الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-22-2008, 09:57 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
●【ツ】 ما أسباب التهاب الأوتار، وكيف يتم علاجها؟ 【ツ】●






السلآمْ عليكمْ .



●【ツ】 أسباب التهاب الأوتار، وكيف




أوّلاً، يجب التوقّف عن ممارسة الحركة التي تقوم بها. يكفي وضع كيس بلاستيكي مليء بقطع ثلج على المنطقة التي تؤلمك لنصف ساعة (مرّتين يوميّاً على مدى ثلاثة أيّام). تحذير: يجب تغليف كيس الثلج بقماشة لتفادي التعرّض لحروق في البشرة.
ما هي موجات الصدمة؟
مصدر الموجات التي تُستعمل خصوصاً لمعالجة العرقوب هو المطرقة الهوائيّة التي تُرسِل 700 إلى 3 آلاف ضربة في الدقيقة، ما يبطل الإحساس بالألم في الوتر المعنيّ. الجلسات قصيرة (لا تتعدّى الدقيقة والنصف) لأنّها مؤلمة جدّاً. قلّما تُستعمل موجات الصدمة في المناطق الحسّاسة كالكتف والمرفق. لتخفيف الألم، «يجمّد» الطبيب المنطقة التي يجب معالجتها، وقد تصل الحرارة أحياناً إلى 70 درجة مئويّة لدى الرياضيّين الكبار!
هل الأدوية فاعلة؟
الخيارات محدودة من دون استشارة طبيّة. يُذكر أنّ مسكّن الباراسيتامول الذي يُباع من دون وصفة طبيّة هو فاعل للغاية لتسكين الألم الناتج من التهاب الأوتار العضليّة. المهمّ هو أخذ الجرعة الصحيحة منه، أي غرام في كلّ مرّة، صباحاً، ظهراً، ومساءً. يعطي الأسبرين من ناحيته المفعول نفسه، لكن لا يُنصح به لأصحاب المعدة الحسّاسة.
هل يمكنك متابعة رياضتك؟
لا تنسى الأوتار العضليّة ما تعرّضت له! هكذا يترك كلّ التهاب أصابها أثراً على شكل ندبة تجعل الأوتار هشّة. تكفي حصّة من التمارين المكثّفة أو الحركات غير المدروسة للإصابة مجدّداً بالإلتهاب الذي ظننته من الماضي. يكمن الحلّ في القيام بتمرين رياضي لوقت محدّد والتخفيف من حدّته.
هل من المفيد استعمال مشدّ؟
ليس بالضرورة. غالباً ما تُستعمل المشدّات لمعالجة التواء المفاصل، لكنّها لا تفيد إلاّ للحدّ من التمرين وبالتالي المساهمة في عدم تفاقم التهاب الأوتار العضليّة. كذلك، لا يمكن القيام بأيّ وضعيّة من دون استعداد مسبق. يعود القرار إذاً إلى الطبيب بضرورة استعمال مشدّ بعد إعادة عضو الجسم المعنيّ إلى موقعه المناسب.
هل من الضروري استشارة طبيب على الفور؟
يخفّ الألم بشكل واضح بعد ثلاثة أيّام من العلاج المرتكز على تناول مسكّن الباراسيتامول. في حال العكس، يُستحسن استشارة الطبيب لتجنّب تحوّل التهاب الأوتار العضليّة إلى مرض مزمن، بالتالي يصبح من الصعب تخفيف الألم الذي يسبّبه. إنّه في الواقع أحد أسرار الرياضيّين الكبار الذين يتعافون بسرعة بعد التعرّض لهكذا حوادث. كذلك، الطبيب مسلّح بأنواع كثيرة من الأدوية على شكل حبوب أو مراهم تخفّف الإلتهاب والألم على الفور.
ماذا عن المرهم على الجسم؟
نعم، بعد وضع الثلج. يُفضّل استعمال مرهم ضدّ الإلتهاب لا يسخّن البشرة، ويُنصح بدهنه من دون الإفراط في التدليك ومعاودة الكرّة بعد وضع الثلج، صباحاً ومساءً. للإستفادة القصوى من مفعوله المسكّن، الأفضل تغليف المنطقة التي تؤلمك بشريط من السيلوفان طوال الليل على الأقلّ. تتوافر تلك الأدوية التي تُباع في الصيدليّة على شكل ضمادات طبيّة تعطي مفعولها خلال 12 ساعة.
ما فائدة إعادة التأهيل؟
حين يخفّ الألم، يصف لك الطبيب الخضوع لإثنتي عشرة جلسة لتحريك العضلات من دون الضغط على المنطقة المعنيّة. يعلّمك معالج تحريك العضلات حيلاً صغيرة كلِبس بطانة كعب لإراحة العرقوب.
الفرق بين وتر العضل ورباط العظم!
- وتر العضل: هو نوع من الأوتار الليفيّة المؤلّفة من الكولاجين. يصل بين العضلات والعظام ويرافق انقباضاتها. يسبّب التهابه التهاب الأوتار العضليّة.
- رباط العظم: يتألّف من نسيج ضامّ، يغلّف المفاصل ويخفّف من حدّة الحركات. هو قابل للتّعرّض لالتواء المفاصل الذي قد يكون حميداً أو يسبّب مزقاً.
لماذا يؤلمنا كعب القدم؟
يصل العرقوب بين عضلات ربلة الساق وعظمة الكعب. عند ارتداء حذاء مسطّح أو ضيّق، يتشنّج العرقوب. نتيجة لذلك، يقاوم حدّة الجهد المبذول بشكل أقلّ ويلتهب، ما يؤدّي إلى التهاب الأوتار العضليّة.
ملاحظة: 300 كلغ هي معدّل الجذب القصوى التي يتحمّلها كلّ عرقوب.
6 قواعد ذهبيّة
• التحمية لدقائق عدّة قبل بذل أيّ جهد.
• شرب الماء قبل التمرين وبعده.
• تفادي الحركات المتتالية: أخذ استراحة خلال كلّ تمرين جسديّ لاستعادة أنفاسك.
• الإهتمام بالمعدّات: تجديد الحذاء الرياضي سنويّاً، إصلاح المضرب، إصلاح الدراجة الهوائيّة...
• تحسين تقنيّة اللعب: في كرة المضرب، التمرّن على إتقان الضربة المقلوبة لتفادي الحركات الخاطئة. في الهرولة، الحرص على الضغط على كعب القدم قبل الأصابع.
• التصرّف فوراً لدى الشعور بأدنى ألم: ضع الثلج على المنطقة التي تؤلمك ثم ادهن مرهمًا ضد الإلتهاب. إستشر الطبيب عند اللزوم.




