الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-31-2008, 02:10 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
●【ツ】 الجفآف يهدد الصحة و قد يسبب الوفآة 【ツ】●



الجفاف كلمة قد لا يدرك الكثيرون مدى خطورته الصحية ولا يعلمون ما هي أعراضه؟ وعلى الرغم من انتشار الجفاف في الكثير من بلدان العالم المتقدم والنامي الا أن الغالبية العظمى من الناس لا تعلم كيف تتجنبه ولا تتخذ خطوات عملية لمحاربته.

مدى انتشاره

ـ تؤكد العديد من الدراسات الطبية انتشار الجفاف المزمن في الغالبية من دول العالم وتشير بعض الابحاث الى أن حوالي%80 من الشعب الامريكي يعانون من درجات قليلة من الجفاف المزمن ، مما يؤكد الحاجة الى توعية أفراد المجتمع حول اهمية تناول المقادير المناسبة من المياه.

لماذا يحدث الجفاف؟

ـ يحدث الجفاف وتظهر المخاطر الصحية عندما تقل كمية السوائل التي يتناولها الانسان عن كمية السوائل المفقودة، وتشتد الأعراض والمخاطر تدريجيا كلما زادت كمية السوائل المفقودة مقارنة باجمالي كمية المياه الموجودة في الجسم. وتبدأ الأعراض في الظهور عندما تصل نسبة المياه المفقودة الى حوالى %1 من اجمالي المياه بالجسم ، وترتفع المخاطر تدريجيا حتى تؤدي الى الوفاة اذا ما وصلت خسارة السوائل الى %10 من وزن المياه بالجسم،( أنظر الجدول المرفق).

العطش ليس مؤشرا جيدا

ـ العطش لا يعتبر مؤشرا جيدا على حاجة الجسم لتناول المياه حيث لا يشعر الانسان بالعطش الا بعد أن يكون الجسم قد فقد كمية كبيرة من الماء وحدث الجفاف بالفعل وان كان بدرجة لا تكفي لظهور أعراض اكلينيكية ظاهرية. ولذلك ننصح بتناول المياه بصفة روتينية وخاصة عند ارتفاع درجة الحرارة أو عند أداء التمرينات الرياضية أو بذل المجهود البدني.
ـ كبار السن :يقل الاحساس بالعطش كلما تقدم الانسان فى العمر ولذلك يحتاج كبار السن الى شرب المياه بصفة منتظمة دون أن يعتمدوا على الاحساس بالعطش.
ـ ظهرت بعض الاقوال العلمية الحديثة التي تجعل من العطش مؤشرا جيدا لحاجة الانسان السليم للمياه وذلك بشرط تناوله للغذاء المتوازن بما يتضمنه من فواكه وخضراوات وكذلك عدم معاناته من أي مشاكل نفسية أو عضوية. ويرجع السبب في ذلك خوفا من تناول كميات كبيرة جدا أكثر من الاحتياجات وخاصة عند مرضى القلب.


وصفة لمحاربة الجفاف

ـ ابدأ يومك بشرب كوب من المياه ويفضل ألا يكون باردا.
ـ ابدأ كل تحرك جدي خلال اليوم بشرب كوب من الماء مثل بداية العمل أو عودتك للمنزل.
ـ احرص على ان تكون المياه بجانبك طوال اليوم وخاصة في الصيف ولا تخجل من حمل زجاجة معك.
ـ خلال العمل يجب أن تحدد كمية مناسبة لتشربها يوميا بطريقة منتظمة.
ـ اشرب 1 مللي لتر من السوائل لكل سعر حراري تفقده (10 أكواب للمرأة، 12 كوبا للرجل) .
ـ زد من كمية السوائل عند أداء المجهود البدني ويفضل تناول كوب من المياه قبل ادائها.
ـ زد من شرب المياه عند ارتفاع درجات الحرارة .
ـ العصائر الطازجة واللبن بدائل مقبولة للمياه ، على ان تخصم ما تحتويه من سعرات حرارية من اجمالي السعرات المطلوبة يوميا.
ـ زد كوبا من المياه لكل كوب تشربه من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وامتنع عن الكحوليات.
ـ قسم كمية المياه على مدار اليوم ولا تشرب أكثر من 4 أكواب خلال ساعة واحدة.
ـ أضف الى الطعام نصف ملعقة شاي من ملح الطعام مقابل كل 10 أكواب من الماء تشربها.
ـ الحوامل والمرضعات عليهم تناول كمية أكبر من المياه.
ـ لا تجعل من العطش مؤشرا وحيدا لتناول المياه.
ـ الفواكه والخضراوات تحتوي علي نسبة كبيرة من المياه فاجعل منها طعاما صحيا خلال الصيف.
ـ تأكد من انتظام كمية البول المعتادة يوميا.


تقـــبلوا خالـــــص احترامـــــــــــــــي

تحـــــــــــــــــ ღ دلــــــــــــــــــع ღ ـــــــــــــــــــياتي




●【ツ】 hg[tNt di]] hgwpm , r] dsff hg,tNm 【ツ】● &#&#&#● ●&#&#&# hg[tNt hgwpm hg,tNm oafm di]n












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 07-31-2008, 04:27 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
[ عضو غير مفعل ]

البيانات
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 59171
المشاركات: 556 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 21
 

الإتصالات
الحالة:
اللي راح .. راح غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يااااااه يـ الميّ
مافي أحد بكثري يشربه

شكـراً أختي عـ المعلومات
قواج الله












عرض البوم صور اللي راح .. راح   رد مع اقتباس
قديم 07-31-2008, 06:29 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 58120
المشاركات: 11,044 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
Glamour girl غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

ياحبي لشرب الماي " )
كل الشكر لج يالغلآ
نورتي القسم
..












عرض البوم صور Glamour girl   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2008, 07:42 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جيكرهـ

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 61835
المشاركات: 475 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
جيكرهـ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

فديتج والله يعطيج العافيه












توقيع : جيكرهـ

أحــبك حــب مــا أقــدر
أعـــاند فــيه أحــســاسـي

عرض البوم صور جيكرهـ   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2008, 07:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه



العفــو حبيبتي نهايه الاحلام نورتي












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2008, 07:47 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


العفــــوو Glamour girl القسم منور فيج












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2008, 07:48 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


اللــه يعافيج جيــكرهـ نورتي












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
&#&#&#●, ●&#&#&#, الجفآف, الصحة, الوفآة, خشبة, يهدى, قد

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 05:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1