إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

رجيم صحي

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • رجيم صحي

    مرحبا حبايبي بنوتات حبيت اليوم ان اقولكم عن الرجيم الصحي اللي قريت عنه لكن الرجيم بدون رياضة .......كسيارة بدون وقود (صح ولالا؟)

    راح احطلج هذا الجدول للرجيم اوكي بس تذكري الرياضة والاكل الصحي عوامل مهمة اوكي؟

    الافطار:
    نعناع مغلي مع تفاح او عصير برتقال

    الغداء:
    مشويات و سلطة خضار

    العشاء:
    زبادي مع ثمرة فاكهة وذلك قبل النوم بثلاث ساعات حفاظا على رشاقة الجسم ولياقته
    وشرب المياه طوال اليوم

    ولكن ماهو الوزن المثالي لكل امرأة ؟
    55كغ هو الوزن المثالي

    واللي عندهم شحوووم انصحهم باستخدام البخار لان البخار عامل اساسي لاذابة الشحوم واستعماله يوميااااا

    بس اللي وزنه 55 لا تتبع هذي الحمية لكن تحاول ان تحافظ على جسمها

    اكلي اكلي اللي تبين لكن سوي رياضة (هذا اللي بقوله من زمان بس مو عارفه اشلون)

    اتمنى انكم استفدتم مني
    [align=center]SiLvaR _StOnE[/align]

    [align=center][/align]

  • #2
    شكرا اخويسلفر على الموضوع الرائع
    الخبيرة



    الخبيرة

    تعليق


    • #3
      العفووو حبيبتي الخبيرة ومشكوورة على ردج على موضوعي

      وانا بنت
      [align=center]SiLvaR _StOnE[/align]

      [align=center][/align]

      تعليق


      • #4
        شكرا على الموضوع الرائع ينفع حك لمتان

        تعليق


        • #5
          يسلموووووووو حبيبتي على الموضوع الحلو يلي متلك ويعطيكي الف الف الف عافيه :)
          ><>< تسلم ايد الحلوه يلي اهدتني هالتوقيع الحلو ><><

          ~+. ( تسلم ايد العسل يلي اهداني هالتوقيع الروووووعه ) .+~



          ><><الف شكر للقمر يلي اهداني هالتواقيع الحلوه><><

          تعليق


          • #6
            ماتقصرين اختي
            والى الامام
            Every Day I Said Today My Dreams Become Real

            أنت الزائر رقم لمواضيعي وردودي

            My E-mail :
            Good Bye And Good Luck In This Forum
            With My Best Wish

            تعليق


            • #7
              الله يسلمكم

              ومشكوورين على المرور
              [align=center]SiLvaR _StOnE[/align]

              [align=center][/align]

              تعليق


              • #8
                مشكوره حبيبتي ما قصرتي


                توته
                [align=center][/align]

                تعليق


                • #9
                  يسلموو حبيبتي عالموضوع :>

                  iF u Love ME, Love Me Wnta SAKET !!

                  تعليق


                  • #10
                    الله يسلمكم ومشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورين على مروركم :)
                    [align=center]SiLvaR _StOnE[/align]

                    [align=center][/align]

                    تعليق


                    • #11
                      كالعادة سيلفستر تعطينا مواضيع زي العسل لانها عسل وقمر ومشكووووورة يا عسل
                      الله يرحمك يا خالد ويحطك بفسيييح جناته ويصبر اهلك يا رب اميييييييين



                      [email protected]

                      تعليق


                      • #12
                        يعطيج العافية
                        ما قصرتى على هل الموضوع
                        عساج على القوة
                        تحياتى لك

                        تعليق


                        • #13
                          شكرا عزيزتي بس ما قلتي كم يضعف؟ مثلاً في الأسبوع .....كيلو؟

                          تعليق

                          يعمل...
                          X