الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-06-2008, 10:41 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
][ التعامل مع النوبات المفاجئة للغضب ][

نوبات الغضب المفاجئة ليست حالة نفسية تحتاج إلى العلاج ولكنها حالة طبيعية يمر بها الكثير منا كل يوم، فضغوط الحياة، والنمط السريع الذي نعيش به يجعلنا نتأثر بسرعة بأي تأخير أو ضوضاء أو تباطئ وبالرغم من أن 90% من الأمور التي تثير غضبنا تافهة تماما إلا أننا نغضب ونصرخ وأحيانا نهدد بالقيام بأمور جنونية,وأحيانا كثيرة نقوم بها لنعود ونشعر بالندم والأسى والإحباط من شيء واحد فقط وهو عدم قدرتنا على السيطرة على غضبنا.




1. في المرة القادمة التي تشعري بها بأنك على وشك الانفجار غضبا، تذكري هذه المقالة وعدي إلى العشرة. استغلي هذه الثواني العشرة للتنفيس عن غضبك بطريقة سلمية، وإعادة التفكير المنطقي إلى التحكم بك.



2. حاولي تقييم الحالة الهجومية من جميع الجهات، وليس من وجهة نظرك فقط، فربما لم يملك الطرف الأخر أي خيارات غير ما حدث. فكري في ما إذا كان غضبك مبررا .


3. فكري في الموضوع، وفي السبب الدافع له. مثلا إذا كان السائق الذي يمشي أمامك متباطئا فلعله يعاني من مشكلة ما، وحتى إذا كان يتحدث على هاتفه فربما عنده مشكلة دفعته للتحدث على هاتفه. ضعي نفسك مكانه، ماذا لو اتصل بك شخص ما وأخبرك بموضوع جعلك تفقدين السيطرة على تركيزك. نعم هذا ممكن. لذا لا تندفعي غاضبة ساخطة على الآخرين وإلا فلا تمانعي اندفاعهم في وجهك عندما تقومين بعمل خاطئ.


4. قومي باتخاذ الإجراءات الإيجابية لحل الموقف. هل السبب معاملة رئيسك بالعمل لك. لا تثوري وتحطمي المكتب، في الحقيقة إذا قمت بذلك فقط يصدر قرارا ضدك وستفقدين حقوقك بكل سهولة! والأجدى أن تفكري في الأسباب والمسببات التي دفعته للقيام بذلك. اكتبي أفكارك على ورقة وإذا كانت مقنعة فعلا اطلبي الاجتماع به، وتحدثي من الورقة فقط، دون انفعالات.



النصائح والتحذيرات:
• التعب والإرهاق يمكن أن يجعلك أكثر عصبية وعرضة للغضب. تأكّدي من الحصول على قسط وافر من النوم وتناول حمية صحّية.
• التزمي بجدول للتمارين الرياضية لتتخلصي من التوتر والإجهاد.
• التأخر في إنجاز الأعمال يعتبر السبب الأكثر شيوعا للغضب السريع، لذا قومي بالبدء بأعمالك على الأقل قبل ساعتين من الوقت المطلوب، أنا شخصيا أنجز معظم أعمالي في الصباح الباكر جدا، وهكذا عندما يستيقظ الآخرون يكون ذهني صافيا للبدء في يوم عمل جديد دون إجهاد مسبق.
• إذا كنت تعرفين أسباب غضبك فحاولي تجنبها أو التخلص منه. إذا كان أطفالك في المنزل سبب غضبك، يمكنك إرسالهم إلى الحضانة أو استقدام جليسة أطفال لرعايتهم على الأقل خلال الفترة التي تكونين فيها مشغولة جدا.


يااادااافع البلا :/

DF hgjuhlg lu hgk,fhj hglth[zm ggyqf lu hglth[zm












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 04-06-2008, 11:07 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت فضل

البيانات
التسجيل: Jul 2005
العضوية: 28641
المشاركات: 12,156 [+]
بمعدل : 2.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
بنت فضل غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

اشكركـ من اعماق قلبي
ع المــــــوضوع الرائع والمميز بحق
فسلمت اناملكـ ع الجهود المميزة
موضوع اسمتعت جدا بقراءته..
ربي يسلمكـ
لاحرمني روائعكـ
دمتي بحفظ الرحمن

تحياتي

بنت فضل












توقيع : بنت فضل

الله يتقبل صيامكم وقيامكم...
ومبارك عليكم الشهر....

ويعوده عليكم بصحة وسعادة
εïз نسـألكـم الـدعـاء εïз

عرض البوم صور بنت فضل   رد مع اقتباس
قديم 04-07-2008, 12:03 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شوفو شموخي

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 59638
المشاركات: 6,558 [+]
بمعدل : 1.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
شوفو شموخي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

كل الشكر لك غلاتي












توقيع : شوفو شموخي

...انثى عجزت عن وصفها الحواس...

عرض البوم صور شوفو شموخي   رد مع اقتباس
قديم 04-07-2008, 03:19 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52065
المشاركات: 11,351 [+]
بمعدل : 2.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 26
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق مهزوم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

مشكوره على الموضوع الرائع دكتوره عشوقه

والله يعطيج العافيه












توقيع : عاشق مهزوم







عرض البوم صور عاشق مهزوم   رد مع اقتباس
قديم 04-07-2008, 10:42 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

بنت فضل شاكره لج تواجدج
نورتي












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 04-07-2008, 10:43 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

شوفو شموخي
شاكرة مرورج












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 04-07-2008, 10:44 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

عشوق
دكتورة مرة وحدة :p
مرورك الرائع والله
^_*
نورت












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2008, 04:59 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محولا بس انطروا

البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 58989
المشاركات: 2,795 [+]
بمعدل : 0.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 13
 

الإتصالات
الحالة:
محولا بس انطروا غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلموووووووووووو ياعسل












توقيع : محولا بس انطروا

Go under the sixty

عرض البوم صور محولا بس انطروا   رد مع اقتباس
قديم 04-10-2008, 01:29 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 58120
المشاركات: 11,044 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
Glamour girl غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلمووو قلب ع الموضوع ...
الحمد لله أنا نادرا مااغضب و نادرا ماارضى إذا غضبت ^_*
وشاكره لج تواصلج
لاعدمنا وجودج الرائع
كل الود












عرض البوم صور Glamour girl   رد مع اقتباس
قديم 04-11-2008, 04:00 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

محولا بس انطروا

الله يسلمج حياااتي












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للغضب, مع, المفاجئة, التعامل, النوبات

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 03:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1