الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-26-2008, 10:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إمرأة من زمن النقاء
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Demon of Dark

البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 59352
المشاركات: 30,522 [+]
بمعدل : 6.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 46
 

الإتصالات
الحالة:
Demon of Dark غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
تمارين «الابتسامة» تحرر من الانفعالات


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ابتسمو لترتاحو

:)



تمارين «الابتسامة» تحرر من الانفعالات




هل تعرف أن أجسامنا تضطر يوميا للتخلص من مليارات الخلايا الميتة والفضلات الضارة ؟وهل تعرف أننا قد نساعد أجسامنا على هذه المهمة الشاقة؟ وقد لانساعدها‏ طبعا إذا ساعدناها فهو الصواب لكن المشكلة ستكون مضاعفة إذا تركنا كل هذه السموم تتراكم وتدمر أجهزتنا الحيوية‏.‏الدكتور جاك لابسكان والدكتوران الفرنسيان كريستينا كومو اختصاصهما العلاج الطبيعي والتغذية يقدمان نصائح مجربة حتى يظل الجسد نقيا بلا سموم‏!


وقاية


‏أول نصيحة‏‏ تفادي الأطعمة الدسمة والتدخين والمنبهات قدر الإمكان وفي المقابل الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات‏.‏ثانيا:‏ تنشيط عملية التخلص من السموم بشرب كوب من الماء الساخن يحتوي على عصير الليمون الطازج صباحا عند الاستيقاظ وقبل تناول أي طعام لتخليص الكبد من كل مايتجمع به من مواد ضارة وامداد الجسم بفيتامين‏(c)‏ وتلعب الألياف الغذائية دورا مهما في مساعدة الأمعاء على التخلص من الفضلات‏. لذلك يجب تناول هذه الألياف الغذائية يوميا وهي موجودة في الفاكهة والخضراوات وخبز القمح الكامل والحبوب الكاملة‏.‏ومن جهة أخرى يوجد في الأمعاء الدقيقة القولون الذي يحتوي على مليارات الجراثيم الصديقة ـ التي تمنع استيطان الجراثيم الخطيرة والضارة في الأمعاء ومن المفيد تقوية هذه الجراثيم المدافعة عن أجسامنا عن طريق تناول اللبن الحليب المحتوي علي جراثيم وخمائر لبنية مفيدة‏.‏ثالثا‏:‏ تخفيف العبء عن الكليتين اللتين تقومان بتصفية نحو‏20‏ لترا من الدم في الساعة وتتلخص مهمتهما في فرز المواد المفيدة عن المواد الضارة وإعادة الأولى إلى الدم والتخلص من الثانية عن طريق البول ويستحيل تنشيط الكليتين من دون شرب لتر ونصف اللتر من الماء يوميا وأكثر من ذلك في حالة ممارسة النشاط البدني والرياضي والأفضل شرب المياه التي تحتوي على نسبة قليلة من الأملاح المعدنية وذلك لتفادي اثقال الكليتين بنسبة عالية من المعادن‏,‏ كذلك يمكن تنشيط الكليتين وتنظيفهما عن طريق شرب الشاي الأخضر أو العادي الأسود‏.وكلاهما مدر للبول ويحول دون احتباس الماء في الجسم‏.‏رابعا‏:‏ الاستعانة بالأعشاب المفيدة لتنقية الجسم من السموم منها مايؤكل ومنها مايشرب بعد غليه لتسهيل عملية الهضم وتنشيط الأمعاء ومكافحة الإمساك‏.‏أما في حالة الغثيان الناتج عن بطء شديد في عملية الهضم فينصح باحتساء النعناع المغلي الذي ينشط إفرازات الكبد كذا استخدام البقدونس المنشط للكليتين والزعتر المنشط للرئتين‏.‏خامسا‏:‏ ممارسة الرياضة لأنها من ناحية تحافظ على اللياقة البدنية والرشاقة وأيضا تنقي الجسم من السموم‏. فالحركة تنشط الدورة الدموية وتسمح بالتخلص من الفضلات‏..‏ لذلك لابد من ممارسة أنشطة بدنية مدة نصف ساعة يوميا مثل ممارسة السباحة وركوب الدراجة ورفع الأوزان أو مجرد المشي السريع يوميا‏.‏


