الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-05-2008, 08:18 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت فضل

البيانات
التسجيل: Jul 2005
العضوية: 28641
المشاركات: 12,156 [+]
بمعدل : 2.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
بنت فضل غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
نظام غذائي لتجنب السمنة الصيفية

من البديهي ظهور مشاكل السمنة مع بداية الصيف وذلك لأنه في هذا الصيف يكثر تناول المشهيات والمسليات والمثلجات الألبان ( الآيسكريم ) والمياه الغازية والمرطبة ممايترتب عليه زيادة في الدخل السعري فيزداد الوزن.
ومن أهم هذه الأكلات:
_ الأكلات البحرية من أسماك وغيرها وجبة صيفية ، إطباق الأرز الحلوة بدون زيت وصلصات حارة مثل الأرز باللبن بنكهة ماء الورد .
_ سلطة الخضروات الطازجة بجميع أنواعها فالفواكه مثل البطيخ والعنب والشمام تحتوي على نسبة عالية من الماء ممايساعد على ترطيب جسم الإنسان وتخفيف حرارة الصيف.
_ أما المشروبات المفضلة في الصيف : عصير الليمون مع النعناع المجفف وهناك حلويات تزيد من برود الجسم مثل الجلو والكريم كراميل مع ضرورة تجنب الألبان والبيض والصلصات الحارة واللحوم المشحمة.
_ تجنب تناول الفواكه الصيفيه الغنية بالسعرات الحرارية مثل المانجو والعنب والبلح والتين والموز كذلك الفواكه المجففة لأنها تحتوي على سكر أكثر .
علينا أن نركز أكثر على التفاح والكمثرى والخوخ والجواف والشمام والفراوله لأنها أقل أحتواء على السكر.
_ تناول 3 وجبات يومية متوازية بمعنى أن تحتوي كل وجبة منها على العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم.
_ يجب عدم الإمتناع عن السكر بشكل نهائي بل الإقلال منه حتى لايؤدي نقصه إلى التأثير في درجة نشاط الجسم وحويته.
_ الإمتناع نهائياً عن الآيسكريم والمخللات والتوابل والمياه الغازية والدهون لمهدرجه والأطعمة الدسمة.
_ ممارسة الرياضة ولعل أبسطها المشي ساعة يومياً.
_ تجنب التوقف عن ممارسة الرياضة في الصيف حتى لاتتحول الكتلة العضلية إل دهون.
_ الإبتعاد عن إتباع بعض الأنظمة الحديثة في عمليات إنقاص الوزن مثل الرجيم اليوم الواحد وعدم الإعتماد على تناول الغذاءالواحد طول اليوم مثل تناول الموز أو البطاطس.
_ ضرورة التركيز على تناول خميرة البيرة الطازجة سواء الخميرة الخباز أم في صورة أقراص مجففة.



بنت فضل ؛؛

k/hl y`hzd gj[kf hgslkm hgwdtdm gfd,j hgslkm hgwdtdm y`hzd k/hl












توقيع : بنت فضل

الله يتقبل صيامكم وقيامكم...
ومبارك عليكم الشهر....

ويعوده عليكم بصحة وسعادة
εïз نسـألكـم الـدعـاء εïз

عرض البوم صور بنت فضل   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 02:21 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شوفو شموخي

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 59638
المشاركات: 6,558 [+]
بمعدل : 1.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
شوفو شموخي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بنت فضل المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

كل الشكر لك












توقيع : شوفو شموخي

...انثى عجزت عن وصفها الحواس...

عرض البوم صور شوفو شموخي   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 05:26 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بنت فضل المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


يعطيـــجـ العافيـــــه حبيبتــــے












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 08:16 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 58120
المشاركات: 11,044 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
Glamour girl غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بنت فضل المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعطيج العافيه يالغاليه ع الموضوع الرائع
معلومات حلوووه و بوقتها ( :
نورتي القسم
يثبت
ماننحرم هالطله
..













التعديل الأخير تم بواسطة Glamour girl ; 07-06-2008 الساعة 08:17 AM
عرض البوم صور Glamour girl   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2008, 01:45 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بنت فضل المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

تسلمين حبيبتي

يابوقته والله :p
عساج عالقووة












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2008, 11:53 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت فضل

البيانات
التسجيل: Jul 2005
العضوية: 28641
المشاركات: 12,156 [+]
بمعدل : 2.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
بنت فضل غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بنت فضل المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

::::
أشكر تواجدكم الدائم
لاحرمنا الله طيب تواجدكم
دمتم بالف خير
ومشكوره غلمور عالتثبيت
تقبلوا تحياتي

بنت فضل ؛؛؛












توقيع : بنت فضل

الله يتقبل صيامكم وقيامكم...
ومبارك عليكم الشهر....

ويعوده عليكم بصحة وسعادة
εïз نسـألكـم الـدعـاء εïз

عرض البوم صور بنت فضل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لبيوت, السمنة, الصيفية, غذائي, نظام

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 08:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1