قديم 07-04-2007, 11:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
AsTR~ 3LeK
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية (@¤كايدهم¤@)

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 56953
المشاركات: 716 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
(@¤كايدهم¤@) غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
ريجيم لمدة 5 أيام

لكي تتحكم في وزنك وتحافظ على رشاقتك يجب أن يكون مقدار الطاقة التي تحصل عليها من الغداء مساوياً لكمية الطاقة التي يستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة، وبعد اتباع ريجيم معين لإنقاص الوزن يجب أن يكون في نفس الوقت غير ضارٍ بالصحة..ولذلك فأنظمة الغذاء تختلف وتتنوع ويجب أن تختار المناسب لك.

ويقدم لنا الدكتور يسري الجزار ريجيماً "لمدة 5 أيام" يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم.
ملحوظة:

- يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأأقل.
- السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم،، خس، وفجل).
وخطة هذا الريجيم كالآتي:

اليوم الأول:

- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء
.
اليوم الثاني:

- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوعع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.

اليوم الثالث:

- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم،، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.

اليوم الرابع:

- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.

اليوم الخامس:

- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد سااعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة.

vd[dl gl]m 5 Hdhl ggpf l[hg vd[dl












توقيع : (@¤كايدهم¤@)

Back to you

عرض البوم صور (@¤كايدهم¤@)   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2007, 12:08 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.: مشرفة المنتدى الجامعي NUKS :.
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ع ـناديهـ

البيانات
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 44480
المشاركات: 8,931 [+]
بمعدل : 1.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
ع ـناديهـ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : (@¤كايدهم¤@) المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

تسلم ايدك خيووو

والله يبيله ل ووووووووو لز

لا هنت ع هالرجيم ...


منور اقسم

الله لا يحرمنا من جديدك : ))












توقيع : ع ـناديهـ

عرض البوم صور ع ـناديهـ   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2007, 01:12 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.+. مجنونه بهواك .+.
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلــ بزياده ـــع

البيانات
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 52868
المشاركات: 15,325 [+]
بمعدل : 3.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
دلــ بزياده ـــع غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : (@¤كايدهم¤@) المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

ميرسي خيــؤ

يعطيك العــأفيـه












توقيع : دلــ بزياده ـــع

عرض البوم صور دلــ بزياده ـــع   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2007, 09:00 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
AsTR~ 3LeK
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية (@¤كايدهم¤@)

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 56953
المشاركات: 716 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
(@¤كايدهم¤@) غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : (@¤كايدهم¤@) المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

اسف علي التأخير
ومشكورين علي المرور












توقيع : (@¤كايدهم¤@)

Back to you

عرض البوم صور (@¤كايدهم¤@)   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2007, 06:55 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية lulu

البيانات
التسجيل: Nov 2004
العضوية: 16199
المشاركات: 28,864 [+]
بمعدل : 5.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
lulu غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : (@¤كايدهم¤@) المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أخوي كايدهم
تسلم على الموضوع المفيد
ولا تحرمنا من مواضيعك القيمه
وربي يعطيك كل الصحه والعافيه

,












توقيع : lulu

“وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعونَ”
اللهم أغفر لها وأرحمها وأعف عنها وأكرم نزلها ووسع مدخلها
اللهم طيب ثراها و اكرم مثواها واجعل الجنة مستقرها ومأواها يارب
اللهم آمين
الله يرحمج يا أمي الغاليه

عرض البوم صور lulu   رد مع اقتباس
قديم 07-08-2007, 01:13 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
AsTR~ 3LeK
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية (@¤كايدهم¤@)

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 56953
المشاركات: 716 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
(@¤كايدهم¤@) غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : (@¤كايدهم¤@) المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

امين انشاله ومشكوره
ومشكوره مره ثانيه علي المرور












توقيع : (@¤كايدهم¤@)

Back to you

عرض البوم صور (@¤كايدهم¤@)   رد مع اقتباس
قديم 07-08-2007, 02:41 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رجـل لآ يكـررهـ القـدر
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية LeTnY HmK

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 56073
المشاركات: 2,814 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
LeTnY HmK غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : (@¤كايدهم¤@) المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

تسـلم ايـد خيوؤ ع الموضوع لوولي المفيـد
وبالنسبه لي ما قريت الموضووع لاني مو بحأجـه:">
انا ابي اسـمن وانته اتقول سوىى رجيـم ..
ثـأنكس ع الموضوع
بأنتظـأر يديدك ..

منووور القسـم












توقيع : LeTnY HmK

> ~ مو كِـل حَي بداخلـه {آحسآس حَـي
حفلـ‍(حزن)ـة..وذكــرئ.إليـمه
,
،
سبحان الله وبحمده,, سبحان الله العظـيم
لا اله ألا الله ،
ربي إغفر لـي

عرض البوم صور LeTnY HmK   رد مع اقتباس
قديم 07-08-2007, 08:42 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
AsTR~ 3LeK
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية (@¤كايدهم¤@)

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 56953
المشاركات: 716 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
(@¤كايدهم¤@) غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : (@¤كايدهم¤@) المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

مشكوره والله يعطيج العافيه
ومشكوره مره ثالنيه علي المرور












توقيع : (@¤كايدهم¤@)

Back to you

عرض البوم صور (@¤كايدهم¤@)   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2007, 10:08 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
~ سفير النوايا الحسنه ~
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حمـوووود وهبـي

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 56507
المشاركات: 1,823 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
حمـوووود وهبـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : (@¤كايدهم¤@) المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

ثنكيو كايدهم بس انا ما فهمت بالاسبوع كم انزل؟؟ يليت الرد












توقيع : حمـوووود وهبـي



حــمــوووود وهــبــي ( 16 )

***
قالو العلماء :
يحتاج الشيطان عشر ساعات ليخدع رجل ولكن المرأه تخدع عشر شياطين في ساعه !!!

* ايميلي : [email protected]

عرض البوم صور حمـوووود وهبـي   رد مع اقتباس
قديم 07-24-2007, 02:14 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنان الشوق

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 46184
المشاركات: 3,548 [+]
بمعدل : 0.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 12
 

الإتصالات
الحالة:
حنان الشوق غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : (@¤كايدهم¤@) المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعيطيج العافية ماقصرتي
بإنتظار يديدج :)












توقيع : حنان الشوق

عرض البوم صور حنان الشوق   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحب, مجال, ريجيم

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 03:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1