قديم 01-11-2019, 03:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت777
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 82994
المشاركات: 91,776 [+]
بمعدل : 57.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سمير كمال متصل الآن
وسائل الإتصال:

المنتدى : اعلانات بيع وشراء متفرقة
نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

يعتبر الوزن الطبيعي والمثالي للجسم بمثابة الاناقة والجمال لمظهر الجسم الخارجي، ولكي يتمكن الانسان من الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم عليه ان يلتزم بإتباع خطة غذائية صحية بتقليل نسبة السعرات الحرارية لهذه الخطة، ويعادل الوزن الطبيعي للجسم بصورة طبيعية ومناسبة نسبة 10% من الوزن العام للجسم وليعرف الانسان الوزن الطبيعي له والمناسب لجسمه وصحته يقوم بقياس طوله وإنقاص الطول من 100 ويبقى ما فوق المئة هو الوزن الطبيعي للجسم والذي يجب ان يبقى عليه الانسان.




نصائح للحصول الوزن الطبيعي للجسم


النصائح العامة للحصول على الوزن الطبيعي:

ولكي يتمكن الانسان من الحصول على الوزن الطبيعي لجسمه والذي سيبقى مفيداً وصحياً له ولن يؤثر على حركته وممارسة حياته بالشكل الطبيعي، عليه ان يلتزم لعدة نصائح وإرشادات طبيعية ومن تخطيطه تساعده على ذلك ومن هذه النصائح ما يلي:
• الالتزام بتناول وجبات الطعام يوميا بشكل منتظم ويجب عليك أن تراعي توافر المواد الغنية بالعناصر الأساسية للغذاء والتي تحتوي على طاقة صحية.
• التنويع في وجبات الطعام ومحاولة التقليل من تناول الطعام في كل وجبة حتى لا يحصل الافراط الكبير الذي سيؤثر بالتأكيد على الوزن الطبيعي للجسم.
نصائح للحصول الوزن الطبيعي للجسم
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تحتوي سعرات حرارية عالية وتناول الأطعمة التي تحتوي على الخضراوات وتناول الفواكه فهي من شأنها الحفاظ على صحة الجسم والوزن أيضاً.
• الاعتماد على شرب الماء أكثر من أي مشروبات أخرى مجمدة وعلى ان يكثر الانسان من شرب الماء فهو يساعد على التخلص من كثير من الاملاح في الجسم ويحافظ على صحة الجسم بشكل عام.
• عدم تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة بعدها فعلى الانسان ان يعتاد على تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل وأيضاً عدم ترك الوجبات التي في النهار وتكديسها لوجبة العشاء فهذا سيؤدي بالتأكيد لزيادة في الوزن.
• ممارسة التمارين الرياضية يومياً والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وحيوتيه وتحافظ على الوزن الطبيعي للجسم ومن شأن الرياضة اليومية الحفاظ على الجسم من أية أمراض مضرة





لمتابعة قراءة باقي المقالة عبر الرابط التالي
نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

kwhzp ggpw,g ugn hg,.k hg'fdud gg[sl ggpw,g hg,.k hg'fdud ugn












توقيع : سمير كمال

العمل اونلاين
الخليج للأستثمار الأسلامي
stackry أسرع شركة شحن للمشتريات
برنامج سياحى
بنشر متنقل بالكويت
اشكال ابواب
الوان ابواب
شركة تنظيف بالرياض

عرض البوم صور سمير كمال   رد مع اقتباس
قديم 01-11-2019, 08:19 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت777
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 82994
المشاركات: 91,776 [+]
بمعدل : 57.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سمير كمال متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمير كمال المنتدى : اعلانات بيع وشراء متفرقة
تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة


------------------------------------------------------------------------












توقيع : سمير كمال

العمل اونلاين
الخليج للأستثمار الأسلامي
stackry أسرع شركة شحن للمشتريات
برنامج سياحى
بنشر متنقل بالكويت
اشكال ابواب
الوان ابواب
شركة تنظيف بالرياض

عرض البوم صور سمير كمال   رد مع اقتباس
قديم 01-11-2019, 11:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت777
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 82994
المشاركات: 91,776 [+]
بمعدل : 57.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سمير كمال متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمير كمال المنتدى : اعلانات بيع وشراء متفرقة
تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة

