الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-11-2008, 06:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
●【ツ】مآذآ تتّنـآولْ كّيْ تتّغلبْ عّلىْ التوّوترْ 【ツ】●





هل تعرف ماافضل الاطعمه التي يمكنك ان تتناولها في الايام التي تشعر فيها بزياده التوترات وبارتفاع درجه عصبيتك ونزقك وبوطأه الضغوط النفسيه ؟؟؟
اجب على اسئله هذا الاختبار لتتأكد من معلوماتك الخاصه بهذا الموضوع... ثم اقرأ الاجوبه لتتعرف الى المعلومات الصحيحه التي يقدمها الاختصاصيوون......

1- كي تعيد تزويد جسمك بفيتامينات B التي يستنزفها التوتر اي نوع من هذه الاطعمه عليك ان تتناول منه حصه يوميه؟...

أ) الفاصوليا السوداء..
ب) الارز البني...
ج) الشوفان...
د) خبز القمح الكامل...

2- عندما تشعر بالتوتر وبالضغط النفسي .. اي من هذه الفاكهه عليك ان تختار؟...

أ) المشمش المجفف..
ب) التمر المجفف..
ج) الزبيب..
د) البطيخ الاحمر..

3- اي من هذه الاملاح المعدنيه هو الافضل لمساعدتك في التعامل مع التوتر والتغلب عليه من خلال الاطعمه الغنيه بها؟..

أ) الكالسيوم...
ب) الحديد..
ج) الزنك..
د) غير ماهو مذكور اعلاه..

4- اي نقيع هو الافضل لتهدئه اعصابك؟...

أ) البابونج..
ب) الحبق الترنجاني.
ج) الناردين..
د) كل المذكور اعلاه..

5- اي من هذه المكسراات يكون تناوله يوميا مفيدا للتخفيف من القلق؟...

أ) اللوز
ب) الجوز البرازيلي..
ج) جوز البقان..
د) الجوز..

6- يجب ان تتفادى الاطعمه الغنيه جداً بالالياف الغذائيه عندما تكون معرضا لضغوط نفسيه كبيره؟..

أ) صح..
ب) خطأ..

7- يمكنك ان تخفف من التوتر عن طريق تناول اطعمه مطبوخه باستخدام اعشاب تحتوي على مواد مهدئه..

أ) صح..
ب) خطأ..

8- اي من هذه الفاكهه هو الافضل لمواجهه انخفاض مستويات المناعه الناتج عن التوتر؟..

أ) الكيوي.
ب) البرتقال
ج) كوب من الاناناس المقطع.
د) كوب من الفراوله المقطع.

الاجابات الصحيحه...

1- (ج) ... يجب ان تأكل الشوفان الذي يمدك بكميه اكبر من الفيتامين Bبالنقارنه مع الفاصوليا السوداء والارز البني وخبز القمح الكامل...

2- (أ) يتسبب التوتر في افراز الجسم هرمونات تؤدي الى تقلبات في مستويات سكر الدم مما يتسبب بدوره في اطلاق رغبات ملحه في الاكل,اضافه الى القلق لذلك وللمساعده على ثبات مستويات السكر بالدم عليك ان تختار اطعمه لايؤدي تناولها الى رفع مستويات هذا السكر كثيراً ثل المشمش المجفف...

3- (أ) ان تتناول الحاجه اليوميه من معدن الكالسيوم (بين 1000و1300مللغرام.حسب العمر) يكبح افراز الهرمونات التي يمكنها ان تسبب اعراض التوتر. خاصه قبل العاده الشهريه عندما تميل هذه الهرمونات الى الارتفاع..ومن المصادر الجيده للكالسيوم اللبن(الكوب يحتوي على 448 مللغرام) وعصير البرتقال المقوي بالكالسيوم(350مللغرام) الحليب المنزوع الدسم (300 مللغرام)

4- (د) ان كلا من البابونج والحبق القرنجاني والناردين يحتوي على مواد مضاده للقلق حضر فنجان من اي منها عن طريق نقع 3 ملاعق صغيره من الاوراق الطازجه او ملعقتين صغيرتين من الاوراق المجففه او كيس من الاكياس الجاهزه في كوب ماء مغلي وتغطيته وتركه لمده خمس دقائق . اشرب بين الكوب او 3 اكواب باليوم.

