الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-18-2011, 11:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 75719
المشاركات: 102 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
اميرة خليجيه2 غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
نقص فيتامين "ب" يُقلل أداء الرياضيين ويُبطئ تعافيه

فيتامين "ب" يُقلل أداء الرياضيين







































كشف باحثون من جامعة ولاية أوريجون الأمريكية أن الرياضيين الذين يعانون من نقص في فيتامين "ب" يواجهون مشكلة انخفاض مستوى أدائهم للتمرينات المكثفة، كما يكونون أقل قدرة على التعافي من الإصابات العضلية من أقرانهم الذين يحصلون على كميات وفيرة من هذا الفيتامين بالتحديد في غذائهم.

كما وجد البحث أن مجرد نقص طفيف في هذا الفيتامين قد يقلل من معدل الأداء والتعافي في الرياضيين بشكل كبير.
وتحتاج التمرينات الرياضية إلى فيتامين "ب2" و"ب6" بشكل خاص، وإن الرياضيين الذين يخضعون لبرامج حمية رياضية للمحافظة على الوزن من خلال الحد من السعرات هم الأكثر عرضة لنقص حاد في فيتامين "ب".
وتختلف متطلبات الجسم الرياضي من فيتامين "ب" بناءً على طبيعة الرياضة التي يمارسها ومدى عنفها، وذلك حسب ما ذكر في مواقع متخصصة بأخبار الصحة.
وهناك أنواع عديدة من فيتامين "ب" أهمها بالنسبـة مثل فيتامين ب1 (ثياميـن) وب2 (رايبوفلافين) وب6 وب12 وفيتامين ب المركب (حمض الفوليك).
ويُعرف فيتامين "ب" بقدرته على تحويل البروتينات والكربوهيدرات إلى طاقة، كما يستخدم لصيانة وإنتاج الخلايا، ويحصل الجسم على فيتامين "ب" من الحبوب الكاملة والبقول والخضروات الداكنة والجوز وأيضاً من منتجات الألبان واللحوم.

krw tdjhldk "f" dErgg H]hx hgvdhqddk ,dEf'z juhtdi l[hg hgvdhqddk juhtdi dErgg tdjhldk ,dEf'z krw












عرض البوم صور اميرة خليجيه2   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2011, 06:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية منايا الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 75722
المشاركات: 134 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
منايا الجنة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة خليجيه2 المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
رد: نقص فيتامين "ب" يُقلل أداء الرياضيين ويُبطئ تعافيه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .












توقيع : منايا الجنة

بكاء القلب من اصعب البكاء

عرض البوم صور منايا الجنة   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2011, 10:10 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنوتة ملاك

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 74911
المشاركات: 1,952 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 49
 

الإتصالات
الحالة:
بنوتة ملاك غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة خليجيه2 المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
رد: نقص فيتامين "ب" يُقلل أداء الرياضيين ويُبطئ تعافيه

موضوع روعة
يسلمو على الطرح المميز












توقيع : بنوتة ملاك



شكر خاص ل مصمم Photoshop

عرض البوم صور بنوتة ملاك   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مجال, الرياضيين, تعافيه, يُقلل, فيتامين, ويُبطئ, نقص

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 07:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1