نقلت لكم نوع روجيم شكلو خيالي

[أسيره الشوق]

نقلت لكم نوع روجيم شكلو خيالي
رح ابدا وانسخ كلامها نص حرفي عشان تعرفوا كل شي لاني نقلت هل موضوع من منتدى تاني
السلااام عليكم بنااااااااات شلونكم انشالله ابخير ...........

بنااااااات مثل ماشفتوااااا العنوان الموضووووووع بالفعل والله يابنااات انا ماكتبت الموضووووووع الا بعد تردد طويييييييل جدا والله ....... وسبب لانى خايفه عليكم من هرجيم عشاان لاتقولووووون قوى وكميائىى وصارفينا جذى وجذى بسبته .. وبسبتج انتى يافلووووونه ........ امااااانه بنات الى تشووووفه انه مايصلحهاااااااا او انه اهى تتعب منه علىطووووووول تتركه عشان روووحكم ... وانشالله مايصير الا العاافيه .. بنات الرجيم هاذى نزلنىىىىىىى بدووون مبالغه 10 كيلوااات فى الاسبوووع واهو مدته اساسا اسبووعين وتنزلين فيه اسبووعين 27 كيلووووووووووووو والله بنات انى مااجذب عليكم انه اختى سويته فى فترة الصيف يعنى العطله وانزلت عليييه 60 كيلووو فى 3 تشهر تقريبا .. والله يابنات يوم اهى ردت المدرسه محد عرفهااااااااا من كثر مااهى متغيررررره عن جد ومشالله عليها واهى الحين مثل مااهىىىىىىى ...كانت تسوييه مع الرياااااضه بانواعهاااااااا ومشالله عليها مشت عليه بضبط ماغيرت فيه شىء وكانت تسويه اسبووعين و 4 تيااام رااحه وترد تسويه عادى مره ثانيه ...وعلى فكررره ترى اهى كان وزنهااااااا 130 كيلووووووو بنات والله والحين وزنهااااااااا 60 كيلو واهى لى الحين مستمره فيه




...وهاذى اول اسبوووووع الحين اكتبه لكم وانشالله ثانى بعدين :اليوم الاول :

الافطار :

فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :

نفس الفطووور بضبط


اليوم الثانى :


الفطور :

حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس


العشاااء :

شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى


اليوم الثالث


الفطور :

5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


الغذاء:

سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :

بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم



اليوم الرابع


الفطور :

نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :

سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :

3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :


سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناااااااس

العشاء:

حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :

نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

تفاااااحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :

قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


اليوم السابع

الفطور :

2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه خضراااء + عصير كيوى واناااااس


العشاء :

3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناااااااااس ..


وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاااااج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله


طبعا منقول

[MIMI]

أهليــــــــــــــن........

:D أهليـــــــن حبيبتي اسوره يعطيج العافيه على موضوعج الحلو....

فظحتينا الله يهداج ما لقيتي الا الرجيم خخخخ لا اتغشمر :p

بس يعني احنا البنات لازم انتكلم بالاغذيه والا ما نرتاح وخصوصا الرجيم ههههه
أقووووووول ناويه علي بهالنظام اشلون عشره كيلو وايد بالاسبوع.

اخاف يأثر عالصحه وايد أنا انصح كل وحده على تخسيس وزنها شوي بروحتها
للطبيب قسم التغذيه بالمستشفى احسن بدال لا تعابلون عمركم بالرجيم
وخرابيطه احسن ترا سألوا مجرب.....وهذه نصيحه مني عشان ما تضيعون وقتكم
وتروح الايام وانتو من رجيم لي رجيم.

بس تصدقين اسيره باين عليه خوووووش رجيم.خخخخخخخ>>>>رجعت بكلامها:p

وتسلمين بجهودج لمنتدى مراة وان شاءالله بتشوفون مني كل حلو
ومفيد...



تسلمين مره ثانيه.....



تحياتي...:heart

أختكم مي مي:heart

[أسيره الشوق]

ياهلا ولله حبيبه قلبي وتو مانور المنتدى بطلج البهيه علينا :)

بس انا من راي انه الرجيم فيييييييييييييع جدا جدا جدا ونا كنت ناويه اجربه
بس المشكله اني مااكل السمك ولا التونه ولا اي شي من البحر فمن جذي
ماسويته ولا انا محتاجله له حييييييييييل :(:) لووووووول

[MIMI]

وأنا بعد اهيء اهيء اهيء يعني مالنا نصيب فيه اسيييييرااااا

واااااااااااااا......اهيء اهيء اهيء حظي نحس والله

عيل مو مشكله نرظا بالامر الواقع خلاص ابمشي على نظامي احسن لي ويه

الله يعينا اسيروا عاد سوالفنا كلها عن نظام غ1ذائي ما ادري شنو

متى نفتك منه ههههههههههههههه

يلا حبيبتي انشوفج.......



تحياتي

مي مي

[دلوعه]

مشكووووره وتسلمييين
ويعطييج ألف عافيه

[Mr.rahe]

مشكوره وما قصرتي