تويت
هناك شيء يمكن أن يقال للممثلات ونجمات السينما اللاتي احتفلن بعيد ميلادهن الأربعين مؤخرا أمثال مادونا، ميج رايان، يسرا، شارون ستون، ديمي مور والعديدات. بينما قد لا تحبّين أفلامهن أو موسيقاهن، إلا أنك يجب أن تحترمي إصرارهن على الشعور بأن شيئا لم يتغير بدلا من أن يتركوا الأمر لأعمارهن لإملاء شروطه عليهن. تقول القواعد القديمة بأنّ على المرأة التي تصل سنا معينا، أن تعتنق فنّ التخفي: شعرها يصبح أقصر وأدكن (بالطبع لتغطية الشعر الرمادي)، ملابسها تصبح أكثر تكتما (بالطبع لتغطية الجلد المترهل)، وماكياجها يصبح أثقل (بالطبع لتغطية التجاعيد).
حسنا لا أكثر! نساء اليوم تخلصن من تلك الأفكار القديمة وقذفن بها خارج النافذة – فهن أصغر شكلا. الشعر بلون أفتح وأطول، الأجسام أقوى وأقوى، والماكياج مطلق ومتألق. فنساء اليوم يحتفلن بنظراتهن الفريدة الخاصة -- حتى إذا لم يشبهن الشقراء شارون ستون أو لم يملكن المال الإضافي لعمل جراحة تجميل.
نساء اليوم اللواتي يحكمن البلدان ويدرن العوائل، لسن كلّهم حجم 2، ولا يوجد ما يدفعهن لذلك!
إليك، القواعد الجديدة لوضع وجهك الأفضل وتجديد مظهرك.
لعوبة ومغرورة
إنس صبغة الشعر التي يمكن أن تتضاعف مثل ملمع الأحذية. قولي مع السّلامة لتلك القصة المملة. اشعر بالحرية لاعتناق الشعر الطويل . في الحقيقة الشعر الطويل يمكن أن يلاءم السيدة الخمسينية تماما كفتاة بعمر 15 سنة.
حلوةّ وفوضوية
تتّجه النساء أكثر فأكثر إلى قص شعرهن بطريقة مائجة وقصيرة والتي خرجت بها لأول مرة الممثلة ميج رايان، التي تخطت الأربعين عاما. شعرها لعوب، لكنه ليس مضحكا. لأنه ليس طويلا جدا ولا يحتاج للكثير من العناية، وهذا هو الملائم للنساء البالغات. أما الخصل المموجة والفوضوية التي تغطي الجبين فالقصد منها هو المساعدة على خلق وجه دائري كامل مع إخفاء الجبهة المجعّدة.
قاومي الجانب المظلم
إن أفضل طريق لتغطية الشعر الرمادي ليست دائما اللون الداكن -- على ما يبدو، فالأمر أكثر مرحا للشقراوات. في السنوات القليلة الماضية، قامت العديد من النساء السمراوات اللاتي تجاوزن الستين أمثال سالي فيلد، وكارلي سايمون، بتفتيح شعرهن. فالخصل الفاتحة يمك أن تبهج الوجه. وخصوصا إذا كان شعرك داكنا، تفادى الظلال الصفراء أو البلاتينية وتمسّكي بظلال البيج الرملية بدلا من أن التوجه للصبغة الداكنة مرة ثانية.
الشعر الطويل
يمكن الحصول على شعر أطول كلما تقدمت في السنّ. أنت فقط بحاجة لإضافة العناصر الأخرى، مثل الطبقات والأشياء المهمة. سواء كنت تقومين بتجعيد شعرك أو فرده، فأن قص الأطراف حول وجهك سيمنحك مظهرا مشرقا ، لذا فكلّ ذلك الشعر لن يسحبك للأسفل. في النهاية سيجعلك تبدين شابة وأكثر ارتياحا.
