الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-06-2008, 07:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
I'm A Limited Edition
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية SuL6aN

البيانات
التسجيل: Aug 2005
العضوية: 31130
المشاركات: 12,673 [+]
بمعدل : 2.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 14
 

الإتصالات
الحالة:
SuL6aN غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
سـ م ـنة البطن لدى الرجآل أكثر ضرراً . . . becks



البطن الرجآل أكثر ضرراً becks

اذا كنت تحمل على جسمك عددا من الكيلوات الزائدة، سواء على شكل كرش وارداف كبيرة وحول منتصف الجسم فإنك لست وحيدا. عدد المصابين بالسمنة وزيادة الوزن قد ارتفع بشكل درامي في السنين الاخيرة، ثلث الشعب الامريكي اما زائدي الوزن او مصابين بالسمنة، ولكن في هذه الحالة يعد اتباع الأغلبية امر خطير. الوزن الزائد خصوصا حول المعدة ومنطقة الخصر يسبب اخطارا صحية كبيرة وبينما تحمل النساء الوزن الزائد في مناطق الارداف والرجلين يميل الرجال الى زيادة الوزن في مناطق المعدة والوسط.

فيما يلي بعض الاسئلة المهمة حول زيادة الدهون حول المعدة واهمية التخلص منها خصوصا لدى الرجال.

اهمية التخلص من دهون المعدة
بالرغم من ان الارتباط بين دهون المعدة والاخطار على الصحة العامة ليست واضحة بشكل كلي الا ان العلماء والباحثين مقتنعين تماما بأن الاشخاص الذين يعانون من هذا النوع من التراكمات الدهنية اكثر عرضة للمشاكل الصحية اكثر من الاخرين الذين لديهم تراكمات دهنية في اماكن اخرى من الجسم. يقول العلماء طبقا للعديد من الابحاث ان الرجال اكثر ميلا لتراكم الدهون حول المعدة من النساء.

الجسم البشري مصمم لتخزين الدهون بشكل معين من اجل ان يقوم بإفرازها في الاوقات التي لا يوجد فيها القدر الكافي من الطعام. لكن عندما يزيد وزن الفرد ولا يمر بمثل هذه الاوقات تبدأ خلايا الدهون بإفراز جزيئات دهنية في الدم بشكل اكثر من الطبيعي. هذا الامر يؤثر على عملية التعرق والطريقة التي يستخدم يها الجسم الانسولين. هذه التغيرات قد تؤثر او تزيد من تعرضك للمشاكل الصحية المختلفة ومن بينها:

مرض السكر
بعض انواع السرطان
ارتفاع ضغط الدم
صعوبة التنفس اثناء النوم
انحدار مستويات الكوليسترول الجيد
مقاومة الانسولين

عندما يتمكن الفرد من التخلص من الدهون من خلال التمارين والانظمة الغذائية السليمة فإن عملية التعرق تستمر بشكل سليم. يقلل هذا من مخاطر الاصابة بمشاكل صحية عديدة وقد يحسن من الحالة الصحية للفرد.

دور التمارين الرياضية في التخلص من دهون المعدة:
لكي تتخلص من الوزن الزائد وتستمر في التخلص منه يجب ان تمارس الرياضة بشكل مستمر وسليم. هذا يعني عمل شيء نشط في اغلب ايام الاسبوع. اغلب الناس يحتاجون لثلاثين دقيقة من التمارين على الاقل في كل يوم لكي يتمتعون بصحة جيدة. لكن للتخلص من الدهون قد تحتاج الى وقت اكثر من التمرين.

تمارين اللياق البدنية مثل ركوب الدراجات والسباحة والتمارين التي تزيد من دقات قلبك وتنفسك هي احسن التمارين لحرق الدهون.

من افضل الطرق لعمل تمارين سليمة هي المشي يوميا واستخدام البيدوميتر – وهو جهاز بسيط لقياس عدد الخطوات – ولاغلب الرجال، مشي عشرة الالاف خطوة يوميا بلاضافة الى الاكل بشكل سليم يكون نظام كافي للحفاظ على صحة جيدة. الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد يجب عليهم مشي مسافات اطول ويمكن لاي فرد اتباع نظام تدريجي في التمارين او المشي، وبمجرد التخلص من الوزن الزائد يجب على الفرد ان يقوم بأي قدر من التمارين لكي يحافظ على وزنه الطبيعي.

sJ l Jkm hgf'k g]n hgv[Ng H;ev qvvhW > becks l]p H;fv becks hgf'k hgv[Ng sJ












توقيع : SuL6aN

SooN

عرض البوم صور SuL6aN   رد مع اقتباس
قديم 08-07-2008, 12:12 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : SuL6aN المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


يعطيــــــــــــكـ الف عافيـــــــــــه


تسلم على جهـــــــــوودك












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 08-07-2008, 05:49 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
I'm A Limited Edition
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية SuL6aN

البيانات
التسجيل: Aug 2005
العضوية: 31130
المشاركات: 12,673 [+]
بمعدل : 2.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 14
 

الإتصالات
الحالة:
SuL6aN غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : SuL6aN المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعافيج ربي

مشكورهـ ع التواصل












توقيع : SuL6aN

SooN

عرض البوم صور SuL6aN   رد مع اقتباس
قديم 08-08-2008, 03:24 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 58120
المشاركات: 11,044 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
Glamour girl غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : SuL6aN المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعطيك العافيه أخوي ع الموضوع
دائما مميز بطرحك
لاتحرمنا من طلتك
..













التعديل الأخير تم بواسطة Glamour girl ; 08-08-2008 الساعة 03:25 AM
عرض البوم صور Glamour girl   رد مع اقتباس
قديم 08-09-2008, 06:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
I'm A Limited Edition
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية SuL6aN

البيانات
التسجيل: Aug 2005
العضوية: 31130
المشاركات: 12,673 [+]
بمعدل : 2.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 14
 

الإتصالات
الحالة:
SuL6aN غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : SuL6aN المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

الله يعافيج

تسلمين ع المرور

منورهـ












توقيع : SuL6aN

SooN

عرض البوم صور SuL6aN   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مدح, أكبر, becks, البطن, الرجآل, سـ, ـنت, ضرراً

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 10:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1