مرحبا حبايبي بنوتات حبيت اليوم ان اقولكم عن الرجيم الصحي اللي قريت عنه لكن الرجيم بدون رياضة .......كسيارة بدون وقود (صح ولالا؟)
راح احطلج هذا الجدول للرجيم اوكي بس تذكري الرياضة والاكل الصحي عوامل مهمة اوكي؟
الافطار:
نعناع مغلي مع تفاح او عصير برتقال
الغداء:
مشويات و سلطة خضار
العشاء:
زبادي مع ثمرة فاكهة وذلك قبل النوم بثلاث ساعات حفاظا على رشاقة الجسم ولياقته
وشرب المياه طوال اليوم
ولكن ماهو الوزن المثالي لكل امرأة ؟
55كغ هو الوزن المثالي
واللي عندهم شحوووم انصحهم باستخدام البخار لان البخار عامل اساسي لاذابة الشحوم واستعماله يوميااااا
بس اللي وزنه 55 لا تتبع هذي الحمية لكن تحاول ان تحافظ على جسمها
اكلي اكلي اللي تبين لكن سوي رياضة (هذا اللي بقوله من زمان بس مو عارفه اشلون)
اتمنى انكم استفدتم مني
راح احطلج هذا الجدول للرجيم اوكي بس تذكري الرياضة والاكل الصحي عوامل مهمة اوكي؟
الافطار:
نعناع مغلي مع تفاح او عصير برتقال
الغداء:
مشويات و سلطة خضار
العشاء:
زبادي مع ثمرة فاكهة وذلك قبل النوم بثلاث ساعات حفاظا على رشاقة الجسم ولياقته
وشرب المياه طوال اليوم
ولكن ماهو الوزن المثالي لكل امرأة ؟
55كغ هو الوزن المثالي
واللي عندهم شحوووم انصحهم باستخدام البخار لان البخار عامل اساسي لاذابة الشحوم واستعماله يوميااااا
بس اللي وزنه 55 لا تتبع هذي الحمية لكن تحاول ان تحافظ على جسمها
اكلي اكلي اللي تبين لكن سوي رياضة (هذا اللي بقوله من زمان بس مو عارفه اشلون)
اتمنى انكم استفدتم مني
تعليق