----------------------












توقيع : سمير كمال

العمل اونلاين
الخليج للأستثمار الأسلامي
stackry أسرع شركة شحن للمشتريات
برنامج سياحى
بنشر متنقل بالكويت
اشكال ابواب
الوان ابواب
شركة تنظيف بالرياض

عرض البوم صور سمير كمال   رد مع اقتباس
قديم 01-11-2019, 11:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت777
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 82994
المشاركات: 91,776 [+]
بمعدل : 57.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سمير كمال متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمير كمال المنتدى : اعلانات بيع وشراء متفرقة
تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة

--------------------------------------












توقيع : سمير كمال

العمل اونلاين
الخليج للأستثمار الأسلامي
stackry أسرع شركة شحن للمشتريات
برنامج سياحى
بنشر متنقل بالكويت
اشكال ابواب
الوان ابواب
شركة تنظيف بالرياض

عرض البوم صور سمير كمال   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2019, 03:32 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت777
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 82994
المشاركات: 91,776 [+]
بمعدل : 57.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سمير كمال متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمير كمال المنتدى : اعلانات بيع وشراء متفرقة
تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------












توقيع : سمير كمال

العمل اونلاين
الخليج للأستثمار الأسلامي
stackry أسرع شركة شحن للمشتريات
برنامج سياحى
بنشر متنقل بالكويت
اشكال ابواب
الوان ابواب
شركة تنظيف بالرياض

عرض البوم صور سمير كمال   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2019, 03:43 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت777
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 82994
المشاركات: 91,776 [+]
بمعدل : 57.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سمير كمال متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمير كمال المنتدى : اعلانات بيع وشراء متفرقة
تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------












توقيع : سمير كمال

العمل اونلاين
الخليج للأستثمار الأسلامي
stackry أسرع شركة شحن للمشتريات
برنامج سياحى
بنشر متنقل بالكويت
اشكال ابواب
الوان ابواب
شركة تنظيف بالرياض

عرض البوم صور سمير كمال   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2019, 03:53 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت777
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 82994
المشاركات: 91,776 [+]
بمعدل : 57.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سمير كمال متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمير كمال المنتدى : اعلانات بيع وشراء متفرقة
تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------












توقيع : سمير كمال

العمل اونلاين
الخليج للأستثمار الأسلامي
stackry أسرع شركة شحن للمشتريات
برنامج سياحى
بنشر متنقل بالكويت
اشكال ابواب
الوان ابواب
شركة تنظيف بالرياض

عرض البوم صور سمير كمال   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2019, 04:03 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت777
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 82994
المشاركات: 91,776 [+]
بمعدل : 57.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سمير كمال متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمير كمال المنتدى : اعلانات بيع وشراء متفرقة
تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------












توقيع : سمير كمال

العمل اونلاين
الخليج للأستثمار الأسلامي
stackry أسرع شركة شحن للمشتريات
برنامج سياحى
بنشر متنقل بالكويت
اشكال ابواب
الوان ابواب
شركة تنظيف بالرياض

عرض البوم صور سمير كمال   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2019, 04:13 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت777
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 82994
المشاركات: 91,776 [+]
بمعدل : 57.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سمير كمال متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمير كمال المنتدى : اعلانات بيع وشراء متفرقة
تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------












توقيع : سمير كمال

العمل اونلاين
الخليج للأستثمار الأسلامي
stackry أسرع شركة شحن للمشتريات
برنامج سياحى
بنشر متنقل بالكويت
اشكال ابواب
الوان ابواب
شركة تنظيف بالرياض

عرض البوم صور سمير كمال   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2019, 04:24 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت777
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 82994
المشاركات: 91,776 [+]
بمعدل : 57.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سمير كمال متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سمير كمال المنتدى : اعلانات بيع وشراء متفرقة
تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------












توقيع : سمير كمال

العمل اونلاين
الخليج للأستثمار الأسلامي
stackry أسرع شركة شحن للمشتريات
برنامج سياحى
بنشر متنقل بالكويت
اشكال ابواب
الوان ابواب
شركة تنظيف بالرياض

عرض البوم صور سمير كمال   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للجسم, للحصول, الوزن, الطبيعي, على, نصائح

جديد منتدى اعلانات بيع وشراء متفرقة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 06:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1