الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-11-2007, 01:18 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
العبداني علي
اللقب:
الضّيف

البيانات
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
تمارين للعيون لمن يقضون20 دقيقه اما الشاشه...!!

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الزملاء الأعزاء

أرجو الإستفادة من هذه المعلومات.
20-20-20

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..



عيل احنا ياللي نقضي بالعشر ساعات :)

jlhvdk ggud,k glk drq,k20 ]rdri hlh hgahai>>>!! glk hgh hgahai jlhvdk prdri












عرض البوم صور العبداني علي   رد مع اقتباس
قديم 04-11-2007, 01:48 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
[ عضو غير مفعل ]
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BaSKo0Ta

البيانات
التسجيل: Feb 2006
العضوية: 42006
المشاركات: 2,434 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
BaSKo0Ta غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العبداني علي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

العينين مرآة النفس ..


اي والله كلامك صحيح ..
والمعلومات الحلوه وايد مفيده .. وأتمنى كلكم تطبقونها عشان عيونكم .. يمه فديت عيونكم :)












عرض البوم صور BaSKo0Ta   رد مع اقتباس
قديم 04-11-2007, 01:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دعاني^الشوق

البيانات
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 54940
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
دعاني^الشوق غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العبداني علي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

تسلم

ويعطيك الف عافيه

ع الموضوع

تحياتي












عرض البوم صور دعاني^الشوق   رد مع اقتباس
قديم 04-11-2007, 02:02 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت 777
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عيميه^بدويه

البيانات
التسجيل: Feb 2006
العضوية: 42056
المشاركات: 11,300 [+]
بمعدل : 2.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عيميه^بدويه غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العبداني علي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

انا من كثر ماشبك 24 ساعه عيوني راحت وليل نهار فيني صداع صج عفيه عيون تتحمل مسكينه عيوني ارهاق ومرض صراحه قواك الله وماقصرت ومن اليوم بتبع تعليماتك يا زعيم :) وانشالله يخف هالعوار












توقيع : عيميه^بدويه

عرض البوم صور عيميه^بدويه   رد مع اقتباس
قديم 04-11-2007, 07:02 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.: مشرفة المنتدى الجامعي NUKS :.
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ع ـناديهـ

البيانات
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 44480
المشاركات: 8,931 [+]
بمعدل : 1.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
ع ـناديهـ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العبداني علي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

اي والله من شاشه الكمبيوتر عيوني راحت فيها

بس ما نقدر استغني عن الكمبيوتر


مشكووور خيو ع هالمعلومات ولا هنت : )))

منور القسم : ))












توقيع : ع ـناديهـ

عرض البوم صور ع ـناديهـ   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2007, 12:19 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يسوف زيران

البيانات
التسجيل: Mar 2006
العضوية: 42932
المشاركات: 2,041 [+]
بمعدل : 0.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
يسوف زيران غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العبداني علي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

مرسو ومرسوااتوووو على الموضوعو المفيد والطريقه المفيده












توقيع : يسوف زيران

اسمر من حقي اغتر:2ar15smilie:

عرض البوم صور يسوف زيران   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2007, 09:10 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو كويت 777
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كتكووته^^مكتكته

البيانات
التسجيل: Aug 2005
العضوية: 30528
المشاركات: 15,664 [+]
بمعدل : 3.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
كتكووته^^مكتكته غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العبداني علي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

قواك الله
تسلم دياتك
ويعطيك العافيه












توقيع : كتكووته^^مكتكته

عرض البوم صور كتكووته^^مكتكته   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2007, 08:03 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
العبداني علي
اللقب:
الضّيف

البيانات
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العبداني علي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلمو بسكوته على المرور












عرض البوم صور العبداني علي   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2007, 08:03 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
العبداني علي
اللقب:
الضّيف

البيانات
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العبداني علي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلمو دعاني الشوق
على المرور












عرض البوم صور العبداني علي   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2007, 08:03 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
العبداني علي
اللقب:
الضّيف

البيانات
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العبداني علي المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلمو عيومه على المرور منوره












عرض البوم صور العبداني علي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للعيون, لمن, الا, الشاشه, تمارين, حقيقه, يقضون20

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 08:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1