رياضة


ومن جهة ثانية فالرياضة تسمح للجلد بالتخلص من كمية كبيرة من الفضلات شرط ممارسة نشاط رياضي يؤدي إلى العرق ولكن يجب ممارسة الرياضة في مكان نظيف وصحي وطبيعي وبعيد عن حركة السير‏.‏ومن المفيد أيضا للتخلص من السموم الجلوس في غرفة السونا أو البخار‏.وغرفة البخار أفضل لأنها لاتسبب جفاف الجلد إضافة إلى فوائدها الجسدية التي تمنح الفرد فرصة أخذ فترة راحة تبدد الإجهاد والضغوط اليومية‏,‏ ويمكن مساعدة الجسم أيضا على العرق بالاستلقاء في مغطس الحمام المنزلي بعد ملئه بماء حرارته‏37‏ أو‏38‏ درجة ثلاث مرات أسبوعيا لتنشيط الدورة الدموية وفتح مسام الجلد ومساعدته على التخلص من السموم‏.‏ويجب أن نشير إلى أن الجلد يتخلص بما يتراوح بين‏6‏ لترات و‏7‏ لترات عرق يوميا وتزداد هذه الكمية عند القيام بمجهود جسدي أو عند ارتفاع درجة حرارة الجو‏,‏ فالجلد هو بمثابة مصنع ضخم لمعالجة الفضلات‏.‏سادسا‏:‏ التنفس الصحيح فالجسم والدماغ لايتمكنان من أداء وظائفهما كما يجب إذا لم تصل إليهما كمية الأوكسجين الكافية وينتج عن ذلك الشعور بالإرهاق والتوتر والقلق‏.‏


ومن المعروف أن الكثيرين منا لايتنفسون بشكل جيد ولايمنحون أنفسهم بالتالي مايكفي من الأوكسجين لذلك فمن المفيد جدا القيام بتمارين تنفس عميق‏


تمرين


‏وتنصح الإخصائية الفرنسية «كاثرين تيرنو» مؤلفة كتاب التنفس هو الحياة بأداء التمرين الذي تسميه تمرين تنقية الجسم عن طريق الأنف وهو التالي‏:‏ استنشقي الهواء وكأنك تبتلعين طعاما‏,‏ حاولي أن تتحسسي كثافة هذا الهواء المحمل بالطاقة التي يستفيد منها جسمك ليتخلص من السموم الموجودة به ثم اخرجي الهواء وكأنك تتخلصين من هذه المواد ويمكن تكرار هذا التمرين طوال النهار خاصة في اللحظات التي تعانين فيها ضغوطا نفسية وجسدية‏.‏



ابتسامة


ومن جهة أخرى ينصح إخصائي العلاج الطبيعي «ثيسن ناهت» بممارسة تمرين يعتمد على الابتسامة التي من شأنه تحرير الانسان من الانفعالات التي تثقل عليه‏,‏ فالوجه يحتوي على أكثر من ثلاثمائة عضلة والغضب أو الخوف يؤديان إلى توتر وشد هذه العضلات لذلك يساعد الاستنشاق مع الابتسام على إزالة هذه التوترات والشعور بالارتياح والسكينة والسعادة‏.‏

jlhvdk «hghfjshlm» jpvv lk hghktuhghj Hk hghktuhghj jlhvdk jpvv «hghfjshlm»












توقيع : Demon of Dark

عندما تحين لحظة الفراق
تضيع منا الحروف
يصبح الصمت رائعاً
هنا أتوقف
لا أعلم لماذا ..؟؟

عرض البوم صور Demon of Dark   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2008, 03:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.:: مشرف قسم السيارات::.
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nawaf 2

البيانات
التسجيل: Aug 2008
العضوية: 62369
المشاركات: 1,238 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
nawaf 2 غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Demon of Dark المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

الســـــلام عليكم ......
ما شاء الله الموضوع مميز بصاحبه ..... وانا اعتبره زبدة (خلاصة) مواضيع منتدى الصحه والطب لان الموضوع يحتوي على معظم النصائح الطبيه ......
مشــــــكوره على الطرح المميز .........
ويعطيج الف عافيه ....... جاري حفظ المعلومات بالجهاز ......













