الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه العنايه بالأنسان , الطب البديل , الطب الشعبي , علاج وامراض , نصائح طبيه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-27-2008, 11:03 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غزالـه

البيانات
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 60076
المشاركات: 1,243 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
غزالـه غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه
‘. أهمية الـ هـ ـدوء أثـ نـ ـاء تناول طـ ع ـامك .‘

’,’ السلامـ عليكمـ ورحمة الله و بركاتة ’,’



من أهم القضايا المطلوبة أثناء تناول الطعام هي استشعار الهدوء والانشراح وإقصاء مشاعر الهياج والقلق عن النفس.


ولتحقيق هذا الهدف:


1- تجنب تناول الطعام في حال الشعور بالضيق والانفعال.تريث قليلاً حتى تنكفىء هذه المشاعر (الانفعال والضيق) ثم ابدأ الاكل بعد ذلك.


2- عدم مشاهدة التلفزيون أثناء الطعام.


3- الكف عن التحدث وقراءة الكتب ومطالعة الصحف و..عند الأكل والتركيز في تناول الطعام فقط.


4- تأجيل الحديث عن القضايا الأخلاقية والاستفسار عن دروس الأطفال و... الى مابعد الفراغ من تناول الطعام.


5- سارع الى تناول الطعام وتوفير أولياته قبل حلول المواعيد التي تلتزمها جراء انشغالاتك كي لايضطرك ضيق الوقت لتناول الطعام على عجل,لاسيما في وجبة الفطور.
على هذا أبكر قليلاً في الاستيقاظ من النوم ليتسنى لك أداء فريضة الصلاة وممارسة بعض التمارين الرياضية الصباحية,ويكون لك متسع من الوقت لتنال قسطاً من الراحة ثم تبادر لتناول الفطور قبل التوجه الى عملك.


6- لاتعرض نفسك للانفعال,واحجم عن إثارة التوتر اثناء تناول الطعام لمجرد عدم رغبتك في ذلك الطعام,زيادة الملح فيه وحموضة طعمه,لاتنكر بالطبع أضرار تناول أطعمة زائدة الملوحة أو معرضة للحرق.
ولكن مع ذلك لايصح إثارة الضوضاء وتشويش الأجواء بل تناول الطعام بهدوء تام,وفي حال تكرر مثل هذا الحديث في أسرتك يمكن حل القضية بالتنبيه والتذكر وتقديم العون في الطهي.


7- لاتثيري الضوضاء وتألبي أجواء الأسرة بسبب تأخر الزوج أو أحد الأبناء في العودة الى البيت.



تنويهات خاصة حول تناول الطعام:


1- كف عن المطالعة قبل تناول الطعام بقليل وامتنع كذلك عن استئنافها مباشرة بعد الفراغ من الأكل.


2- احجم عن تناول الطعام مباشرة قبل أو بعد النوم,إلا أن الاسترخاء بعد الأكل أو حتى قبله يعتبر بالطبع اجراء مفيد للغاية.


3- تجنب الأكل حوالي ساعة أو ساعتين قبل ممارسة الرياضة وكذلك لنصف ساعة أو ساعة كاملة بعد ممارستها.أما إذا تحددت الرياضة ببعض الحركات البسيطة كالتمارين الصباحية فبالإمكان تناول الطعام لعشر دقائق أو خمس عشرة دقيقة بعد ممارستها.أما عن تناول الماء أو عصير الفواكه أثناء مزاولة التمارين الثقيلة فإنه إضافة الى عدم إضراره بالجسم يفيده أيضاً.


4- امتنع عن احتساء الشاي لساعة كاملة تقريباً قبل تناول الطعام أوبعده.


5- حذاري من تناول أطعمة أو أشربة في غاية السخونة أو البرودة.


6- واظب على تناول وجبة فطور كاملة واختر طعاماً خفيفاً لوجبة العشاء.


7- حدد طعامك بوجبات معينة واحترز عن التعود على التقام شيء مما يتوفر في متناول يدك من وقت لآخر بين وجبات الطعام الأصلية.



’,’ دمتمـ بصـ ح ـهـ و ع ـافيهـ ’,’

منقوؤوؤوؤوؤوؤوولـ

U> Hildm hgJ iJ J],x HeJ kJ Jhx jkh,g 'J u Jhl; >U HfJ Hildm hgt jkh,g Jhg thg; J],g iJ ,t 't












توقيع : غزالـه

اللهم آتنا في الدنيا حسنة**وفي الآخرة حسنة**وقنا عذااب النااار آميـــن^^ استغفر الله لي ولوالدي ولأمة محمد اجمعين
سبحان الله وبحمده^^ سبحان الله العظيم
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين




قطوه ورديه سابقآ

عرض البوم صور غزالـه   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2008, 03:34 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شوفو شموخي

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 59638
المشاركات: 6,558 [+]
بمعدل : 1.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
شوفو شموخي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غزالـه المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

مشكوره حبوبه












توقيع : شوفو شموخي

...انثى عجزت عن وصفها الحواس...

