قديم 08-15-2007, 06:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هع

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 55928
المشاركات: 1,506 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
هع غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
الكولسترول والسمنة .. معادلة خطرة !!

+:.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.:+

تجعلنا بعض العادات الغذائية المتبعة في الوطن العربي أكثرعرضة للسمنة مما يساعد أيضا في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم .
ولأن السمنة تلعب دورا أساسيا في زيادة نسبة الكولسترول ضروري القاء الضوء علي هذه الظاهرة التي تنتشر بكثرة في وساطنا وقد قام أحدي الاطباء الأختصاصين في معالجة السمنة والربو والحساسية بعرض بعض من الحقائق عن الكولسترول وتأثير السمنة فية والغذاء السليم للوقاية منه .
فقد قال ان النظام الغذائي السليم يدخل في صلب علاج الكولسترول والتريغليسيريد إذ توجد أطعمة لا يد من تجنبها وأخري يمكن تناولها دون مشاكل .


ومن قائمة الاطعمة الممنوعة التي تسبب الكولسترول هي:


·اللحوم الدسمة كلحم الغنم والماعز والقر والأوز والبط واللحوم المقلية والمدخنة والنخاعات والسناسل والقصبة والقلب والطحاال والنقانق والسلامي والمرتديلا والسجق والبسترما والفوارغ وفخذ الدجاج والبيكون والقورمة والكفيار والقريدس .
·الحليب كامل الدسم ومشتقاته كاللبن واللبنة والقشدة والكريما .
·الأجبان الصفراء علي انوعها والأجبان التي تدهن .
·الزبدة والمرغرين والدهن والمايونيز وسمن جوز الهند والصلصات المعلبة
·المقليات .
·المكسرات .
·الحلويات بأنوعها والشوكولا والبوظة والمربيات العسل وعصير الفاكهة .

ومن قائمة الاغذية المسموح بأكلها هي :


·الخضر النيئة والمطبوخة .
·الحليب الخالي من الدسم ومشتقاته أو الحليب القليل الدسم ومشتقاته .
·لحم الدجاج المشوي بدون جلد والافضل الصدر .
·السمك بدون جلد ولحم العجل والطون والسردين دون زيت .
·النشويات كالأرز والبطاطا والمكرونة والذرة والفول والحمص والعدس .
·الثوم والبصل والهارات والقريش .

وقد قام ايضا بتوضيح نسبة الكولسترول في الأطعمة في كل 100 جرام وهي :


حليب كامل الدسم 13 ميلليجرام
جبنة الكريما 15 ميلليجرام
آيس كريم 65 ميلليجرام
لحم الدجاج ولحم السمك 70 ميلليجرام
جبنة تشيدر 100 ميلليجرام
الزبدة 225 ميلليجرام
السمن الحيواني 250 ميلليجرام
كبد الدجاج 750 ميلليجرام
رأس الخروف أو البقر 2100 ميلليجرام
صفار البيض 1500 ميلليجرام

مع تحياتي:-
((هــــع))

hg;,gsjv,g ,hgslkm >> luh]gm o'vm !! hg;,gsjv,g o'vm












توقيع : هع

N A J 7

عرض البوم صور هع   رد مع اقتباس
قديم 08-15-2007, 07:05 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MiSs-GuCci

البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 25875
المشاركات: 7,399 [+]
بمعدل : 1.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 13
 

الإتصالات
الحالة:
MiSs-GuCci غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هع المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يـــعطي العافيه اخوي
مشكور ماقصرت
اشكرك على اجتهادكـ
الواضحـ ..












توقيع : MiSs-GuCci



::

يا أيها الرجل المغرورُ .. لا أحدٌ
يدوسُ أرضيَ .. إلا عاد مجنونا
أنا التي ألْهمُ البركانَ ثورتهُ
وأجعلُ العابدَ القديسَ .. مفتونا

عرض البوم صور MiSs-GuCci   رد مع اقتباس
قديم 08-15-2007, 09:42 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هع

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 55928
المشاركات: 1,506 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
هع غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هع المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

الله يعافيج ومشكورهـ على مرورج الطيب والعطر ومنورهـ والله












توقيع : هع

N A J 7

عرض البوم صور هع   رد مع اقتباس
قديم 08-15-2007, 03:16 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رجـل لآ يكـررهـ القـدر
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية LeTnY HmK

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 56073
المشاركات: 2,814 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
LeTnY HmK غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هع المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

هـــ‘ع

تسلـم ايدك حبوبي ع الطـرٍح الممـيزٍ

بـأنتظـأر يديدـك ..

منـور القسـم ..,












توقيع : LeTnY HmK

> ~ مو كِـل حَي بداخلـه {آحسآس حَـي
حفلـ‍(حزن)ـة..وذكــرئ.إليـمه
,
،
سبحان الله وبحمده,, سبحان الله العظـيم
لا اله ألا الله ،
ربي إغفر لـي

عرض البوم صور LeTnY HmK   رد مع اقتباس
قديم 08-15-2007, 09:44 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 17.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هع المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


ميــــــــرسي كتيـر كتيــر على الموضوع












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 08-15-2007, 10:48 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هع

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 55928
المشاركات: 1,506 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
هع غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هع المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

الـــعــــفوو ومشكورين على مروركم وردودكم الطيب والعطر












توقيع : هع

N A J 7

عرض البوم صور هع   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
معادلة, الكولسترول, خطرة, والسمنة

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 03:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1