قديم 10-02-2007, 09:15 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رجـل لآ يكـررهـ القـدر
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية LeTnY HmK

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 56073
المشاركات: 2,814 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
LeTnY HmK غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
.+. فترة البلوغ والمراهقة..؟ .+.

تعتبر هذه المرحلـــة من اهو مراحل حياة الانسان،،لكونها مرحلة النمو السريعة وهي شبيهة بمرحلة الطفولة التي تتسم ايضا بالنمو المفاجئ والسريــع.

وهناك امور كثيرة اذا اتبعتها توفر الصحة الجيدة ومن اهمها:
التغذيه السليمة:
ان ازدياد النمو الجسمي عند المراهق، وازدياد نشاطه وتأثرة بالعوامل النفسية يتطلب عنايه خاصة بالتغذيــه
كما تحتاج الى وفرة البروتينات والحديد والفتامينات ، لأن هذه المرحله شديدة الحساسية فعليك ان تكثر من تناول الاطعمة المفيدة....

شرب المـــاء:
يزن الماء ثلاث ارباع وزن الجسم،ولهذا يجب عيلك دائما لاسيما في هذه المرحلة من العمر المحافظة على هذه النسبة،، ويستحسن ان تتناول من الماء يوميا من6-8 اكواب في النحو التالي
كوب على الريق
كوب عند النوم
كوب وراء كل وجبة
اما البقي فهي مخزنة في الخضار والفواكه التي تأكلها

الرياضة:
تزداد قوة الفتاة او الشاب في هذه المرحلة ازدياد كبير ويزداد نشاطهما الجسمي والشعور بالحاجة الى السبل لنفذ الطاقة، واحسن هذه السبل هي الجري او السباحة ... الخ

النوم والراحة:
في هذه المرحلة يكون الجسم حساس بمعنىان عمل المراهق او المراهقة أي رياضة او أي عمل فسيحس بالمجهود والتعب ،، في هذه اللحظة عليه ان يأخذ قسط وافر من الراحة ،، ويمكنك الاستمتاع بالسهر في الايام التي لا تعمل بها،،وعند النوم يجب ان يكون السرير مريح والغرفة جيدة التهوية وان يكون الفكر غير منشغل.

النظافة:
ان جميع التغيرات الجسمية السريعة تتطلب منك العناية الخاصة،، بسبب ازدياد نشاط الجسم عامة، كالغدد
العرقية او الدهنية، كما ان الاهتمام بالنظافة في مرحله البلوغ امر ضروري جدا ..



وانشالله تكونون استفدتووو


منقول للآمآنهـ .,

>+> tjvm hgfg,y ,hglvhirm>>?












توقيع : LeTnY HmK

> ~ مو كِـل حَي بداخلـه {آحسآس حَـي
حفلـ‍(حزن)ـة..وذكــرئ.إليـمه
,
،
سبحان الله وبحمده,, سبحان الله العظـيم
لا اله ألا الله ،
ربي إغفر لـي

عرض البوم صور LeTnY HmK   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2007, 03:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقــ تويتي ـة

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 26506
المشاركات: 34,312 [+]
بمعدل : 6.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقــ تويتي ـة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : LeTnY HmK المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

تسلم ليتني والله يعطيك العافية

موضوع اتمنى من الكل الاستفادة منه

قواك الله












توقيع : عاشقــ تويتي ـة

أنا غآيتيےَ عُنْوآنهآ




عرض البوم صور عاشقــ تويتي ـة   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2007, 04:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رجـل لآ يكـررهـ القـدر
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية LeTnY HmK

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 56073
المشاركات: 2,814 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
LeTnY HmK غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : LeTnY HmK المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

هلاوغلا

تويتيهـ .,

أتمنــآ هـ الشئ ..,

منــورهـ ..,












توقيع : LeTnY HmK

> ~ مو كِـل حَي بداخلـه {آحسآس حَـي
حفلـ‍(حزن)ـة..وذكــرئ.إليـمه
,
،
سبحان الله وبحمده,, سبحان الله العظـيم
لا اله ألا الله ،
ربي إغفر لـي

عرض البوم صور LeTnY HmK   رد مع اقتباس
قديم 10-03-2007, 01:08 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MiSs-GuCci

البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 25875
المشاركات: 7,399 [+]
بمعدل : 1.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 13
 

الإتصالات
الحالة:
MiSs-GuCci غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : LeTnY HmK المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

شرب المـــاء:
يزن الماء ثلاث ارباع وزن الجسم،ولهذا يجب عيلك دائما لاسيما في هذه المرحلة من العمر المحافظة على هذه النسبة،، ويستحسن ان تتناول من الماء يوميا من6-8 اكواب في النحو التالي
كوب على الريق
كوب عند النوم
كوب وراء كل وجبة
اما البقي فهي مخزنة في الخضار والفواكه التي تأكلها


.+ ليتني .+
اهم شيئ عندي المـــآي

:

يعطيك العافيه فعلا موضوع
حيل مهم . .
تسلم وماقصرت غلاتي












توقيع : MiSs-GuCci



::

يا أيها الرجل المغرورُ .. لا أحدٌ
يدوسُ أرضيَ .. إلا عاد مجنونا
أنا التي ألْهمُ البركانَ ثورتهُ
وأجعلُ العابدَ القديسَ .. مفتونا

عرض البوم صور MiSs-GuCci   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2007, 08:00 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الـدلـع مبـتليـنـي

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 54077
المشاركات: 79,550 [+]
بمعدل : 17.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
الـدلـع مبـتليـنـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : LeTnY HmK المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعطيــــك الف عافيه اخـــــــــوي على الموضوع












توقيع : الـدلـع مبـتليـنـي


{.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

ِ ِِ ِِ

لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


{ القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

عرض البوم صور الـدلـع مبـتليـنـي   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2007, 09:23 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
~ سفير النوايا الحسنه ~
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حمـوووود وهبـي

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 56507
المشاركات: 1,823 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
حمـوووود وهبـي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : LeTnY HmK المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

مشكوره وماقصرتي . . . . .












عرض البوم صور حمـوووود وهبـي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البلوغ, فترة, والمراهقة؟

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 01:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1