قديم 04-18-2006, 10:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى المدارس
.+. نصـائح هـاامة للطلبة المقبلين ع الاختبارات .+.

السـلام عليكم

::
حباايبي وأنا كنت أدورلي بحث حق الصنـااعي

لقـيت هالموضوع وقلت أنقله لكم ..

خصـووصا إن إحنا الثانوية ع الأسـبووع الياي

بنبدي إمتحانات الحـادي عشـر ..

فيبتلكم شوية نصاايح

::

يعتبر قلق الإمتحانات من الأمور الطبيعية والتي تلاحظ في كل فترة إمتحانات إن كان الطالب في المرحلة الثانوية أو في المرحلة الجامعية .

يمكن التعمل مع قلق الإمتحانات بإيجابية والتخفيف من أعراضه وتوظيفه بشكل يؤدي الى النجاح. طبعاً هذا لاينفي وجود بعض الحالات القليلة والتي قد تستوجب قليلاً من الإنتباه والعناية من التربويين والأهل.

يعرف قلق الإمتحانات بأنه حالة نفسية إنفعالية (أي أنها طبيعية وليست مرضية ) تحدث قبل وأثناء الإمتحانات، مصحوبة بأعراض جسمية ونفسية من توتر وتحفز وسرعة الإنفعال وإنشغال عقلي بأفكار سلبية مما يقلل أحياناً من التركيز المطلوب للمذاكرة والإستعداد للإمتحان وقد يعطي نتائج سلبية .

أعراض قلق الامتحانات :

أعراض نفسية:


توتر وخوف وترقب وشعور بعدم الإرتياح والضيق. أفكار سلبية بالفشل وعدم النجاح، وسرعة الإستثارة والغضب.

هنالك أيضاً قلة التركيز بسبب الأفكار السلبية المتسارعة مما يؤثر على الذاكرة إستقبالاً وتسجيلاً وإستعادةً، وهنالك من يشتكي من جمود العقل وتوقف التفكير مما يسبب القلق الزائد. هنالك أيضاً ظاهرة فقدان الشهية للأكل وإضطراب النوم.

اعراض جسمية :
تسارع نبضات القلب، جفاف الحلق، سرعة التنفس، زيادة التعرّق، إرتعاش الأطراف وبرودتها، آلام البطن، الغثيان والقىء وهو أكثر ملاحظة لدى الطالبات، كثرة التبول وأحياناً الإسهال.

هذه الأعراض الجسمية هي أعراض فسيولوجية طبيعية ناتجة من زيادة تنبه الجهاز العصبي اللا إرادي وزيادة مستوى هرمون الأدرينالين في الدم.

أعراض تجنبية:

وهي سلوكيات تقلل من مستوى القلق مثل عدم الذهاب للمدرسة والتغيب عن الإمتحان أو الإنشغال بالتلفزيون والألعاب وقراءة القصص والمجلات .


اسباب القلق من الامتحانات :

اسباب متعلقة بالطالب والطالبة :


عدم الاستعداد المبكر والجيد والكافي للإمتحانات من بداية العام.
توقع الفشل والرسوب.
الخوف من رد فعل الأهل وخيبة أملهم والعقاب أيضاً.
الرغبة في التفوق.

أسباب متعلقة بالأهل :
حيث يضغط بعض الأهل نفسياً على أبنائهم للتفوق من دون مراعاة قدرتهم وإمكاناتهم.

الحلول :

التحضير الجيد والمبكر من بداية السنة الدراسية، والإستغلال الأمثل للوقت.
التمرن على حل أسئلة الأعوام السابقة.
قراءة الأسئلة بتمعن وبهدوء والبدء بإجابة السؤال الأسهل.
النوم المبكر وخصوصاً ليلة الإمتحان، وترك المنشطات والمنبهات.
تشجيع الأهل لأبنائهم وتخفيف التوتر والضغط على أبنائهم.
بعض الحالات القليلة قد تحتاج الى تدخل علاجي نفسي.

عدم الدراسة في ساعات غير إعتيادية مثل ساعات الليل متأخرة أو ساعات الصباح الباكرة.
إستخدام وسائل الترفيه عن النفس ووسائل تهدئة طبيعية مثل الموسيقى، الرياضة، الرقص، القراءة..
حل الأسئلة المضمونة في الإمتحان، ثم التوجه الى الأسئلة الصعبة وعدم تبذير الوقت خلال الإمتحان.

