قديم 09-30-2007, 08:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MiSs-GuCci

البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 25875
المشاركات: 7,399 [+]
بمعدل : 1.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 13
 

الإتصالات
الحالة:
MiSs-GuCci غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
.+. فوائد التدليك...(المساج) .+.

مقدمة:-



يعد المساج «التدليك» من أقدم الفنون العلاجية الصينية التي عرفت منذ آلاف السنين، وقد ازداد الاهتمام به في الوقت الراهن، وهذا ما تؤكده لنا الدراسات والأبحاث، إضافة إلى زيادة الإقبال على العيادات المختصة بالتدليك الصحي، حيث إن مجرد سماع كلمة «مساج» تخلق نوعاً من الارتياح وتخفف من الضغوط، ولذلك يسعى الكثير إلى الحصول على قسط من الراحة العضلية والذهنية، على سرير التدليك.



يحمل المساج بين طياته الكثير من الفوائد الصحية والنفسية، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الأكسجين كما أنه يقوي العضلات، ويزيل التعب والاجهاد، اضافة الى التخفيف من الضغوط المختلفة كالشعور بالعصبية والقلق، وافتقاد جو الأمان، والمشاكل العائلية، المشاكل المالية، شد العضلات، المسؤوليات العديدة، الصداع العصبي
وغيرها من ضغوط الحياة.




وكما نعلم فإن الأسواق تزدحم بالزيوت والكريمات الخاصة بالمساج، ولكنها لن تحقق الهدف المرجو إلا بتمارين المساج الصحيحة، حتى تساعد الجلد على امتصاص تلك الزيوت، وحتى تبعث في النفس الراحة والطمأنينة، ويمكن أن يكون التدليك ضارا، ويؤدي الى نتائج سلبية، إذا ما تم بطريقة عشوائية، فهذا يمكن أن يسبب ترهل الجلد، وتوزيع الألم، بدلا من تقليصه، وربما يؤدي إلى التهاب في العضلات، ولذلك فإن المساج يمكن أن يكون خطرا إذا لم يتم بإشراف طبي متخصص.



يعتبر الاسترخاء Relaxation واحداً من الأساليب المضادة للتوتر والقلق، وهناك عدد من أساليب الاسترخاء التي عرفتها معظم الشعوب منذ وقت طويل، كـ «اليوجا، المساج، التدليك وغيرها» وتقوم أساليب الاسترخاء الحديثة على مجموعة من التمارين والتدريبات البسيطة التي تهدف الى إراحة الجسم والنفس، وذلك عن طريق التنفس العميق وتمرين الجسم كله على الارتخاء وزوال الشد العضلي.



ويستخدم الاسترخاء في الطب والعلاج النفسي وعلم النفس الإكلينيكي بأساليب متعددة منذ فترة طويلة، ففي سنة 1929 أبدى الطبيب النفسي جيبكبسون اهتمامه باكتشاف طرق للاسترخاء العضلي بطريقة منظمة ويجمع علماء العلاج النفسي والسلوكي اليوم على فائدة التدرب على الاسترخاء في تخفيض القلق وتطوير الصحة النفسية.



أن حياة الجسم عبارة عن ضغوط كبيرة من العمل سواء من البيت أو البيئة المحيطة، وفي حالة العجز وكثرة المشاغل والهموم، التي تتحول لكتلة مشتعلة تتسبب في اضطرابات نفسية، مثل القلق، والتوتر، والاكتئاب وغيرها، إضافة إلى الاضطراب في الأداء الوظيفي «العمل، النفس، البيئة المحيطة» ويجب في هذه الحالات اللجوء الى الاسترخاء.



والاسترخاء عبارة عن مساج عضلي وذهني له فوائد جمة على الإنسان، ونعني بالذهني «تمارين اليوجا، الإيحاء والتأمل».



فالإيحاء يستخدم العقل الباطن، ويعمد إلى غرس الفكرة الإيجابية للتخفيف من الضغوط لتحويل الفكرة الى سلوك عملي، فعقل الإنسان عبارة عن أرض خصبة والفكرة عبارة عن بذرة يسقيها الفرد بالتركيز والتأمل، حتى تنتج ثماراً جيدة تؤدي الى الصحة النفسية، بعيدا عن أي مثيرات خارجية تشتت الأفكار، وهذا ما يهدف اليه الاسترخاء.



واليوجا والتدليك العضلي يعملان على تخفيف التوتر العضلي الى حد كبير، وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي يخفف متاعب التنفس، والشد العضلي، ويؤدي الى حالة من الاسترخاء التام.



ويجب ان يتم التدليك العضلي على أيدي متخصصة تفقه في المواضع المتصلة بالذهن، لتحقق الراحة والاستقرار النفسي.





@@ فوائد التدليك:-



1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.


2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.


3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.


4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.


5. علاج العديد من الامراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .


6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.


7. يؤدي الى صفاء الذهن .


8. يحافظ على نعومة الجلد.


9. يخفف من حدة الضغوط.


10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.


11. يزيد من مرونة الجسم.


12. يساعد على إرخاء العضلات .


13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.


14. يساعد علي تدفق الدم.


15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.


16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"


17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.


18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .


19. ينشط الدورة الدموية.


20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.





@@ أنواع التدليك:-





1. التدليك المخفف لآلام الرقبة


2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .


3. تدليك الصدر لتخفيف السعال


4. مساج العصر أو الفرك .


5. التدليك المخفف للصداع .


6. مساج الإهتزازي .


7. التدليك لبشرة الوجه.


8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.


9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.


10 مساج الضغط بالأصابع .


11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.


12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .


13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.


14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .


