قديم 03-12-2010, 08:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف قسم الصور
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 63255
المشاركات: 19,037 [+]
بمعدل : 4.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 35
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق الحزين غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
Icon777 (44) كيف تتغلبون على حرقة الصدر بدون أدوية!

هناك من يعانون من حرقة الصدر التي تتشابه آلامها مع آلام القلب والذبحة الصدرية، والتي قد تؤدي بالمريض أحيانا إلى أن يُحال إلى غرفة العمليات على أن الحالة مستعجلة وخطيرة بينما هي حالة ارتجاع معدي مريئي gastroesophageal reflux. وكثيرا ما تتزامن حالة الارتجاع مع النوبة القلبية بعد سن الأربعين. وللتفريق بين الحالتين يمكنك تناول معلق مضاد للحموضة، فإن خفت الحالة فلا داعي للقلق على قلبك.

وللتغلب على حرقة الصدر:
§ لا تذهبي للنوم ومعدتك مليئة بالطعام، بل عليك تناول طعامك قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من النوم.

§ دائما، تناولي وجبات صغيرة ومتعددة. إن تناول 5 وجبات صغيرة يوميا افضل من ثلاث وجبات كبيرة.

§ لا تستعجلي في تناول ومضغ وبلع الطعام، بل تمتعي وتلذذي أكلك ببطء.

§ ضعي ملعقتك أو شوكتك على طاولة الطعام أثناء مضغ الطعام بالفم، ولا تحمليها ثانية قبل أن يتم المضغ والبلع بطريقة صحيحة.

§ تحرري من الملابس الضيقة حول البطن حتى لا تضغط على المعدة فتصعد سوائل المعدة الحامضة إلى المريء.

§ راقبي أية أطعمة تزيد من أعراض حرقة الصدر وتجنبها بقدر الإمكان مثل البصل والمشروبات الغازية - لأنها تفسد الهضم وتبطل فاعلية إنزيمات المعدة الهاضمة - أو الشوكولاتة أو الوجبات الدسمة أو البندورة المقلية والمقليات عموما، لاحتوائها على كمية عالية من الزيوت يصعب على المعدة التعامل معها، لان هضم الدهون يتم في الأمعاء وليس في المعدة.

§ حاولي أن تخففي وزنك إن كنت من السمان لان ذلك يمكن أن يخفف أعراض حرقة الصدر.

§ الابتعاد عن التدخين والكحول فهما عدوان للمعدة، فالنيكوتين قد يضعف صمام المعدة العلوي مما يسمح لسوائل المعدة الحامضة بالصعود للمريء.

§ تناولي المشروبات الدافئة مثل شاي النباتات العطرية مثل البابونج فقد تخفف من الأعراض.

§ حاولي معرفة أية الأطعمة تسبب لك آلاما في الصدر، واعملي جدولا بالأطعمة اليومية وسجلي ملاحظاتك لمعرفة ما يضرك منها.

§ للتغلب على حرقة الصدر عند النوم حاولي أن تجعلي السرير مائلا إلى أسفل، أو ضعي ما يجعل جسمك مائلا إلى اسفل أي ما يجعل مستوى صدرك أعلى من مستوى بطنك.

§ لا تقومي بأنشطة بدنية بعد تناول الطعام لان ذلك قد يدفع بالطعام إلى المريء. أخّري القيام بالتمارين الرياضية مدة ساعتين أو أكثر بعد تناول الطعام.


لا تتناولي كثيرا من السوائل أثناء تناولك للطعام مثل الماء أو المشروبات الغازية لان ذلك يؤدي إلى تخفيف تركيز عصارة المعدة الهاضمة، فيفسد الهضم ويتأخر تفريغ المعدة ويزداد إفراز الحامض الكاوي.


;dt jjygf,k ugn pvrm hgw]v f],k H],dm! l],dm hgspv jjygf,k f],k pvrm ugn ;dt












توقيع : عاشق الحزين



عرض البوم صور عاشق الحزين   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2010, 06:58 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إمرأة من زمن النقاء
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Demon of Dark

البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 59352
المشاركات: 30,522 [+]
بمعدل : 7.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 46
 

الإتصالات
الحالة:
Demon of Dark غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق الحزين المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

موضوع روعه ويستحق القراءه
..
يعطيك العافيه اخوي
..












توقيع : Demon of Dark

عندما تحين لحظة الفراق
تضيع منا الحروف
يصبح الصمت رائعاً
هنا أتوقف
لا أعلم لماذا ..؟؟

عرض البوم صور Demon of Dark   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2010, 02:20 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف قسم الصور
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 63255
المشاركات: 19,037 [+]
بمعدل : 4.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 35
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق الحزين غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق الحزين المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

تسلمين على المرور












توقيع : عاشق الحزين



عرض البوم صور عاشق الحزين   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2010, 05:05 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية HaWiTeK

البيانات
التسجيل: Aug 2002
العضوية: 5
المشاركات: 3,991 [+]
بمعدل : 0.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 100
 

الإتصالات
الحالة:
HaWiTeK غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق الحزين المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعطيك العافيه على هل معلومه القيمه

شكرا وبارك الله بك












توقيع : HaWiTeK



تنويه : تم منع التسجيل في بريد الياهو وذالك لمنع النكات المزيفه من التسجيل ووضع مواضيع
وهميه التسجيل مفتوح . تم حل مشكلة التسجيل
..ادارة المنتدى

عرض البوم صور HaWiTeK   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2010, 05:52 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف قسم الصور
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 63255
المشاركات: 19,037 [+]
بمعدل : 4.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 35
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق الحزين غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشق الحزين المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

مشكور على المرور












توقيع : عاشق الحزين



عرض البوم صور عاشق الحزين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مدوية, السحر, تتغلبون, بدون, حرقة, على, كيف

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 12:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1