السلام عليكم
اذا اردتم ان تنزلوا 5 كيلو في اسبوع اتبعوا هذا الرجيم وعن تجربه والله
وهذا الرد على طلبج اختي ((حنوونا)) وانشالله ينجح ووياج وتبشرينا بالنتايج :)
واليكم الخطوات:-
الافطار: بيضه واحده + عصير جريب فروت
الغداء: تفاحتيين + سفن اب دايت
العشاء: قطعة دجاج او لحمه ( مشويه او مسلوقه ) + سلطه + سفن اب دايت
ويكرر الافطار والغداء والعشاء لمدة اسبوع كامل من غير نقص او زياده
اذا اردت ان تستمر اسبوع اخر على نفس الرجيم عليك بعمل الغداء بدل العشاء ((يعني تبدل بينهم))
وهذا وعد مني ان وزنكم بينزل
وانصح بتباع رياضه بسيطه
وتقبلوو فائق الاحترام والتقدير
اذا اردتم ان تنزلوا 5 كيلو في اسبوع اتبعوا هذا الرجيم وعن تجربه والله
وهذا الرد على طلبج اختي ((حنوونا)) وانشالله ينجح ووياج وتبشرينا بالنتايج :)
واليكم الخطوات:-
الافطار: بيضه واحده + عصير جريب فروت
الغداء: تفاحتيين + سفن اب دايت
العشاء: قطعة دجاج او لحمه ( مشويه او مسلوقه ) + سلطه + سفن اب دايت
ويكرر الافطار والغداء والعشاء لمدة اسبوع كامل من غير نقص او زياده
اذا اردت ان تستمر اسبوع اخر على نفس الرجيم عليك بعمل الغداء بدل العشاء ((يعني تبدل بينهم))
وهذا وعد مني ان وزنكم بينزل
وانصح بتباع رياضه بسيطه
وتقبلوو فائق الاحترام والتقدير
تعليق