قديم 06-09-2007, 12:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52255
المشاركات: 2,099 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
Mr-F9la غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
،، أطعمه فعاله لعلاج الأرق ,,

هذي الأطعمة فعالة لعلاج الأرق:

إذا كنتم تعانون مشكلات الأرق وعدم القدرة على النوم أو النوم المتقطع
فما عليكم إلا تناول هذه الأطعمة المقدمة من أخصائية التغذية مريم جواهري،
وذلك لفعاليتها في علاج الأرق.

البطاطا المشوية:

تناولها يعطي الإحساس بالراحة، لأنها تحفز إطلاق هرمون السيروتونين،
وهو الهرمون الذي يشعرك بالاسترخاء والراحة،
كما أن البطاطا غنية بفيتامين( ب1) الذي يحارب الضغط والإرهاق.


حبوب الإفطار:

نوع آخر من الأطعمة التي تحفز إطلاق هرمون السيروتونين
الذي يعطي الإحساس بالراح، وأيضا هي غنية بفيتامين ( ب1)
الذي يحارب الضغط والتعب، ويساعد على التعامل مع القلق والنوم جيدا.


جوز الطيب:

مصدر غني بحمض مايريستيسين الذي يساعدكم على النوم الهانئ اللذيذ.
تناولوه مع الحليب الدافئ ليلا قبل النوم، وضعوا رشة قليلة منه،
ويفضل عدم استخدامه بكميات كبيره كونه يسبب الهلوسة.


التيــــــــن:

غني بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يعملان معا على استرخاء عضلاتكم،
ومن ثم يدعمكم عند الشعور بالتوتر.


شاي النعناع:

يعتبر من المهدئات الطبيعية، فهو يهدئ المعدة ويساعدكم على النوم
إذا كنتم معرضين للأرق أو الاستيقاظ ليلا نتيجة تناولكم الطعام
في وقت متأخر من الليل أو نتيجة وجبة دسمة.


الخـــــس:

يتضمن مقدارا ضئيلا من المادة الكيميائية (أو بيتا) المهدئة التي تساعدكم على النوم
تناولوا منه مقدار صحن متوسط الحجم قبل موعد النوم.
كما أنه بإمكانكم تجربة قطرات منه متوافرة في الصيدليات.


نوووووم العوااافي


منقوؤوؤوؤوؤوؤل


:)

KK H'uli tuhgi gugh[ hgHvr << H'uli hgHvr tuhgi












توقيع : Mr-F9la


ثآآآآآنكس تويتيــه علـى التوقيــع تسلم ايــدج :)

عرض البوم صور Mr-F9la   رد مع اقتباس
قديم 06-10-2007, 02:58 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.+. مجنونه بهواك .+.
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلــ بزياده ـــع

البيانات
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 52868
المشاركات: 15,325 [+]
بمعدل : 3.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
دلــ بزياده ـــع غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mr-F9la المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه



ميرسي

يعطيك العـ أأفيــه












توقيع : دلــ بزياده ـــع

عرض البوم صور دلــ بزياده ـــع   رد مع اقتباس
قديم 06-10-2007, 04:10 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوه
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية *TanTosHa*

البيانات
التسجيل: Jul 2005
العضوية: 28074
المشاركات: 9,369 [+]
بمعدل : 1.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
*TanTosHa* غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mr-F9la المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

نايس الصراحه
خوش موضوع
ومشكور وما قصرت

^_^












توقيع : *TanTosHa*

..
My HearT is dieing
iT needs 2 Be LoveD

..

عرض البوم صور *TanTosHa*   رد مع اقتباس
قديم 06-10-2007, 03:38 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.: مشرفة المنتدى الجامعي NUKS :.
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ع ـناديهـ

البيانات
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 44480
المشاركات: 8,931 [+]
بمعدل : 1.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
ع ـناديهـ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mr-F9la المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

اي والله يبيله هالفتره مو بس ارهااق الا كل شي : ))

مشكووور خيوو ولا هنت ع هالموضوع

منور القسم ....

الله لاي حرمني من جديدك : ))












توقيع : ع ـناديهـ

عرض البوم صور ع ـناديهـ   رد مع اقتباس
قديم 06-10-2007, 05:57 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
العبداني علي
اللقب:
الضّيف

البيانات
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mr-F9la المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعطيك العافيه
اخوي
مستر فصله
وناطرين جديدك












عرض البوم صور العبداني علي   رد مع اقتباس
قديم 06-13-2007, 02:08 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية lulu

البيانات
التسجيل: Nov 2004
العضوية: 16199
المشاركات: 28,864 [+]
بمعدل : 5.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
lulu غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mr-F9la المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


تسلم أخوي
على الموضوع المفيد
ولا تحرمنا من مواضيعك القيمه
وربي يعطيك كل الصحه والعافيه

,












توقيع : lulu

“وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعونَ”
اللهم أغفر لها وأرحمها وأعف عنها وأكرم نزلها ووسع مدخلها
اللهم طيب ثراها و اكرم مثواها واجعل الجنة مستقرها ومأواها يارب
اللهم آمين
الله يرحمج يا أمي الغاليه

عرض البوم صور lulu   رد مع اقتباس
قديم 06-13-2007, 03:52 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رجـل لآ يكـررهـ القـدر
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية LeTnY HmK

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 56073
المشاركات: 2,814 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
LeTnY HmK غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mr-F9la المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

الله يعطيك العافيه خيوؤ

وعساك ع القوهـ .

منوووور












توقيع : LeTnY HmK

> ~ مو كِـل حَي بداخلـه {آحسآس حَـي
حفلـ‍(حزن)ـة..وذكــرئ.إليـمه
,
،
سبحان الله وبحمده,, سبحان الله العظـيم
لا اله ألا الله ،
ربي إغفر لـي

عرض البوم صور LeTnY HmK   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لعلاج, أطعمه, الأرق, فعاله, ،،

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 11:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1