رجيم لمده اسبوع تنقصون فيه من 2-3 كليو انشالله

[الدبلوماسية]

:)[grade="FF0000 4B0082 0000FF 000000 FF0000"]الافطار:4 ملاعق جبن قريش + شريحه توست +قهوه او شاي بحليب خالي الدسم


بين الافطار والغداء: 1 برتقاله او جريب فروت او نص تفاحه........


الغداء اليومي: ربع دجاجه او شريحه لحم او سمكه مشويه+ سلطه خضراء + خضروات مطبوخه "سوتيه" بدون زيت


بين الغداء والعشاء: 1 برتقاله او جريب فروت او نص تفاحه........


العشاء اليومي:اختيار اي من الوجبات الاتيه:-
اولا:علبه تونه صغيره"بدون زيت"+ 4ملاعق سلطه خضراء + شريحه خبز.
ثانيا:علبه روب + ثمره فاكهه واحده.
ثالثا:2 بيضه مسلوقه + 1 طماطم.

ملاحظه:- مع ضروره المشي من نص ساعه الى 1ساعه.....


مع تمنياتي لكم بالرشاقه.....[/grade]

[الزعيـــــم7]

يعطيج اعااااااااااااااافية يا رشيقة المنتدى




(خوش لقب ولا شرايج)

[السندريلا]

ثانكس ع الرجيم

[EviL]

ممكن اطبعه للاهل :)


مشكوره :)

[*TanTosHa*]

مشكوووورة يا حلوة

على الرجيم

[الدبلوماسية]

يعافيك الزعيم وشكرا على المرور
احرجتني:)

[الدبلوماسية]

ولكموو جوري حياج الله:)

[الدبلوماسية]

العفو ايفل اطبعه المنتدى كله لك:)

[الدبلوماسية]

العفو Tanويسلموووووووووووووووووو على المرور:)

[بـاربـي]

يسلمووو على الموووضوع

.................................................. ..

[ام البيبيات]

الله يعطيج العافيه الدبلوماسيه

[HonY G!rL]

((الدبلوماسية))

ثانكيو
بس انا عصايه

تسلمين حبيبتي على الموضوع

[ملوووكه]

يسلمو يا الغلا صج الموضوع مفيد يله انا ببدي من اليوم

الله يعطيج الف عافيه

[الدبلوماسية]

باربي يسلموو على المرور:)

ام البيبات يعافيج ويسلموووووو على المرور:)

بنوته ولكموو انشالله ادورلج شي امتنج:)

ملوكه يسلمو على المرور خلصي الرجيم هالاسبوع وقوليلي جم نزلتي والاسبوع الياي اعطيج رجيم ثاني:)

[عاشقه البنات]

الدبلوماسية هلا وغلا

تسلم لي ايدج على الموضوع فعلا انتي قمه ماشاء الله كل مواضيعج حلوه

الله لايحرمنا طلتج وجديدج