قديم 10-28-2012, 12:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 81272
المشاركات: 478 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 11
 

الإتصالات
الحالة:
ملهمة شاعر غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرجل - ادم
5 نصائح للتغلب على الكسل واستعادة النشاط والحيوية



تشعرين بالرغبة في التسكع في المنزل ولا تستطيعين استجماع قواك للنهوض من الفراش والذهاب إلى العمل؟ كيف تتغلبين على حالة الكسل هذه التي تنتابك وكيف تستعيدين نشاطك؟

أولاً: تأكدي من أنك لست مريضة أو تعانين من عارض صحي ما. وفي حال كنت مريضة لا بأس من ملازمة الفراش لتلقي العلاج المناسب في حال كانت حالتك لا تسمح بالذهاب إلى العمل.

ثانياً: حين تشعرين بالكسل في الصباح والحيرة بالذهاب إلى العمل لا تفكري كثيراً في الأمر وانهضي تلقائياً من النوم وخذي حماماً، فحتماً ستستيقظين جيداً.

ثالثاً: لا تفكري منذ الصباح بمشاكل العمل والأشياء التي ضايقتك في الأمس، لأن هذا الشعور سيفقدك حماستك في الذهاب إلى المكتب، في حين لن يساعدك النوم في تسوية الأمور. بل على العكس استجمعي نشاطك واذهبي إلى العمل بذهنية حل المشكلة لا الهروب منها.

رابعاً: من الجيد أن تشربي فور استيقاظك من النوم القهوة أو الشاي أو النيسكافيه، لكن لا تدمني تلك المنبهات واستعيضي عنها بالأعشاب كالبابونج والشاي الأخضر والنعناع.

خامساً: حضري ملابسك وأغراضك في الليل ولا تنتظري حلول الصباح للقيام بذلك لأن ذهنك يكون بطيئاً وستستغرقين وقتاً طويلاً لتحديد خياراتك.

5 kwhzp ggjygf ugn hg;sg ,hsjuh]m hgkah' ,hgpd,dm hgkah' hg;sg ugn ,hgpd,dm ,hsjuh]m












عرض البوم صور ملهمة شاعر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتغلب, النشاط, الكسل, على, والحيوية, واستعادة, نصائح

جديد منتدى منتدى الرجل - ادم


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 05:32 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1