اللياقة
قد يكون العمر حالة عقلية، لكن عندما يتعلق الأمر بحالة أجسامنا، ليس هناك هروب من الحقيقة: وهذا يعني، تأثيرات الجاذبية، الحمل، الأيض المتباطئ. سلاحنا الأكبر: التمرين. لكن بدلا من المشي لساعات، يؤكّد الخبراء على أهمية تمارين القوة الآن. فحمل الأوزان الخفيفة -- لتعزيز مقاومة جسمك هو أفضل طريقة لمقاومة علامات الشيخوخة . الكثافة العظمية ستتحسّن مباشرة مع تمرين المقاومة. بالإضافة إلى ذلك، عندما تقل دهون الجسم بالتمرين القلبي الوعائي، ستعمل العضلات على منح جلدك التماسّك. يقول الخبراء بأن القيام ببعض تمارين القوة لمدة 10 دقائق في اليوم مثل ركوب الدراجة -- أحد طرق غولدي هون المفضّلة للتمرين، وهي في الستينات من عمرها -- أربع مرات كل أسبوع يمكن أن تؤدّي إلى تغيير كبير.
الذراعان
تمارين الدفع المعدلة، التي تتم مع ثني الركبة ولمس الأرض هي أفضل التمارين الخاصة بالجزء العلوي. لخلف الذراعان، ضعي يديك خلفك مع الكفوف إلى الأسفل، على حافة كري ثابت. ومع الكاحل أمام الركبة قومي بشد جسمك حتى تثني ذراعاك بزاوية قائمة. كرري هذا التمرين 10 مرات.
المعدة
التمرين المفضل هنا هو تقليص عضلات المعدة ويمكنك القيام بهذا التمرين على مدى أغنية كاملة (حوالي ثلاثة دقائق ونصف) لرؤية تحسن ملوحظ. ضعي يديك خلف رقبتك، ورأسك ثم حاولي ثني جذعك إلى الأمام مع التركيز على عضلات البطن.
الأرداف
لا يوجد تمرين جاد هنا، كل ما عليك عمله هو شد وعصر عضلات الأرداف, استلقي على الأرض مع شد عضلات الأرداف جيدا كقبضة اليد، ارفعي جسمك عن الأرض، ثم ارتاحي. كرري هذا التمرين على الأقل لمدة 3 دقائق ونصف.
الماكياج
عندما يتعلق الأمر بمستحضرات التجميل فالأقل هو الأكثر. إن وضع ماكياج أكثر من اللازم يزيد السنوات فورا. جربي المنتجات التي تزيد التآلق والتي يمكن أن تبهج جلدك بدلا من الماكياج التقليدي. مستحضرات التجميل النديّة يمكن أن تعطي وجهك وهجا ناعما. جربي كريمات الأساس الحريرية التي تخفي العيوب والتي تحتوي على سائل مرطب. يمكن أن تخلطي ظلال الوردي والذهبي مع كريمك المفضّل أو بودرة الخدود لإعطاء تألق لجلدك. اختاري الوهج، لا الملمع! الماكياج الملمع يمكن أن يبرز التجاعيد.
يجب أيضا أن تتتجنّبي قلم ظلال العيون السائل – فهو يحتاج إلى جلد مشدود. قنينة Visine يمكن أن تريح منظر عيونك المتعب، كذلك عندما نكبر يقل وهج اللون الأبيض في عيوننا من التعب والأرهاق، حاولي التخلص من هذه العيون الحمراء للحصول على مظهر جيد جدا.
عندما، كانت الخيارات أن تشيخي باحترام أو تذهب تحت سكين الجراح. الآن هناك عدد متزايد من المنتجات -- بالإضافة إلى التقنيات الجديدة -- لتصليح ما أفسد الدهر. بعض الأشياء، على أية حال، لا تتغيّر أبدا. اختيارات أسلوب الحياة الصحّية -- مثل استعمال واقي الشمس مثل منتجات إس بي إف من أولاي التي تتراوح من المطهّرات إلى المرطّبات، التوقف عن التدخين، والحصول على كمية كافية من الماء -- يمكن أن تحسّن مظهرك بشكل مثير.
تعليق