قديم 04-18-2013, 03:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 81269
المشاركات: 595 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عسل مالح77 غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
رجيم سريع منخفض السعرات للعرائس



كثير من الاشخاص الذين تبعون نظام غذائى لانقاص وزنهم يفضلون النظام الغذائى بالسعرات الحراريه حيث محدد لهم عدد السعرات الحراريه التى تدخل جسمه يوميا وهذا الرجيم لا يزيد عن 1000 سعر حرارى فهو خاصة للعرائس الذين يريدون انقاص وزنهم قبل زفافهم ليظهروا اجمل فاليهم رجيم سريع منخفض السعرات عليهم اتباعه

الافطار

2 شريحة توست سن + موزه + 200 جرام عصير برتقال

بين الافطار والغذاء

كوب زبادى بالفواكه خالى الدسم

الغذاء

100 جرام تونه مع 2 توست سن + ملعقه صغيره مايونيز خالى الدسم + سلطه خضراء

بين الغذاء والعشاء

ثمرة فاكهه

العشاء

ربع فرخة مسلوقه او مشويه ويفضل ان تكون من الصدر + ثمرة بطاطس صغيره مهروسه وضاف اليها 50 جرام لبن منزوع الدسم + سلطه خضراء مضاف اليها بروكلى

ملحوظه هامه:- عليكى شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه بحوالى نصف ساعه لانها تشعرك بالشبع وايضا للهميه الماء فى طرد السموم من الجسم ومساعدتها على زياده عمليه الحرق

v[dl svdu lkotq hgsuvhj gguvhzs lkotq hgsuvhj v[dl












عرض البوم صور عسل مالح77   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للعرائس, منخفض, السعرات, رجيم, سريع

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 11:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1