الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-16-2008, 08:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
●【ツ】 العمــر المـــديـــد بالجســـم السليــــم 【ツ】●


الســـــلآمْ علـــــــــيكمْ
يخطئ من يظنّ أنّ الرشاقة والعمر المديد لا يرتبطان بممارسة الرياضة، فالحركة الجسدية مكسب حقيقي للصحة، فقد تداول بيننا على مر العصور أن الرياضة هي الدواء لكل مشكله، وبالفعل هي كذلك، إليكم تقرير الجريدة في الموضوع:
جسم ممشوق: تُعتبر ممارسة الرياضة، أي فقدان السعرات الحرارية، وسيلة للحفاظ على الرشاقة. خلال التمارين الرياضية، نحرق فائض الدهون في جسمنا ونتجنّب تخزينه ونزيد الكتلة العضلية التي تستهلك طاقة أكثر من الكتلة الدهنية، حتى خلال استراحة الجسم، وبذلك نضمن استقرار وزننا.
عضلات قويّة: تنخفض الكتلة العضلية في الجسم ما إن نبلغ الـ65 تقريباً، وقبل ذلك إذا لم نهتمّ بالحفاظ عليها. تساهم الرياضة في إبطاء "ذوبان" العضلات واستعادتها في الأعمار كافة. تكفي ستة أشهر لتحقيق ذلك!
مفاصل أكثر ليونة: في الحياة اليومية، لا نستعمل أكثر من 20 % من قدرات مفاصلنا التي تصبح صلبة كالصدأ بفعل الجهود التي نبذلها. تليّن الرياضة المفاصل وتحرّكها، ما يعطي الجسم راحة أكبر في التحرّك، وتقوّي الغضاريف وتبقيها ليّنة أيضاً.
قلب منتظم: تقوّي ممارسة الرياضة بانتظام القلب وتجعله أكثر مقاومة للتعب، كذلك تعزز عملية دخول الأوكسيجين إليه، ما يضمن عمله بشكل سليم. مع كلّ نبضة، يرسل القلب كمية أكبر من الدم إلى الأعضاء، فيستفيد منه جهاز القلب والأوعية الدموية، ما يمنع ارتفاع ضغط الدم.
عظام "حديديّة" : في الخمسين، تعاني 15 % من النساء من ترقّق العظام، وتصاب 40% منهنّ به في الـ65. تُعتبر الرياضة وسيلة مفيدة لتفاديه، لا سيّما التمارين التي تشدّ العضلات والأوتار العضلية (تمطّط، سباحة، تمارين بدنية). كذلك، ينشط الرقص والركض الخلايا المكوِّنة للعظام ويكبحان عمل الخلايا التي تمتصّ العظام وتدمّرها.
ظهر صلب: يعود ألم الظهر إلى نقص في عضلات الظهر والبطن. تؤدي المواظبة على التمارين الرياضية إلى بناء نوع من "مشدّ طبيعي" يجعل الظهر أكثر صلابة. كذلك، يخفّض الاسترخاء الذي يوفّره التمرين الجسدي من تشنّجات العضلات المسؤولة عن الألم.
سهولة في الهضم: تنشّط الحركة عضلات البطن، ما يخلق نوعاً من "التدليك" الداخلي للأنبوب الهضمي ويسرّع عملية الهضم، وهي الحلّ الأمثل لكلّ شخص يعاني من الإمساك. تمنح تمارين التحمّل الخفيفة المنتظمة (المشي واليوغا) المرأة المصابة باعتلال القولون الوظيفي شعوراً بالراحة.
جسم مدعّم: تساهم الرياضة في خفض معدّل الكولستيرول، (تحوِّل الكولستيرول السيئ (ldl) إلى كولستيرول جيّد (hdl)، ومعدل السكر في الدم، لأنّ العضلات تستنفد الطاقة التي تحتاج إليها بحرق السكريات. تزيد الرياضة الحساسية تجاه الأنسولين وتقلّص خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. تنشّط التمارين خلايا الدم وهي عامل مهمّ للحفاظ على الرشاقة!
لماذا نشعر بتحسّن؟
قبل بذل الجهد وبعده، يزيد إفراز الدماغ لبعض الناقلات العصبية (مواد تضمن نقل المعلومات في الجهاز العصبي)، تحديداً الإندورفين الذي يولّد شعوراً بالراحة الجسدية والذهنية، والدوبامين والأدرينالين. بما أنّ تلك المواد تساهم في ضبط المزاج المتعكّر، تخفف التمارين الرياضية من احتمال الإصابة بالإحباط. تؤكد الدراسات التي أجريت في هذا المجال المفعول الإيجابي الذي يولّده الركض لدى الأشخاص المحبطين.
تقـــبلوا خالـــــص احترامـــــــــــــــي
تحـــــــــــــــــ ღ دلــــــــــــــــــع ღ ـــــــــــــــــــياتي

●【ツ】 hgulJJv hglJJJ]dJJJ] fhg[sJJJl hgsgdJJJJl 【ツ】● &#&#&#● ●&#&#&# hglJJJ]dJJJ] hgsgdJJJJl hgulJJv fhg[sJJJl












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }


التعديل الأخير تم بواسطة Glamour girl ; 11-17-2008 الساعة 01:55 PM
عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2008, 08:52 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Ǎţ3Ьήê•Ĝļάķ
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -› « ғσshiα » ‹-

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 63369
المشاركات: 7,251 [+]
بمعدل : 1.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 42
 

الإتصالات
الحالة:
-› « ғσshiα » ‹- غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

تسلمين على الموضوع :)












توقيع : -› « ғσshiα » ‹-

-

You are gone
Did not keep me something
No matter how you go
I will keep your restricted
-

عرض البوم صور -› « ғσshiα » ‹-   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2008, 11:11 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إمرأة من زمن النقاء
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Demon of Dark

البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 59352
المشاركات: 30,522 [+]
بمعدل : 6.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 46
 

الإتصالات
الحالة:
Demon of Dark غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

ثانكس موضوع روعه

منوره القسم غلاي












توقيع : Demon of Dark

عندما تحين لحظة الفراق
تضيع منا الحروف
يصبح الصمت رائعاً
هنا أتوقف
لا أعلم لماذا ..؟؟

عرض البوم صور Demon of Dark   رد مع اقتباس
قديم 11-17-2008, 01:56 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 58120
المشاركات: 11,044 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
Glamour girl غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعطيج العافيه حبيبتي
طرح مميز
نورتي القسم
لاعدمنا طلتج
..












عرض البوم صور Glamour girl   رد مع اقتباس
قديم 11-23-2008, 08:09 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


الله يسلمــــــــــج قلبي فوشيـــــــــه نورتي












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 11-23-2008, 08:09 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


ولــــــــــــكم حياتي Demon of Dark نورتي












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 11-23-2008, 08:09 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 16.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الـدلـع مبـتليـنـي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


الله يعافيـــــــــــج قلبي Glamour girl نورتي












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
&#&#&#●, ●&#&#&#, المـــديـــد, السليــــم, العمــر, بالجســـم

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 08:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1