عرض البوم صور شوفو شموخي   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2008, 09:30 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غزالـه

البيانات
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 60076
المشاركات: 1,243 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
غزالـه غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غزالـه المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

العفووو حبوووبا:)












توقيع : غزالـه

اللهم آتنا في الدنيا حسنة**وفي الآخرة حسنة**وقنا عذااب النااار آميـــن^^ استغفر الله لي ولوالدي ولأمة محمد اجمعين
سبحان الله وبحمده^^ سبحان الله العظيم
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين




قطوه ورديه سابقآ

عرض البوم صور غزالـه   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2008, 01:16 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 58120
المشاركات: 11,044 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18
 

الإتصالات
الحالة:
Glamour girl غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غزالـه المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلمووو حبيبتي ع النقل الرائع ..
وعساج ع القوووه ..
نورتي القسم بطلتج الحلوووووه
تحياتي لج












عرض البوم صور Glamour girl   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2008, 01:30 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فيه كويتي؟؟

البيانات
التسجيل: Apr 2005
العضوية: 24109
المشاركات: 318 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
فيه كويتي؟؟ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غزالـه المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يعطيج العافية أختي قطوة وردية على الموضوع الحلووووو والمعلومات الحلوة..

بس على جذي ماشالله ماشالله ماشالله علي..
ولا نقطة من اللي تفضلتي فيها اسويها.. اللهم بس الأولى لأني ماكل إذا متضايق..

بس ماشالله القرقة ماتحلى إلا وقت الأكل والصراخ (يا صبي حط حق أخوك ويابنية قعدي.. ووووووويـــــــــــن العصيـــــــر؟؟؟!!)

والريوق... هالله هالله هالله .. ماقعد له إلا بالإجازة.. والجريدة ماتطيح من ايدي..
ووقت الدوامات طبعا مايحتاي أتكلم.. ركضــة على الدري والغترة تطقطق وراي.. إذا مداني ألبس دشداشة طبعاً


سامحيني اختي خذت راحتي وايد.. مشكورة عالموضوع :icon_wink::icon_wink:












توقيع : فيه كويتي؟؟



وقع لمنع إزالة الديوانيات

http://www.thepetitionsite.com/petition/671955853

عرض البوم صور فيه كويتي؟؟   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2008, 10:23 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غزالـه

البيانات
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 60076
المشاركات: 1,243 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
غزالـه غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غزالـه المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

قلمر,, فدييتج حبيبتي












توقيع : غزالـه

اللهم آتنا في الدنيا حسنة**وفي الآخرة حسنة**وقنا عذااب النااار آميـــن^^ استغفر الله لي ولوالدي ولأمة محمد اجمعين
سبحان الله وبحمده^^ سبحان الله العظيم
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين




قطوه ورديه سابقآ

عرض البوم صور غزالـه   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2008, 10:24 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غزالـه

البيانات
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 60076
المشاركات: 1,243 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
غزالـه غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غزالـه المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

فيه كويتي.. خذ رااحتك خيوو,, وشااكرا مرورك:)












توقيع : غزالـه

اللهم آتنا في الدنيا حسنة**وفي الآخرة حسنة**وقنا عذااب النااار آميـــن^^ استغفر الله لي ولوالدي ولأمة محمد اجمعين
سبحان الله وبحمده^^ سبحان الله العظيم
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين




قطوه ورديه سابقآ

عرض البوم صور غزالـه   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2008, 10:26 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 52065
المشاركات: 11,351 [+]
بمعدل : 2.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 26
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق مهزوم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غزالـه المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

يسلمو على المعلومات الحلوه












توقيع : عاشق مهزوم







عرض البوم صور عاشق مهزوم   رد مع اقتباس
قديم 02-29-2008, 01:35 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الاعضاء
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غزالـه

البيانات
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 60076
المشاركات: 1,243 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
غزالـه غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غزالـه المنتدى : الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه

الله يسلمك خيوؤوؤوؤوؤؤوو












توقيع : غزالـه

اللهم آتنا في الدنيا حسنة**وفي الآخرة حسنة**وقنا عذااب النااار آميـــن^^ استغفر الله لي ولوالدي ولأمة محمد اجمعين
سبحان الله وبحمده^^ سبحان الله العظيم
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين




قطوه ورديه سابقآ

عرض البوم صور غزالـه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أبـ, أهمية, الف, تناول, ـال, فالك, ـدول, هـ, وف, طف

جديد منتدى الطب - الطب البديل - نصائح طبيه والعنايه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


ترتيب الموقع عالميا
     

Site_Map


الساعة الآن 04:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1