قديم 01-08-2010, 01:25 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية &دانه&

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 71120
المشاركات: 23 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
&دانه& غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
Icon777 (46) كي لا تشيخ ذاكرتكـ .. !

[/table1]
تشيخ ذاكرتكـ تشيخ ذاكرتكـ
[table1="width:95%;"]
بسم الله الرحمن الرحيم
عندما تكثر مشاغل الحياة و مع التقدم بالعمر وتشعب
علاقاتنا الاجتماعية، نبدأ بفقدان السيطرة على ذاكرتنا.
دماغنا مثل أي عضو في جسمنا يحتاج للتدريب
حتى بعد انتهاء مراحل الدراسة والتعلم.
بعض التمارين اليومية البسيطة فد تساعدنا على
تقوية الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة
من مراحل العمر.
من اهم هذه التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ :
التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز
في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.
التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك
هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك
و تصبح عملية تذكره اسهل.
الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة
أسرع و اسهل.
الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة
وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث
تصبحين حاضرة الذهن.
تعلم أشياء جديدة:
حاول ممارسة هوايات جديدة
فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي
المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة
سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.
اتبع نظاما معينا:
حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة
إلى جانبك وقم بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ
و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر
و على التعامل مع الأرقام.
تناول الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من
المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات
بالإضافة إلى الحبوب.
الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة
ينعش الدماغ
مارس التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية
بشكل يومي يرفع من نسبة الأكـسجين في الدم مما يعني
وصول كمية اكبر من الأكـسجين إلى الدماغ.
ربما علينا أن نتذكر أخيراَ أن قوة ذاكرتنا كبشر تتفاوت
من شخص إلى آخر، كما أن تخصص الذاكرة يتفاوت
أيضا فبعضنا قد يحفظ جيداً أرقام الهواتف والبعض
الآخر يحفظ أسماء الأشخاص.
كل ما علينا فعله هو وضع دماغنا في حالة تحد
دائم‏ عن طريق تبني هوايات تعتمد على
الفكر والتحدي‏.
دمتم ف حفظ الله ورعايته
تشيخ ذاكرتكـ تشيخ ذاكرتكـ

;d gh jado `h;vj;J >> ! `h;vj;J fwpd












عرض البوم صور &دانه&   رد مع اقتباس
قديم 01-08-2010, 03:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إمرأة من زمن النقاء
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Demon of Dark

البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 59352
المشاركات: 30,522 [+]
بمعدل : 7.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 46
 

الإتصالات
الحالة:
Demon of Dark غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : &دانه& المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعطيج الف عافيه
موضوع رائع ومهم
ماننحرم












توقيع : Demon of Dark

عندما تحين لحظة الفراق
تضيع منا الحروف
يصبح الصمت رائعاً
هنا أتوقف
لا أعلم لماذا ..؟؟

عرض البوم صور Demon of Dark   رد مع اقتباس
قديم 01-08-2010, 01:46 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف قسم الصور
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 63255
المشاركات: 19,037 [+]
بمعدل : 4.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 35
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق الحزين غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : &دانه& المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

تسلمين على الموضوع
يعطيج العافيه












عرض البوم صور عاشق الحزين   رد مع اقتباس
[/table1]












قديم 01-08-2010, 06:11 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية &دانه&

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 71120
المشاركات: 23 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
&دانه& غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : &دانه& المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة demon of dark مشاهدة المشاركة
يعطيج الف عافيه
موضوع رائع ومهم
ماننحرم
[table1="width:95%;"]
يعاافيج يارب شااكره مرورج المميز
منووره صفحتي
عرض البوم صور &دانه&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لا, ذاكرتكـ, بصحي, كح

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 08:28 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1