الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-12-2010, 10:21 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Shrara
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بلاك مان

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 72953
المشاركات: 119 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 13
 

الإتصالات
الحالة:
بلاك مان غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
Icon777 (9) تمارين تخلصك من دهون البطن

[/IMG]تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش .. صور متحركه


يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن
بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن
كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم
البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من
ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل
اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق
ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في
كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة
في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور
بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق …



اليكم التمارين بالصور :



[IMG]http://C:\********s and Settings\user\My ********s\My
Pictures\tmaren_baten1.gif[/IMG]


[IMG]http://C:\********s and Settings\user\My ********s\My Pictures\tmaren_baten2.gif[/IMG]


[IMG]http://C:\********s and Settings\user\My ********s\My Pictures\tmaren_baten3.gif[/IMG]


[IMG]http://C:\********s and Settings\user\My ********s\My Pictures\tmaren_baten4.gif[/IMG]

jlhvdk jogw; lk ]i,k hgf'k Hk hgf'k jlhvdk jogw; ]i,k












توقيع : بلاك مان

» __3 قَلْبِيْ مُغْلَقٌ لِلصِيَآنَـهِ =) •

عرض البوم صور بلاك مان   رد مع اقتباس
قديم 10-12-2010, 10:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سآرونه

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 73072
المشاركات: 7,593 [+]
بمعدل : 2.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 25
 

الإتصالات
الحالة:
سآرونه غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بلاك مان المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
رد: تمارين تخلصك من دهون البطن

يعطيك العافية
خوووش موضوع هع <<
تقبل مروري












توقيع : سآرونه

عرض البوم صور سآرونه   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2010, 01:32 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف قسم الرياضه
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امير بكلمتي

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 68898
المشاركات: 2,798 [+]
بمعدل : 0.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
امير بكلمتي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بلاك مان المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
رد: تمارين تخلصك من دهون البطن

يعطيك الف عافيه
ع الطرح

ومنها للاعلي انشالله












توقيع : امير بكلمتي




عرض البوم صور امير بكلمتي   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2010, 05:58 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Shrara
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بلاك مان

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 72953
المشاركات: 119 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 13
 

الإتصالات
الحالة:
بلاك مان غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بلاك مان المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
رد: تمارين تخلصك من دهون البطن

فدديت مروركم احباب قلبي بس مبين عليكم مكرشين ههخخخخ












توقيع : بلاك مان

» __3 قَلْبِيْ مُغْلَقٌ لِلصِيَآنَـهِ =) •

عرض البوم صور بلاك مان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أن, البطن, تمارين, تخلصك, دهون

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 08:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1