قديم 04-11-2013, 09:47 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 81272
المشاركات: 478 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 11
 

الإتصالات
الحالة:
ملهمة شاعر غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
Icon777 (34) تريدين تنحيف خدودك…إليك هذه الطرق





تعاني بعض النساء من الوجه الممتلئ دون باقي الجسم ، أي إذا نظر أحد إلى وجهه إحداهن يعتقد بأنها سمينة ، و لكن في الواقع هي امرأة لا تعاني من الوزن الزائد. فكيف يمكن تنحيف الوجه أو الخدود بالأخص ؟
– شرب 8 أكواب من الماء يوميا ، مع الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية و المياه المنكهة.
– التقليل من استهلاك الملح، لأنه يجعل الجسم يحتفظ بالماء.
– تناول الفواكه و الخضروات الطازجة ، مع تجنب تناول الكربوهيدرات و السكر و الأطعمة المعالجة.
– الزيادة من نسبة الألياف في النظام الغذائي اليومي.
– التقليل من نسبة الدهون في الأكل.
– الضحك هو رياضة للوجه ، و هذا التمرين سواء كنت تضحكين و فمك مغلق أو مفتوح سيعمل على تنحيف الخدود.
– تمرين ” وجه السمكة ” هو كذلك من التمارين التي تنحف الخدود، قومي بتمرين ” وجه السمكة” ل 7 أو 8 ثوان ثم استرخي لتعيدي التمرين ل 5 أو 6 مرات إضافية.
– تمرين إضافي : أغلقي فمك ثم قومي بنفخ خدك الأيمن ل 10 ثوان ثم كرري نفس التمرين لخدك الأيسر، واستمري هكذا ل 6 مرات.

jvd]dk jkpdt o],];…Ygd; i`i hg'vr jvd]dk jkpdt o],];…Ygd;












عرض البوم صور ملهمة شاعر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الطرق, تريدين, تنحيف, خدودك…إليك, هذه

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 09:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1