهدف الظهر على وجه الدقة.

واكتشف باحثون انه من ضمن حوالي 700 مريض بألم اسفل الظهر تم متابعتهم لمدة 18 شهرا فان اولئك الذين مارسوا المشي وانواعا من التدريبات "الاستجمامية" انخفض لديهم خطر الشعور بالالم .

وعلى العكس فان اولئك الذين مارسوا تدريبات من أجل الظهر تحديدا يبدو أنهم زادوا الطين بلة.

والم اسفل الظهر هو واحد من أهم أسباب اللجوء الى طبيب في امريكا والسبب الاساسي للجوء الامريكيين لأنواع من الطب البديل مثل الوخز بالابر الصينية. ويطلب متخصصو العلاج الطبيعي والاطباء من المريض ممارسة بعض التدريبات لتقوية الجزء المتعب أسفل الظهر.

ولكن المزيد من الادلة توضح أن استهداف الظهر قد لا يحقق الفائدة المرجوة بل وقد تؤدي إلى تفاقم الحالة.

وتوضح الاكتشافات الجديدة التي نشرت في الدورية الامريكية للصحة العامة

تدعم هذا الامر وتشير لفوائد الانشطة الجسمانية العامة مثل المشي السريع أو السباحة.

وقال اريك ل. هرفيتز من جامعة كاليفرنيا بولاية لوس انجليس لدورية صحية تنشرها رويترز "توضح اكتشافاتنا ان الانشطة الجسدية أكثر فائدة (من التدريبات)."

وقال هرفيتز إن المرضى الذين يمارسون المشي السريع لمدة ثلاث ساعات أو أكثر أسبوعيا فرصتهم افضل في التحسن من ناحية تقليل حدة الالم وعدم الاستقرار والمتاعب النفسية عن اولئك لا يمارسون تدريبات عامة.

ومن ناحية أخرى فان تدريبات الظهر بشكل عام ترفع خطر الاصابة بالام الظهر.

وقال هرفيتز إنه لم يتم اكتشاف سبب تحسن ألم الظهر بممارسة أنشطة عامة حتى الآن وربما يرجع ذلك لان المخ يفرز موادا كيميائية أو أن العضلات تنقبض أو بسبب احساس الانسان بالراحة كنتيجة لممارسة النشاط.

أما سبب فشل تدريبات الظهر فقد يكون بسبب عدم أدائها بشكل سليم أو أن المرضى طلب منهم تأدية تدريبات ليست هي بعينها التي تفيدهم.

والشئ الواضح هو أهمية النشاط.

وقال هرفيتز "الجلوس ليس مفيدا للذين يعانون من ألم في منطقة اسفل الظهر...قضاء فترات طويلة في الوضع جالسا يؤدي إلى تأخير التعافي ويجعل الظهر أكثر عرضة لعودة الالم."

وقال هرفيتز إن بعض الناس يعتقدون أن المشي والانشطة الاخرى سوف تؤدي إلى تفاقم حالتهم ولكن يجب القضاء على مخاوفهم وتشجيعهم على النشاط

hglad Htqg pg gNghl hg/iv Htqg hglad hg/iv












توقيع : عاشق مهزوم







عرض البوم صور عاشق مهزوم   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2008, 05:59 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت فضل

البيانات
التسجيل: Jul 2005
العضوية: 28641
المشاركات: 12,156 [+]
بمعدل : 2.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
بنت فضل غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

شكراً لك على الموضوع الجميل المميز بارك الله فيك
دمت لنا قلم مييز
نرتقب جديدك
تحياتي

بنت فضل كانت هنا 000












توقيع : بنت فضل

الله يتقبل صيامكم وقيامكم...
ومبارك عليكم الشهر....

ويعوده عليكم بصحة وسعادة
εïз نسـألكـم الـدعـاء εïз

عرض البوم صور بنت فضل   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2008, 06:41 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

تسلم خيوو
وانا حدي أعاني من لام بظهري
مع العلم اني حرجة يعني واايد اتحرك
مشكور والله يعطيك العافية












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2008, 08:41 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 58120
المشاركات: 11,044 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
Glamour girl غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلموو خيووو ع المعلومه الحلوووه
منور
خالص ودي












عرض البوم صور Glamour girl   رد مع اقتباس
قديم 04-03-2008, 12:19 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلمـــــــــــــووو على الموضوع المميز












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 04-10-2008, 04:06 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52065
المشاركات: 11,351 [+]
بمعدل : 2.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 26
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق مهزوم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

العفو اختي بنت فضل












توقيع : عاشق مهزوم







عرض البوم صور عاشق مهزوم   رد مع اقتباس
قديم 04-10-2008, 04:06 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52065
المشاركات: 11,351 [+]
بمعدل : 2.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 26
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق مهزوم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

ماتشوف شر اختي عاشقــ تويتي ـة

والله يسلمج ويعافيج












توقيع : عاشق مهزوم







عرض البوم صور عاشق مهزوم   رد مع اقتباس
قديم 04-10-2008, 04:07 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52065
المشاركات: 11,351 [+]
بمعدل : 2.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 26
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق مهزوم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلمج ربي اختي Glamour girl












توقيع : عاشق مهزوم







عرض البوم صور عاشق مهزوم   رد مع اقتباس
قديم 04-10-2008, 04:07 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52065
المشاركات: 11,351 [+]
بمعدل : 2.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 26
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق مهزوم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلمج ربي اختي الدلـع مبتليـني












توقيع : عاشق مهزوم







عرض البوم صور عاشق مهزوم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لآلام, أفضل, المشي, الظهر, يل

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 04:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1