قديم 06-25-2013, 10:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 81272
المشاركات: 478 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 11
 

الإتصالات
الحالة:
ملهمة شاعر غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
Icon777 (32) رجيم ألماني ل 15 يوم




لمن تستطيع الالتزام بالرجيم و لديها إرادة قوية لإنقاص وزنها أقدم لها الرجيم الألماني الذي يتطلب منك أن تتبعي تعاليمه بحذافيرها، إذ لا يمكن نقصان بعض مكوناته و لا يكمن كذلك زيادة أو تبديل أي منها. عليك عزيزتي بتتبع هذا الرجيم لمدة 15 يوم متتالية لتتمكني من فقدان 4 إلى 6 كغ من وزنك. و لكن لا يمكنك تكراره إلا بعد 3 أشهر.
اقرأ المزيد:
العسل لخسارة الوزن الزائد !

حمام الثلج…فكرة جديدة لخسارة الوزن

رجيم الموز… الأفضل للشعور بالشبع

برنامج الأسبوع الأول :

السبت: الغداء: تشكيلة فواكه. العشاء: صدر دجاج، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.
الأحد: الغداء: صدر دجاج، طماطم، كرنب مسلوق. العشاء: لحم مشوى، طماطم. الاثنين: الغداء: سمك مشوي العشاء: سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
الثلاثاء: الغداء : تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى. العشاء: كمية من اللحوم البيضاء المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.
الأربعاء: الغداء: سلطة و سمك العشاء: لحم بقر شرائح لا تتعدي 400 غ
الخميس: الغداء: صدر دجاج، سبانخ مسلوقة، شاى. العشاء: بيضتان مسلوقتان، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة. الجمعة: يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول. و يمكنك أخد يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.

برنامج الأسبوع الثاني :

حافظي في الأسبوع الثاني على نفس الأغذية و لكن قومي باستبدال وجبة الغذاء بالعشاء و العكس .

v[dl Hglhkd g 15 d,l Hglhkd d,l












عرض البوم صور ملهمة شاعر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
15, ألماني, يوم, رجيم

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 08:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1