5- (ب) يرتبط القلق بالنقص في معدن السيلينيوم. ان ملعقه من الجوز البرازيلي المقطه (اي مايعادل 3 جوزات) تؤمن حاجه الجسم اليوميه الكامله من السيلينوم وهي 200ميكرو غرام .اما اللوز وجوز البقان والجوز فلا تحتوي الا على 21,6,6ميكرو غرام بالتوالي..

6- (أ) عندم تكون متوترا فان تناول الكثير من الاطعمه الغنيه بالالياف واللتي يصعب هضمها مل النخاله والفاصولياء وبعض انواع الخضار مثل الارضي الشوكي يمكن ان يؤدي الى تفاقم المشكلات الهضميه المرتبطه بالتوتر وخاصه المعويه منها..

7- (ب) ان بعض الاعشاب المستخدمه في الطبخ مثل الحبق والزنجبيل والصعتر البري تحتوي على بعض المواد المهدئه الخفيفه غير ان عمليه االطبخ كما يقول الاختصاصيون تقضي على هذه المواد..

8- (د) التوتر يؤثر سلبا على الحهاز المناعي لذلك ولتقوية المناعه يجب تناول 200 مللغرام من فيتامين Cبالمقارنه مع الفاكهه الاخرى المذكوره فهو يؤمن لك 86مللغرام من هذا الفيتامين بينما تحتوي ثمرة الكيوي على 74 مللغرام والبرتقالهعلى 63 مللعرام وكوب الاناناس المقطع على 24 مللغرام...





تقـــبلوا خالـــــص احترامـــــــــــــــي

تحـــــــــــــــــ ღ دلــــــــــــــــــع ღ ـــــــــــــــــــياتي







●【ツ】lN`N jj~kJN,gX ;~dX jj~ygfX u~gnX hgj,~,jvX 【ツ】● &#&#&#● ●&#&#&#lN`N hgj,~,jvX jj~ygfX jj~kJN,gX u~gnX ;~dX












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2008, 02:32 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شوفو شموخي

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 59638
المشاركات: 6,558 [+]
بمعدل : 1.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
شوفو شموخي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

كل الشكر لك












توقيع : شوفو شموخي

...انثى عجزت عن وصفها الحواس...

عرض البوم صور شوفو شموخي   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2008, 02:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه




العفـــــــــوو حبيبتــــے شوفو شموخي اسعـدنـــے تواجـــدج الرائـــع في سفحتـــے















توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2008, 12:26 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 58120
المشاركات: 11,044 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
Glamour girl غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

خوووش
أنا كل اللي اخترته طلع خطأ : )
تسلمين حياتي
و أنا الحين ودي اروح الثلاجه و اشوف لي شي يبرد ع قلبي لاني متوتره >> باجر نتايجنا
,,












عرض البوم صور Glamour girl   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2008, 02:24 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مــغــلــيــكــ

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 61601
المشاركات: 457 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
مــغــلــيــكــ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

تسلمين على الموضوع الرائع












توقيع : مــغــلــيــكــ


ودي أشوفك وألامس أياديك وأحكيلك عن قلب(ن) ماليه بغلاتك
ودي تنادي ياحبيبي وألبيك ودي أجيلك وأنت في منامك وأقولك ياحبيبي أنا اللي أبيك

مــغــلــيــكــ

عرض البوم صور مــغــلــيــكــ   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
&#&#&#●, ●&#&#&#مآذآ, التوّوترْ, تتّغلبْ, تتّنـآولْ, عّلىْ, كّيْ

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 11:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1