تويت
هاي
عندي سبعه نصائح انشاللله تستفيدون منهاا... والنصائح تتكون من ارقام
نشوف:
الرقم الاول:15
هو الحد الادنى لعددالمرات يوميا التي تحتاجين فيها الى الضحك للحفاظ على الصحه.
الرقم الثاني:1
هو عدد شرائح البيتزا اسبوعيا المطلوبه لتقليل مخاطر الاصابه بالسرطان.
الرقم الثالث:4
هو العدد التقديري لسجائر التي قمت باستنشاقها فعليا بقضاء ساعتيين في مكان مغلق به مدخنون.
الرقم الرابع:2,5
هو عدد اكواب الفواكه او الخضراوات التي تحتاجين اليها يوميا.
الرقم الخامس: 60
هو عدد الدقائق من اشعه الشمس المطلوبه يوميا.
الرقم السادس:4
عصرا هي الساعه التي يجب الخروج فيها لممارسه التماريين.
الرقم السابع:24
هو عدد حركات التماريين الرياضيه المخصصه للبطن والتي يجب القيام بها يوميا.
اتمنى انكم استفتوا ومن هالنصائح وخذيتوا جم معلومه
ويعطيكم العافيه
عندي سبعه نصائح انشاللله تستفيدون منهاا... والنصائح تتكون من ارقام
نشوف:
الرقم الاول:15
هو الحد الادنى لعددالمرات يوميا التي تحتاجين فيها الى الضحك للحفاظ على الصحه.
الرقم الثاني:1
هو عدد شرائح البيتزا اسبوعيا المطلوبه لتقليل مخاطر الاصابه بالسرطان.
الرقم الثالث:4
هو العدد التقديري لسجائر التي قمت باستنشاقها فعليا بقضاء ساعتيين في مكان مغلق به مدخنون.
الرقم الرابع:2,5
هو عدد اكواب الفواكه او الخضراوات التي تحتاجين اليها يوميا.
الرقم الخامس: 60
هو عدد الدقائق من اشعه الشمس المطلوبه يوميا.
الرقم السادس:4
عصرا هي الساعه التي يجب الخروج فيها لممارسه التماريين.
الرقم السابع:24
هو عدد حركات التماريين الرياضيه المخصصه للبطن والتي يجب القيام بها يوميا.
اتمنى انكم استفتوا ومن هالنصائح وخذيتوا جم معلومه
ويعطيكم العافيه
تعليق