تويت
لم اصدق أنني في يوم من الأيام سأشتكي من أحذيتي المفضلة، ولكن هذا ما حصل تماما فمنذ فترة ليست بقصيرة بدأت أشعر بألم شديد في الأقدام، مع أنني أرتدي الأحذية خارج المنزل فقط ولفترات قصيرة نسبيا. ولكن تبين لي أن السبب ليس في الأحذية وإنما في قدمي فهما متعبتان، وعدم العناية بهما بشكل كاف جعلهما يعترضان بشدة. فإذا كنت مثلي نشيطة جدا ولكن قدماك بدأتا تعارضانك فتعالي نتعلم كيف ندللهما قليلا.
1. املئي وعاء كبيرة بالماء الدافئ لغمر قدميك.
2. ضعي ملعقة من ملح البحر في الماء وحركيها جيدا لتذوب (ملح البحر ليس ملح المائدة، يمكنك شراء ملح البحر من محلات بيع المواد الطبيعية.)
3. ضعي 2 قطرة من زيت اللافندر العطري، وقطرة من زيت أكليل الجبل، وقطرة من نبات الغرنوقي "جيرانيوم"، امزجيها جيدا.
4. والآن ليكتمل محلول تدليل القدمين، ضعي بعض تيجان الأزهار على الماء لتطفو.
5. انقعي أقدامك في الوعاء لمدة 10 دقائق تقريبا أو حتى يبرّد الماء. جفّفي أقدامك بمنشفة ناعمة. ثم تدلكي قدميك بكريم ترطيب غني. لفيها بالمنشفة مرة أخرى ثم اتركيها ترتاح على وسادة.
النصائح والتحذيرات:
لا داعي لغلي الماء، وإلا تعرضت للحروق.
<=== عاد صج من كرف الجامعة صاايرة ماقدر امشي عدل:s
1. املئي وعاء كبيرة بالماء الدافئ لغمر قدميك.
2. ضعي ملعقة من ملح البحر في الماء وحركيها جيدا لتذوب (ملح البحر ليس ملح المائدة، يمكنك شراء ملح البحر من محلات بيع المواد الطبيعية.)
3. ضعي 2 قطرة من زيت اللافندر العطري، وقطرة من زيت أكليل الجبل، وقطرة من نبات الغرنوقي "جيرانيوم"، امزجيها جيدا.
4. والآن ليكتمل محلول تدليل القدمين، ضعي بعض تيجان الأزهار على الماء لتطفو.
5. انقعي أقدامك في الوعاء لمدة 10 دقائق تقريبا أو حتى يبرّد الماء. جفّفي أقدامك بمنشفة ناعمة. ثم تدلكي قدميك بكريم ترطيب غني. لفيها بالمنشفة مرة أخرى ثم اتركيها ترتاح على وسادة.
النصائح والتحذيرات:
لا داعي لغلي الماء، وإلا تعرضت للحروق.
<=== عاد صج من كرف الجامعة صاايرة ماقدر امشي عدل:s
تعليق