قديم 06-18-2015, 07:47 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 82918
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
جنتل الكويت غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرجل - ادم
نصائح لراحة للرجال 2015 ، طرق للحصول على الراحة 2016

نصائح لراحة للرجال 2015 للحصول

مشاهدة فيلم كوميدي أفضل لصحة القلب من مساعدة أفلام الرعب أو الحرب
****** التمارين الثقيلة في الصباح الباكر تقوّي المناعة وتقلل من إحتمال تأثر الجسم بالبكتريا والفيروسات






هناك أشياء يمكنك عزيزي الشاب القيام بها لتحسين صحتك والشعور بالراحة والقوة خلال اليوم، ومن هذه الأشياء، اليك هذه الإجراءات التي عليك القيام بها:



خطط لصحتك:
إن بعض الخيارات الصحية تتطلب جهدًا، لذلك عليك بوضع جدول زمني ل****** الرياضة، مراقبة ما تأكله، والبحث عن الخيارات الصحية في الطام وباقي أنماط الحياة عل مختلف أنواعها.
ابدأ يومك بأفكار إيجابية:
بدلاً من أن تبدأ يومك بقراءة الأخبار، ومعظمها عن أحداث سلبية، يفضل أن تبدأ يومك بقراءة اقتباس مفيد، أو كتابات تعزز النظرة الإيجابية للحياة.

تدريبات الصباح:
دراسات أجريت في جامعة "برونيل"، وجدت أن ****** التمارين الثقيلة في الصباح الباكر تقوّي المناعة، وتقلل من إحتمال تأثر الجسم بالبكتريا والفيروسات.
لا تأكل على مكتبك:
المقصود هو عدم الجلوس في مكتبك أكثر من وقت العمل، وعدم الإستسلام للخمول أو للأنشطة السلبية مثل مطالعة الشاشات. عليك بالحركة.
استمع إلى الموسيقى:
سواء كنت في سيارتك أو جالساً في مكتبك ستساعدك الموسيقى على الاسترخاء والتخلص من التوتر.
الكوميديا:
أظهرت الدراسات أن مشاهدة فيلم كوميدي أفضل لصحة القلب من مساعدة أفلام الرعب أو الحرب، فالضحك عامل يساعد على تحسين الصحة والمزاج.
راقب الوجبات الخفيفة:
نسبة كبيرة من الوجبات الخفيفة نأكلها لأسباب لا تتعلق بالجوع، عليك بمراقبة ما تأكله، وهل أنت بحاجة إليه؟ استبدل بعض الوجبات الخفيفة وتناول خيارات صحية

kwhzp gvhpm ggv[hg 2015 K 'vr ggpw,g ugn hgvhpm 2016 2016 ggpw,g ggv[hg lvhpf hgvhdm ugn kwhzp












عرض البوم صور جنتل الكويت   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2015, 2016, للحصول, للرجال, مراحب, الراية, على, نصائح, طرق

جديد منتدى منتدى الرجل - ادم


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 04:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1