الأشياء التي تعمل على بروز البطن:

[سـيـد الـعـذاري]

سـلآآآآم عليكم
حبايب قلبي انشاء الله يعجبكم يا الغالين

تفضلوووو

الأشياء التي تعمل على بروز البطن:
1.الكسل والخمول وكثرة النوم بعد الأكل مباشره
2.الشرب أثناء الأكل
3.المشروبات الغازيه
4.العنف أثناء تمارين البطن
5.أمراض القولون_الله يكفينا شر الدنيا_
6.كثرة رفع الثقل
7.أبتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب
8.كثرة الدهون والسكريات

العلاج:
1.الأكل عند الوقوف والأفضل وأنتي جالسه وأجعلي ركبتيك قريبه من صدرك
2.المشي
3.سحب عضلات البطن ألى الداخل في كل وقت
4.تجنب النوم على البطن بشكل نهائي
5.الوقوف بطريقه ملاصقه للجدار بحيث تلامس الجدار كعب القدم والمؤخره لمدة 15 دقيقخ(ربع ساعه)كل يوم لتشد الظهر والبطن معا

اختكمم

سـيـد الـعـذاري

[CHOCOLATE]

شكرا عالنصايح

يعطيج العافيه

وانشالله الكل يستفيد

[عاشقــ تويتي ـة]

مشكوووورة خيتو

عاد انا ما اعرف الا انم ع بيطني

بس بحاول

[أمــوووت بالحريبي]

تسلمين حياتي ع النصايح الحلوة

:)

[حوراء_1980]

يعطيج العافيه

سيد العذاري


عالنصايح ويسلموووووووووووووووو

[قمر الكويت]

تسلمين حبيبتي

يعطيج العافيه :)

[ناز]

مشكورة حبيبتي ويعطيج العافية

[MiSs_STRAWBERRY]

السلام عليكم

شكرا جزيلا سيد العذارى على الموضوع, ايييه والله شنسوي يا أخوي من ضيقة الخلق أكل ونوم أبد مافي حركه الا يمكن خطوه أو خطوتين بالدوام على العموم يعطيك العافيه على الموضوع وانشاءالله راح انطبق تعليماتك :p

[بايعتها]

انا يوم ايهيج القالون عندي ينتفخ بطني


موشي كلششششششششش



تسلمين عيوني على معلومه

[عسووله الكويت]

شكرا عالنصايح

يعطيج العافيه

وانشالله الكل يستفيد


[img]


[img][/img]


[img][/img]

[|| سدن ||]

يسلموؤوؤوؤووؤوؤوؤووؤ يعطيج العافيه يا الغلاا

:)