الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-09-2015, 11:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 82955
المشاركات: 38 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
هبه ابوالخير غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
احسن دكتور تغذية في الكويت | احسن دكتور تغذية | اشهر دكتور تغذيه في الكويت | افضل دكت

التغذية الأساسية بالنسبة للإنسان وخاصة النساء
احسن دكتور تغذية الكويت احسن

التغذية السليمة لجسم الانسان عندما نتحدث عن الناحية الغذائية لا تختلف النساء عن الرجال كثيرا بعضهم عن بعض لكن كما في العديد من الأمم احتياجات المراة الغذائية تختلف عن الرجال في مرحلة سن البلوغ فالمراة البالغة تحتاج عادة الى سعرات حراريه اقل من الرجال هل يبدو ذالك غير منصف السبب يرجع الى تكوين الجسم حيث تميل المراء الى ان تكون اقل حجما وتمتلك نسبة دهون اعلى من الرجال أصحاب العضلات وحيث ان العضلات تستنفيذ المزيد من السعرات للحفاظ عليها اكثر من الدهون فانه حتى عند عدم الحركة بالنسبة للرجال يحرقون سعرات حراريه اكثر .
الاناث المتوسطه تحتاج الى 1600 الى 2000 سعر حرارى يوميا اذا كنتى تمارسين الرياضة للحفاظ على وزن صحى ومن الممكن ان تحتاج الى ما هو اكثر قليلا عندما نقول ان ممارسة الرياضه الكثيرة نحن نقصد المشاركة في نشاط مكثف لمدة 60 دقيقة في معظم أيام الأسبوع اذا كنتى تمارسين الرياضة المجهده لدرجة انك لا تستطيعين حتى النطق بكلمات قليله خلال ممارسة الرياضة فان هذا هو المستوى المكثف . القاعدة الثانية بالنسبة للتغذية للمراة تتعلق باحتاجاتها الى الحديد فالدم الذى تفقده المراة اثناء الحيض كل شهر يؤدى عادة الى نقص الحديد واظهرت الدراسات ان النساء اللاتي تعنين من نقص الحديد يضطرون الى بذل الكثير من المجهود للقيام بنفس النشاط عند السيدات التي لا تعانين من نقص الحديد لذلك فهن يشعرن بالاجهاد وعدم القدرة على القيام بأداء رياضى افضل كمية الحديد التي ينصح بها يوميا بالنسبة للنساء اصغر من خمسون سنه هي 18 مليجرام يوميا حيث تعتبر اللحوم الحمراء والاسماك قليله الذئبق والدجاج بدون الجلد مصادر غنية بالحديد كما يعتبر السبانخ والبقول والعدس والشوفان بدائل هامه خصوصا للنباتين ولزيادة كمية الحديد التي يمتصها جسم المراة يمكن المزج بنه وبين فيتامين سى والامر بسيط عن طرق مزج كوب من عصير البرتقال الطبيعى مع الشوفان صباحا او اضافه قطعة من البروكلى الى غذائك يوميا كلا من الرجال والنساء يمكنهم الاستفادة من حمض الفوليك والتي ترتبط فوائده أيضا في محاربة امراض القلب والوقاية من سرطان القولون والاستهلاك اليومى الموصى به هو 400 ميكروجرام هذا وتقوم مراكز الدكتورة عالية نقديم افضل الأطباء لوضع نظام غذائى صحى لجميع الحالات كلن حسب احتياجات ومطلبان وزنة وجسمه
ونتمنا من الله عز وجل ان يكون الجميع في اتم صحة واحسن حال
تتمنى لكم مركز دكتورة عليا الطبي دوام الصحة والعافية
العنوان -طريق الفحاحيل السريع-المهبولة- قطعة 1 -شارع 115
لحجز المواعيد الاتصال على 23731100
23732200
نعمل دائما على راحتكم
تابعونا على
http://www.aliamedicalcenter.com/
المدونه مركز الدكتورة عالية الطبي
ظ…ط±ظƒط² ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط±ط© ط¹ط§ظ„ظٹط© ط§ظ„ط·ط¨ظٹ
الفيس بوك مركز الدكتورة عالية الطبي
https://www.facebook.com/aliamedical...?ref=bookmarks
تويتر مركز الدكتورة عالية الطبي
https://twitter.com/DrAliaMedCenter
انستجرام مركز الدكتورة عاليه الطبي
http://instagram.com/draliamedicalcenter/
لينكدان مركز عالية
kw.linkedin.com/in/draliamedicalcenter/
فليكر مركز عالية
https://www.flickr.com/photos/draliamedicalcenter/
جوجل بلس مركز عاليه
https://plus.google.com/u/0/107857199519094979914

hpsk ];j,v jy`dm td hg;,dj | haiv jy`di htqg ];j












عرض البوم صور هبه ابوالخير   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الكويت, احسن, اشهر, افضل, تعذيب, تغذيه, حكة, دكتور, في

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 09:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1