تقـــبلوا خالـــــص احترامـــــــــــــــي

تحـــــــــــــــــ ღ دلــــــــــــــــــع ღ ـــــــــــــــــــياتي






●【ツ】 lh Hsfhf hgjihf hgH,jhvK ,;dt djl ugh[ih? 【ツ】● &#&#&#● ●&#&#&# gh Hsfhf hgH,jhvK hgjihf djl ugh[ih?












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 08-24-2008, 10:18 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 58120
المشاركات: 11,044 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
Glamour girl غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

كل الشكر لج يالغلآ
طرح مميز
نورتي القسم
..












عرض البوم صور Glamour girl   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2008, 10:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت فضل

البيانات
التسجيل: Jul 2005
العضوية: 28641
المشاركات: 12,156 [+]
بمعدل : 2.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
بنت فضل غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلمووو حيااتي على الموضوع


الجميل والمميز


لا تحرميناا من جديدكِ المتميز


في انتظاار نزف قلمكِ القاادم


بكل شوق وحب


خاالص احتراامي لكِ












توقيع : بنت فضل

الله يتقبل صيامكم وقيامكم...
ومبارك عليكم الشهر....

ويعوده عليكم بصحة وسعادة
εïз نسـألكـم الـدعـاء εïз

عرض البوم صور بنت فضل   رد مع اقتباس
قديم 08-26-2008, 08:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BOB live

البيانات
التسجيل: Aug 2008
العضوية: 62367
المشاركات: 176 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
BOB live غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

شكرا ويطيج العافية












توقيع : BOB live

عرض البوم صور BOB live   رد مع اقتباس
قديم 08-28-2008, 09:28 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


العفــــــــوو حياتي Glamour girl نورتي












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 08-28-2008, 09:28 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


الله يسلمــــــــج حياتي بنت فضل نورتي












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 08-28-2008, 09:29 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


الله يسلمـــــــك اخـــــــــــوي BOB live نورت












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 08-29-2008, 09:48 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

يعلن روابط منتدى أخر

الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2008
العضوية: 62240
المشاركات: 4,314 [+]
بمعدل : 1.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
محمد العويد غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .












توقيع : محمد العويد

يا زين رجل بالمهابات ما يهاب
وصايفه يا ناس عدت السحاب

كريم أجودي من نسل الأكرام
محمد العويــد يا زينت الشباب

عرض البوم صور محمد العويد   رد مع اقتباس
قديم 08-30-2008, 09:26 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


العفــــــــــــــوو اخوووووي محمد العويد نورت












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
&#&#&#●, ●&#&#&#, لا, أسباب, الأوتار،, التهاب, يتم, علاجها؟, وكيف

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 12:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1