الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-09-2007, 08:41 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 55107
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
مـ ـج ــنــونـك غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
*-*-*-*-*أخطار النــــــــــــوم أكثــــــــر من 9 ساعـــــــــــات*-*-*-*-*

بسم الله الرحمن الرحيم
قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله
. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية
فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.
ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق

*-*-*-*-*Ho'hv hgkJJJJJJJJJJJJ,l H;eJJJJJJJJv lk 9 shuJJJJJJJJJJJhj*-*-*-*-* Ho'hv Hk H;eJJJJJJJJv hgkJJJJJJJJJJJJ,l shuJJJJJJJJJJJhj












عرض البوم صور مـ ـج ــنــونـك   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2007, 07:47 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مـ ـج ــنــونـك المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

الصراحة خوش موضوع
وااايد مفيد
عل وعسى يستفيدون اللي حوالي
نايمين من 6 الصبح ولي الحين ماقاموا : \

مشكور خيو












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2007, 08:45 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 49089
المشاركات: 6,610 [+]
بمعدل : 1.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
ولـــد الصليبيه غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مـ ـج ــنــونـك المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعطيك العافيه خيو على الموضوع المفيد وماقصرت

والحمدلله اني مو من النوع اللي ينامون لأكثر من تسع ساعات :p

قواك الله

: )












توقيع : ولـــد الصليبيه

// عندما أنتهيت من بناء قاربي .. جف البحر //

رجل في زمن قل فيه الرجال

: )

عرض البوم صور ولـــد الصليبيه   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2007, 09:53 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.+. مجنونه بهواك .+.
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلــ بزياده ـــع

البيانات
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 52868
المشاركات: 15,325 [+]
بمعدل : 3.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
دلــ بزياده ـــع غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مـ ـج ــنــونـك المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

ميرسي

معلومه قيمه

<= اهيا تموت على شي اسمه نوم :(












توقيع : دلــ بزياده ـــع

عرض البوم صور دلــ بزياده ـــع   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2007, 01:36 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت 777
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية @ CooL Rule @

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 46037
المشاركات: 2,609 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
@ CooL Rule @ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مـ ـج ــنــونـك المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

الحمدلله انا ما اناام واايد

بس مره نمت 38 سااعه شوي صح

والله حاسبها ما انسى هاليووم قمت جني مخدر

يلا انشالله الكل يستفيد من هالموضوع

يعطيك الف عاافيه


@[email protected]












توقيع : @ CooL Rule @

I'm Back
So JusT waTch and Smile

:icon_mrgreen: .......... :icon_mrgreen:

عرض البوم صور @ CooL Rule @   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2007, 02:41 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ام علاوي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية *عاشقه الورد*

البيانات
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 44067
المشاركات: 4,504 [+]
بمعدل : 0.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
*عاشقه الورد* غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مـ ـج ــنــونـك المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

وااااااااااااي لاحد يقول عن النوم شي انا انام باليوم اذا محد قعدني انام 13 ساااعه باليوم

واقوم والمزاااج عال العال :~)

ومنكم نستفيد

يسلمووووو ع المضوع












توقيع : *عاشقه الورد*

عرض البوم صور *عاشقه الورد*   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2007, 06:07 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت 777
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عيميه^بدويه

البيانات
التسجيل: Feb 2006
العضوية: 42056
المشاركات: 11,300 [+]
بمعدل : 2.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عيميه^بدويه غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مـ ـج ــنــونـك المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

وي عيل انا اذا مو 14 ساعه فوق مارتاح :(

يسلمووو عالموضوع












توقيع : عيميه^بدويه

عرض البوم صور عيميه^بدويه   رد مع اقتباس
قديم 03-11-2007, 04:46 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.: مشرفة المنتدى الجامعي NUKS :.
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ع ـناديهـ

البيانات
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 44480
المشاركات: 8,931 [+]
بمعدل : 1.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
ع ـناديهـ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مـ ـج ــنــونـك المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلمووووو خيوووو ع هالموضووع المفيييد

انا مانام واايد بس اذا كنت تعباانه انام تقريبا 12 سااعه لوووووووووووووولز : )))

منور القسم خيووو بمواضيعك الحلوه

الله لا يحرمنا من جديك يالغالي : ))












توقيع : ع ـناديهـ

عرض البوم صور ع ـناديهـ   رد مع اقتباس
قديم 03-15-2007, 06:19 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت 777
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كتكووته^^مكتكته

البيانات
التسجيل: Aug 2005
العضوية: 30528
المشاركات: 15,664 [+]
بمعدل : 3.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
كتكووته^^مكتكته غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مـ ـج ــنــونـك المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعطيك العافيه وما قصرات

لمزيدك












توقيع : كتكووته^^مكتكته

عرض البوم صور كتكووته^^مكتكته   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أخطار, أن, أكثــــــــر, النــــــــــــوم, ساعـــــــــــات

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 01:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1