15. التدليك المخفف لألم الظهر.


16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.


17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.






@@ موانع التدليك:-





1. وجود إصابة في العمود الفقري


2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي


3. وجود فك في المفاصل


4. وجود إصابة بالسرطان


5. وجود تمزق في العظلات


6. إرتفاع درجة حرارة الجسم


7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب


8. الصرع أو الربو الشعبي


9. صعوبة التنفس


10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة







منقول من عدة مواقع...

>+> t,hz] hgj]gd;>>>(hglsh[) hgj]gd;hglsh[












توقيع : MiSs-GuCci



::

يا أيها الرجل المغرورُ .. لا أحدٌ
يدوسُ أرضيَ .. إلا عاد مجنونا
أنا التي ألْهمُ البركانَ ثورتهُ
وأجعلُ العابدَ القديسَ .. مفتونا

عرض البوم صور MiSs-GuCci   رد مع اقتباس
قديم 09-30-2007, 08:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : MiSs-GuCci المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعني انتي اللي عميتي على نفسج

الحين دبريلي احد يسويلي مسااج

:p

جد جد ظهري يبيله مسااج والله

تسلمين حبوبة عالموضوع اللي يخدر :p












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 09-30-2007, 09:42 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MiSs-GuCci

البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 25875
المشاركات: 7,399 [+]
بمعدل : 1.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 13
 

الإتصالات
الحالة:
MiSs-GuCci غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : MiSs-GuCci المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

لوووووول عشوقه


انا بروحي ابي احد يهمز ريلي
من المشي اليوم والحوسه ذابحتني من العوار

::

سلامت ظهرج قلبوشه

منوره












توقيع : MiSs-GuCci



::

يا أيها الرجل المغرورُ .. لا أحدٌ
يدوسُ أرضيَ .. إلا عاد مجنونا
أنا التي ألْهمُ البركانَ ثورتهُ
وأجعلُ العابدَ القديسَ .. مفتونا

عرض البوم صور MiSs-GuCci   رد مع اقتباس
قديم 09-30-2007, 11:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رجـل لآ يكـررهـ القـدر
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية LeTnY HmK

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 56073
المشاركات: 2,814 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
LeTnY HmK غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : MiSs-GuCci المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

كنت نآسي عورا ظـهري بس بـ ع ـد ما قريتهـ المـوضوع

تذكرتهـ ورد علي :p

لا صج واللهـ صأـرلي فترهـ ايعورني ظـهرٍي وشكلهـ مايبيلـهـ احد يدلكهـ بس

يبيلـه طبيــب :p

تسلـمـ ايدج ياغلاي ع المـوضووع الحلـو .

عســآج ع القــوهـ

منــورهـ القسـم ياغلاي .,












توقيع : LeTnY HmK

> ~ مو كِـل حَي بداخلـه {آحسآس حَـي
حفلـ‍(حزن)ـة..وذكــرئ.إليـمه
,
،
سبحان الله وبحمده,, سبحان الله العظـيم
لا اله ألا الله ،
ربي إغفر لـي

عرض البوم صور LeTnY HmK   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2007, 12:25 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
\..{الغـلا كـلـه } ../
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلاووووه

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 46948
المشاركات: 1,337 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
حلاووووه غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : MiSs-GuCci المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه







ههههههههه اشفيكم !


معلومات مفيدة



تشكرات خيتؤؤ












توقيع : حلاووووه









ستبقــى منبــر

عرض البوم صور حلاووووه   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2007, 01:54 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MiSs-GuCci

البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 25875
المشاركات: 7,399 [+]
بمعدل : 1.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 13
 

الإتصالات
الحالة:
MiSs-GuCci غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : MiSs-GuCci المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

.+ ليتني .+

ههههههههه سلامتك ابوي
ماتشوف شر . .
حياك الله نورت












توقيع : MiSs-GuCci



::

يا أيها الرجل المغرورُ .. لا أحدٌ
يدوسُ أرضيَ .. إلا عاد مجنونا
أنا التي ألْهمُ البركانَ ثورتهُ
وأجعلُ العابدَ القديسَ .. مفتونا

عرض البوم صور MiSs-GuCci   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2007, 01:54 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MiSs-GuCci

البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 25875
المشاركات: 7,399 [+]
بمعدل : 1.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 13
 

الإتصالات
الحالة:
MiSs-GuCci غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : MiSs-GuCci المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

.+ حلاوه .+
حياج الله خيتو منوره












توقيع : MiSs-GuCci



::

يا أيها الرجل المغرورُ .. لا أحدٌ
يدوسُ أرضيَ .. إلا عاد مجنونا
أنا التي ألْهمُ البركانَ ثورتهُ
وأجعلُ العابدَ القديسَ .. مفتونا

عرض البوم صور MiSs-GuCci   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2007, 07:56 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 17.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : MiSs-GuCci المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعطيــــــــــج الف عافيه حياتي على الموضوع












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2007, 10:37 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MiSs-GuCci

البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 25875
المشاركات: 7,399 [+]
بمعدل : 1.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 13
 

الإتصالات
الحالة:
MiSs-GuCci غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : MiSs-GuCci المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

.+ دلع+

حياج خيتو نورتي












توقيع : MiSs-GuCci



::

يا أيها الرجل المغرورُ .. لا أحدٌ
يدوسُ أرضيَ .. إلا عاد مجنونا
أنا التي ألْهمُ البركانَ ثورتهُ
وأجعلُ العابدَ القديسَ .. مفتونا

عرض البوم صور MiSs-GuCci   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التدليكالمساج, فوائد

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 02:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1