تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
صباحكم خير
و
مسائكم نور
وانشالله تكونون بخير يارب
ياخواتي في مقاله من مجله عجبتني وحبيت اقولها لبنات المنتدى لانهم في مثابت خواتي واحب اني اساعدهم للعلم يا شباب ترى بنات المنتدى كلهم متان :)
بس انا لازم لي تعليقات :)
ماعلينه يقولج يا اختي العزيزه
نبدء من الصغير
رقم 1
هو عدد شرائح البيتزا اسبوعيا المطلوبة لتقليل مخاطر الاصابه بالسرطان -
البقر اذا حجت على قرونها البنات يبطلون الاكل :)
رقم 2.5
هو عدد اكواب الفواكه او الخضراوات التي تحتاجين اليها يوميا
البنت ماترتاح اله تخلص الفواكه بالبيت كله في احد قاص عليها الضاهر خلصيهم تصيرين مزيونه:)
ورقم 4
عصرا هي الساعه التي يجب الخروج فيها وممارسة التمارين
البنات مايرتاحون اله كل وقت طالعه تحب تهيت :)
رقم 15
هو الحد الادنى لعدد المرات يوميا التي تحتاجين فيها الى الضحك للمحافظه على الصحة
اي هذى الشي متوفر في كل مكان شماته طلعو البنات هههههههه :)
رقم 24
هو عدد حركات التمارين الرياضيه المخصصة للبطن والتي يجب القيام بها
مستحيل مستحيل بناتنه يسوون جذي مو الوزن شنو مضايقهم :)
رقم 60
هو عدد الدقائق من اشعة الشمس المطلوبة يوميا
لووووووووووووول هم سمر ويبون يعني بالميزه هذي يسمرونهم بعد هههههههه :)
رقم 60 متكرر
هو عدد الدقائق الاضافيه التي يجب ان تناميها كل ليلة
اي اخذ منهم النوم والله ياعيني عليهم كل حياتهم واهم شي النوم :)
رقم 100
هو عدد السعرات الحرارية التي يجب تقليلها يوميا لفقدان 4.5 كجم من الوزن سنويا
لوووووووووووول انسى مستحييييييل ياحبهم للسوالف والحث وجاي الضحا هههههه :)
تقبلو تحيات
أخوكم : مـــــــــ أحب ـــــــــ اليهال ــــــــــ ولد ــــــــــ الكويت ــــــــــا
صباحكم خير
و
مسائكم نور
وانشالله تكونون بخير يارب
ياخواتي في مقاله من مجله عجبتني وحبيت اقولها لبنات المنتدى لانهم في مثابت خواتي واحب اني اساعدهم للعلم يا شباب ترى بنات المنتدى كلهم متان :)
بس انا لازم لي تعليقات :)
ماعلينه يقولج يا اختي العزيزه
نبدء من الصغير
رقم 1
هو عدد شرائح البيتزا اسبوعيا المطلوبة لتقليل مخاطر الاصابه بالسرطان -
البقر اذا حجت على قرونها البنات يبطلون الاكل :)
رقم 2.5
هو عدد اكواب الفواكه او الخضراوات التي تحتاجين اليها يوميا
البنت ماترتاح اله تخلص الفواكه بالبيت كله في احد قاص عليها الضاهر خلصيهم تصيرين مزيونه:)
ورقم 4
عصرا هي الساعه التي يجب الخروج فيها وممارسة التمارين
البنات مايرتاحون اله كل وقت طالعه تحب تهيت :)
رقم 15
هو الحد الادنى لعدد المرات يوميا التي تحتاجين فيها الى الضحك للمحافظه على الصحة
اي هذى الشي متوفر في كل مكان شماته طلعو البنات هههههههه :)
رقم 24
هو عدد حركات التمارين الرياضيه المخصصة للبطن والتي يجب القيام بها
مستحيل مستحيل بناتنه يسوون جذي مو الوزن شنو مضايقهم :)
رقم 60
هو عدد الدقائق من اشعة الشمس المطلوبة يوميا
لووووووووووووول هم سمر ويبون يعني بالميزه هذي يسمرونهم بعد هههههههه :)
رقم 60 متكرر
هو عدد الدقائق الاضافيه التي يجب ان تناميها كل ليلة
اي اخذ منهم النوم والله ياعيني عليهم كل حياتهم واهم شي النوم :)
رقم 100
هو عدد السعرات الحرارية التي يجب تقليلها يوميا لفقدان 4.5 كجم من الوزن سنويا
لوووووووووووول انسى مستحييييييل ياحبهم للسوالف والحث وجاي الضحا هههههه :)
تقبلو تحيات
أخوكم : مـــــــــ أحب ـــــــــ اليهال ــــــــــ ولد ــــــــــ الكويت ــــــــــا
تعليق