التعديل الأخير تم بواسطة nawaf 2 ; 10-26-2008 الساعة 03:40 PM
عرض البوم صور nawaf 2   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2008, 07:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 58120
المشاركات: 11,044 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
Glamour girl غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Demon of Dark المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

اقتباس:
ابتسمو لترتاحو
مو دايمآ
مثلآ بالمدرسه تصير ابتسموآ لتتهزأووو >> حتى الابتسامه صارت حرآم : /
يعطيج العافيه حوووبي
ماننحرمش :$












عرض البوم صور Glamour girl   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2008, 09:10 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Demon of Dark المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


يعطيــــــــــــــــــج الف الف عافيــــــــــــــــــــه












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2008, 11:41 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إمرأة من زمن النقاء
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Demon of Dark

البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 59352
المشاركات: 30,522 [+]
بمعدل : 6.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 46
 

الإتصالات
الحالة:
Demon of Dark غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Demon of Dark المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nawaf 2 مشاهدة المشاركة
الســـــلام عليكم ......
ما شاء الله الموضوع مميز بصاحبه ..... وانا اعتبره زبدة (خلاصة) مواضيع منتدى الصحه والطب لان الموضوع يحتوي على معظم النصائح الطبيه ......
مشــــــكوره على الطرح المميز .........
ويعطيج الف عافيه ....... جاري حفظ المعلومات بالجهاز ......
وعليكم السلام والرحمه

:ezpi_blush:


يعافيك ربي ويخليك يالغالي

المهم ان لقيت فيه الفايده

شاكره لك تواجدك العطر












توقيع : Demon of Dark

عندما تحين لحظة الفراق
تضيع منا الحروف
يصبح الصمت رائعاً
هنا أتوقف
لا أعلم لماذا ..؟؟

عرض البوم صور Demon of Dark   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2008, 11:42 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إمرأة من زمن النقاء
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Demon of Dark

البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 59352
المشاركات: 30,522 [+]
بمعدل : 6.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 46
 

الإتصالات
الحالة:
Demon of Dark غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Demon of Dark المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة glamour girl مشاهدة المشاركة

مو دايمآ
مثلآ بالمدرسه تصير ابتسموآ لتتهزأووو >> حتى الابتسامه صارت حرآم : /
يعطيج العافيه حوووبي
ماننحرمش :$
لوووووووووووووووووووووووول

ماعلينا منهم

المقصد بالحياة اهناك لا تعليق


يعافيج ربي غلاي

منورتنا












توقيع : Demon of Dark

عندما تحين لحظة الفراق
تضيع منا الحروف
يصبح الصمت رائعاً
هنا أتوقف
لا أعلم لماذا ..؟؟

عرض البوم صور Demon of Dark   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2008, 11:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إمرأة من زمن النقاء
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Demon of Dark

البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 59352
المشاركات: 30,522 [+]
بمعدل : 6.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 46
 

الإتصالات
الحالة:
Demon of Dark غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Demon of Dark المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدلـع مبتليـني مشاهدة المشاركة

يعطيــــــــــــــــــج الف الف عافيــــــــــــــــــــه
يعافيج ربي يالغاليه

منورتنا بتواجدج العطر












توقيع : Demon of Dark

عندما تحين لحظة الفراق
تضيع منا الحروف
يصبح الصمت رائعاً
هنا أتوقف
لا أعلم لماذا ..؟؟

عرض البوم صور Demon of Dark   رد مع اقتباس
قديم 10-27-2008, 12:16 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 62900
المشاركات: 1,574 [+]
بمعدل : 0.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
دواس الظلمة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Demon of Dark المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعطيج الف عافيه












توقيع : دواس الظلمة

ku.waity@hotmail.com

عرض البوم صور دواس الظلمة   رد مع اقتباس
قديم 10-27-2008, 12:36 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إمرأة من زمن النقاء
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Demon of Dark

البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 59352
المشاركات: 30,522 [+]
بمعدل : 6.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 46
 

الإتصالات
الحالة:
Demon of Dark غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Demon of Dark المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دواس الظلمة مشاهدة المشاركة
يعطيج الف عافيه
يعافيك ربي ويخليك

منورنا يالغالي












توقيع : Demon of Dark

عندما تحين لحظة الفراق
تضيع منا الحروف
يصبح الصمت رائعاً
هنا أتوقف
لا أعلم لماذا ..؟؟

عرض البوم صور Demon of Dark   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2008, 01:00 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كبرياء لايقبل المداولة !!
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ضـاري

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 61767
المشاركات: 5,591 [+]
بمعدل : 1.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
ضـاري غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Demon of Dark المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

الله يعطيج العافيه على هالمعلومات





وعلى هالتميز بالمواضيع


تقبلي احترامي
ضريـ












توقيع : ضـاري


.


يا امرأة .. تتسلى من خلف ستار
أني لا أؤمن في حبٍ لا يحمل نزق الثوار !!


.

عرض البوم صور ضـاري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أن, الانفعالات, تمارين, تحرر, «الابتسامة»

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 05:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1