الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-16-2008, 08:24 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52065
المشاركات: 11,351 [+]
بمعدل : 2.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 26
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق مهزوم غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
اخـــطـــار الـــنـــوم عـــنـــدمـــا يـــزيـــد

اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..!




قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,


فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا



ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ


يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد


عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة


امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات


مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله



فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان


نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية


فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا


ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.



وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات


في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية


من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق .



وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم


فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم


فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات


وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة


المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا


خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة


فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم


وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض


لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه .



اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط


أولها الراحة الجسدية


وثانيها الراحة العاطفية


والاخيرة هي الراحة الفكرية



فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي


الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين )


الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون


انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة


بجسم الانسان قال تعالى


( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا) ..


فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.


أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة


فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد .




ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة .


اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار


والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل


وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق

hoJJJ'JJJhv hgJJJkJJJ,l uJJJkJJJ]lJJJh dJJJ.dJJJ] hoJJJ'JJJhv dJJJ.dJJJ]












توقيع : عاشق مهزوم







عرض البوم صور عاشق مهزوم   رد مع اقتباس
قديم 07-16-2008, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه




وي كل هذا


عاد انــا نوامــه درجــه اولــى الله يستر



يعطيـــــــكـ الف عافيـــــــه












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 07-17-2008, 07:41 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52065
المشاركات: 11,351 [+]
بمعدل : 2.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 26
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق مهزوم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه




لووول انا إيذا مو فوق العشر ساعات مارتاح


إي والله الله يستر



الله يعافيج اختي الدلع مبتليني


منوره ..












توقيع : عاشق مهزوم







عرض البوم صور عاشق مهزوم   رد مع اقتباس
قديم 07-17-2008, 08:50 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Z@G®†éY

البيانات
التسجيل: Apr 2005
العضوية: 23747
المشاركات: 19,241 [+]
بمعدل : 3.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
Z@G®†éY غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

الله يستر والله

بس لو الخط واضح اكثر جان قاريه كله
<< نظره خفيف لوؤوؤلىى
المهم ماتقصر حبي












توقيع : Z@G®†éY

مشتآقلكم بس الظروف تخلي الوأحـد
((؟؟؟))

عرض البوم صور Z@G®†éY   رد مع اقتباس
قديم 07-17-2008, 10:40 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مآلكمَ شغل زيـن !
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية طلآل ~

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 61827
المشاركات: 2,833 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 11
 

الإتصالات
الحالة:
طلآل ~ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

مشكـور آخـوي علي الـموضوع المهـم

<_ مقزر طول عمـره نـوم

<_ خآف علي صحته إبي آنآم بآليوم 6 سآعآت

يعطيك الف عاافيه

سلااام












توقيع : طلآل ~

عرض البوم صور طلآل ~   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2008, 07:28 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
{ خيرك لغيري .~
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احساس طفله

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 61790
المشاركات: 9,177 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 25
 

الإتصالات
الحالة:
احساس طفله غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

لا انا الحمدالله حدي 7 ساااااااعات او 8 ساااااااااعات


يسلمووووووووووووو على المررورر












توقيع : احساس طفله




صآمده رغم آلجروح .. ضآحكه رغم المآسي ..~

عرض البوم صور احساس طفله   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2008, 06:15 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 58120
المشاركات: 11,044 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
Glamour girl غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

وي أنا أنام وااايد فوق ال 12 ساعه
و إذا تعبانه عادي مرااات انام اكثر من 24 ساعه خخخخخخخ : P
تسلم اخوي
و ربي يحفظ الجميع
نورت القسم
ماننحرم
..












عرض البوم صور Glamour girl   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2008, 08:24 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52065
المشاركات: 11,351 [+]
بمعدل : 2.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 26
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق مهزوم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه






حياك الله اخوي زقرتي


وماتشوف شر ..












توقيع : عاشق مهزوم







عرض البوم صور عاشق مهزوم   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2008, 08:28 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52065
المشاركات: 11,351 [+]
بمعدل : 2.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 26
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق مهزوم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه




العفو اخوي اواخر الشتا


والله يعافيك ..












توقيع : عاشق مهزوم







عرض البوم صور عاشق مهزوم   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2008, 08:30 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52065
المشاركات: 11,351 [+]
بمعدل : 2.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 26
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق مهزوم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق مهزوم المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه





إي احسن نومه وصحيه


يسلمج ربي اختي احساس طفله
..












توقيع : عاشق مهزوم







عرض البوم صور عاشق مهزوم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الـــنـــوم, اخـــطـــار, يـــزيـــد, عـــنـــدمـــا

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 03:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1