>+> kwJhzp iJhhlm gg'gfm hglrfgdk u hghojfhvhj hglrfgdk hghojfhvhj












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 04-19-2006, 12:55 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو

البيانات
التسجيل: Jul 2005
العضوية: 29273
المشاركات: 5,110 [+]
بمعدل : 1.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
بـو حبيب غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : منتدى المدارس

مشرفتنا الفاضلة

الف شكر للموضوع وللنصائح

واحنا فعلا محتاجينها ويبتيها بالوقت المناسب

تسلمين وتسلم الايادي

دمتي بود












توقيع : بـو حبيب



فإن حزب الله هم الغالبون
ادعو لهم فهم في امس الحاجة لدعائكم

الرجاء الدخول لمن يريد المشاركة بالقسم الاسلامي
قوانين المنتدى الاسلامي

عرض البوم صور بـو حبيب   رد مع اقتباس
قديم 04-19-2006, 02:58 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : منتدى المدارس

هلا وغلا بوحبيب

يالغلا تسلم أخوي أفا عليك عند ويهك أنا :p

منورني والله












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 05-11-2006, 08:30 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الكل بالكل

البيانات
التسجيل: Sep 2005
العضوية: 33142
المشاركات: 661 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
الكل بالكل غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : منتدى المدارس

شكرا عاشقه


والله يوفقكم يااااااااااااارب












توقيع : الكل بالكل

عرض البوم صور الكل بالكل   رد مع اقتباس
قديم 05-11-2006, 09:53 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : منتدى المدارس

هلا خالتو

العفو ولو

ويوفق الجميع انشالله












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 05-12-2006, 02:22 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت777
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سامر الليل

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26536
المشاركات: 716 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سامر الليل غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : منتدى المدارس

يعطيج الف الف الف عافيه يا احلا عاشقه

على هذي النصايح
وانا الحين متوهق حدي
باجر امتحاني كيمياء رابعه ثانوي علمي

ادعووووولي تكفوون

والله اعصابي بارده ومو مهتم خوش خوش

وشكرا












توقيع : سامر الليل

انا ماهمني حزني ولاني للفرح مشتاق..
انا كل همي اني اكون وحيد بهدنيا لحالـــــــي...



مع اجمل تحياتي
سامر الليل
العـــ نزال ــــنزي

عرض البوم صور سامر الليل   رد مع اقتباس
قديم 05-12-2006, 01:09 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : منتدى المدارس

لوووووووولز موفق موفق

بل كيميا :|


يالله الله يوفقك انشالله ونقرا اسمك بالجريدة ياربي ويمك النسبة اللي ترفع الراس


:)


تسلم ع المرور












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 05-12-2006, 06:53 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احساس عاشق

البيانات
التسجيل: May 2006
العضوية: 45076
المشاركات: 89 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
احساس عاشق غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : منتدى المدارس

الف شكر لج ياااا عااااشقه على الموضووع الجدااا جميل ...

بصرااحه الموضوووع كفا ووفا ..

مااخليت فينااا قصوور ...

حتى العذر مااانقدر نقوووله من قريت هذا الموضووع ..

والله يعطيج العاافيه على النقل وعلى الجهد المبذووول ...

وان شااء الله مااا احد فيناا يدرس في أي مرحله انه يرسب او ييجيب دور ثااني ...

ومع الف شكر تحيه مقدمه مع باقه ورد وعطر لموضووعج الجميل ...












توقيع : احساس عاشق

****************************"""



.............................................
http://www.shbab1.com/2minutes.htm

أمحو ذنوبك في خلال دقيقتين من خلال الرابط اللي فوق

عرض البوم صور احساس عاشق   رد مع اقتباس
قديم 05-17-2006, 12:57 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : منتدى المدارس

تسلم اخوي الغالي

ع المرور وع هالكلام الحليو

وانشالله يااربي مافي رسوب ولا دور ثاني

:>












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 05-23-2006, 08:46 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.: مشرفة المنتدى الجامعي NUKS :.
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ع ـناديهـ

البيانات
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 44480
المشاركات: 8,931 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
ع ـناديهـ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقــ تويتي ـة المنتدى : منتدى المدارس

يسلموووو قلبوووو على هالموضووع تعرفين الحين احنا فتره فااينل نحتاجها












توقيع : ع ـناديهـ

عرض البوم صور ع ـناديهـ   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للطلبة, المقبلين, الاختبارات, هـاامة, نصـائح

جديد منتدى منتدى المدارس


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 03:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1